7 Manfaat Kesehatan dari Belimbing Wuluh, Buah Ajaib yang Kaya Akan Antioksidan dan Nutrisi

Daun Belimbing Wuluh (Sumber: IG/ kebun_ramadhani)

Liputan6.com, Jakarta - Belimbing wuluh, atau yang juga dikenal sebagai belimbing sayur, adalah buah yang populer di Indonesia. Buah ini memiliki bentuk yang unik, dengan kulit berwarna hijau kekuningan dan rasa yang asam segar. Tidak hanya memberikan rasa yang lezat pada masakan, belimbing wuluh juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan yang menakjubkan.

1. Mengandung antioksidan tinggi

Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit dan penuaan dini. Dengan mengonsumsi belimbing wuluh, Anda dapat meningkatkan asupan antioksidan dalam tubuh. Antioksidan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan melindungi organ vital seperti jantung dan hati.

2. Kaya akan vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi tubuh dari infeksi. Dalam satu buah belimbing wuluh, terdapat kandungan vitamin C yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Konsumsi belimbing wuluh secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2 dari 4 halaman

3. Mengandung senyawa anti-inflamasi

Pohon Belimbing Wuluh — Phon Belimbing Wuluh (Sumber: IG/lin3t)

Belimbing wuluh juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti arthritis, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Dengan mengonsumsi belimbing wuluh, Anda dapat membantu melawan peradangan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Kandungan senyawa anti-kanker

Mengandung senyawa anti-kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa dalam belimbing wuluh dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebarannya. Meskipun penelitian ini masih dalam tahap awal, namun hasilnya menjanjikan dan menambahkan keunggulan belimbing wuluh sebagai buah yang menyehatkan.

3 dari 4 halaman

5. Adanya efek penurun gula darah

Ilustrasi Belimbing Wuluh (Sumber: Pixabay)

Belimbing wuluh juga dikenal memiliki efek penurun gula darah. Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah dalam batas normal. Belimbing wuluh mengandung senyawa yang membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

6. Kandungan serat yang tinggi

Selain itu, belimbing wuluh juga mengandung serat yang tinggi. Serat adalah nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti belimbing wuluh, Anda dapat mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko penyakit pencernaan seperti divertikulitis dan kanker usus.

4 dari 4 halaman

7. Baik untuk kesehatan mata

Terakhir, belimbing wuluh juga baik untuk kesehatan mata. Buah ini mengandung vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Dalam kesimpulan, belimbing wuluh adalah buah yang kaya akan antioksidan, vitamin C, serat, senyawa anti-inflamasi, senyawa anti-kanker, dan memiliki efek penurun gula darah. Dengan mengonsumsi belimbing wuluh secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah ajaib ini ke dalam menu makanan sehat Anda.

Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence