5 Self-Care yang Bisa Dilakukan Saat Puasa Ramadan, Catat Mulai Sekarang

Liputan6.com, Jakarta Tidak terasa tinggal menghitung hari kita akan memasuki bulan Ramadan. Ini merupakan bulan kesembilan dalam kalender lunar Islam dan salah satu bulan paling suci bagi umat Islam di seluruh dunia.

Ramadan sangat penting dalam iman Islam dan ditandai dengan bulan puasa (roza), doa, refleksi dan makan bersama. Kemudian, berakhirnya bulan Ramadan ditandai dengan perayaan yang disebut Idulfitri, yang merupakan salah satu dari dua hari raya terpenting dalam Islam.

Dikutip dari Hindustan Times, Kamis (7/3/2024), tahun ini, Ramadan diperkirakan akan dimulai pada 11 Maret 2024. Umat Islam berpuasa terus menerus dari matahari terbit hingga terbenam selama bulan Ramadan. 

Selain mempersiapkan untuk menu selama sahur atau berbuka puasa, ada beberapa hal yang penting untuk dilakukan. Tidak hanya memperkuat ibadah supaya menjadi pribadi yang lebih baik lagi, tapi jangan lupa untuk melakukan self care atau perawatan diri. 

Ritual untuk memprioritaskan perawatan diri di tengah ketaatan spiritual sangat penting untuk mendukung kesejahteraan serta menjaga ibadah agar tetap berjalan lancar. Maka dari itu, ikuti lima tips yang bisa Anda lakukan, antara lain:

1. Mengutamakan kesehatan mental

Bulan Ramadan terkadang terasa menantang. Namun juga sangat bermanfaat saat Anda menyesuaikan diri dengan pagi hari, perubahan rutinitas sehari-hari, dan puasa.

Untuk itulah, Anda perlu berfokus pada cara memprioritaskan kesejahteraan Anda selama ini, dan aktivitas perawatan diri yang paling sesuai untuk Anda dan keluarga. Hal ini tentunya juga bisa menjaga kesehatan mental Anda selama sebulan penuh.