Jangan Asal Konsumsi, Ahli Medis Ungkap 5 Suplemen yang Bisa Merusak Hati

Liputan6.com, Jakarta Memang sudah terbiasa biasa bagi kebanyakan orang untuk mengonsumsi suplemen secara rutin dalam hal meningkatkan kesehatan mereka.

Bagaimanapun, suplemen dapat membantu melengkapi diet yang seimbang untuk memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik.

Namun, sama seperti hal lain yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, ada beberapa suplemen yang dapat menimbulkan risiko potensial dan bahkan sampai merusak organ vital, seperti hati Anda.

"Hati Anda secara alami mendetoksifikasi tubuh. Itulah pekerjaan utamanya," jelas Alyssa Smolen, MS, RDN, ahli gizi terdaftar yang berbasis di New Jersey.

"Namun, terlalu banyak zat tertentu dapat membahayakan kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan normal mereka, termasuk suplemen khusus yang dapat mengganggu proses ini" jelasnya.

Beberapa suplemen mungkin lebih terkonsentrasi atau memiliki bahan tambahan yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, penting untuk memilih suplemen dari produsen tepercaya dan membaca label dengan cermat sebelum mengonsumsinya.

Karena itu, para ahli medis mengatakan penting untuk memastikan Anda memantau apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dan menjauhi atau mengurangi apa pun yang dapat membahayakan Anda.

Juga tak lupa untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program suplemen, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Baca terus untuk mengetahui suplemen-suplemen yang beresiko dapat merusak organ hati Anda, menurut para dokter, melansir dari Best Life, Rabu (24/04/2024).

Begadang dapat mempengaruhi kesehatan hati karena jam tidur berhubungan dengan jam biologis organ.

2 dari 6 halaman

1. Ekstrak teh hijau

Contoh ilustrasi teh hijau — Khasiat dari teh yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah ini sudah dikenal sejak berabad-abad yang lalu. (Foto: Unsplash.com/Matcha & CO)

Teh hijau adalah minuman yang populer, dan juga tersedia dalam bentuk ekstrak dalam bentul pil suplemen.

Namun, menurut Leann Poston, MD, seorang dokter berlisensi yang bekerja sebagai ahli kesehatan untuk perusahaan Invigor Medical, the hijau dapat menyebabkan cedera hati bagi beberapa orang.

"Sayangnya, saat ini tidak diketahui mengapa hal itu menyebabkan kerusakan hati pada beberapa orang dan bukan yang lain," katanya.

Ahli lain memperingatkan bahwa Anda mungkin mengambil suplemen tanpa menyadarinya.

"Ekstrak teh hijau adalah bahan umum dalam pil diet," jelas Sarah Alsing, MS, RD, pemilik Delightfully Fueled.

"Jika Anda mencari suplemen yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, maka pastikan Anda membaca label untuk melihat apakah itu dibuat dengan bahan yang baik atau buruk bagi tubuh Anda," jelasnya.

3 dari 6 halaman

2. Black Cohost

Untuk mengobati gejala menopause adalah salah satu dari banyak alasan orang mungkin mengonsumsi suplemen ini.

Tetapi ada beberapa bukti bahwa salah satu obat herbal tradisional ini dapat menimbulkan risiko kesehatan.

"Ada laporan kasus yang menghubungkan suplemen herbal Black Cohosh dengan cedera hati," kata Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, ahli medis dan CEO praktik pengobatan internal Dr. Nesochi.

Namun menurutnya bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki lebih lanjut penggunaan suplemen ini dengan potensi hepatotoksisitas.

4 dari 6 halaman

3. Niacin

Memilih Suplemen dan Vitamin yang Tepat untuk Jaga Imunitas Tubuh — Ilustrasi suplemen (pexels.com/Castorly Stock)

Menurut Asling, niacin atau juga dikenal sebagai vitamin B3 sangat penting bagi tubuh untuk memanfaatkan makanan sebagai energi, membantu menghasilkan hormon yang berhubungan dengan stres, dan meningkatkan sirkulasi darah.

"Ini juga dapat membantu untuk mengontrol kolesterol," tambahnya, menjelaskan bahwa itu sering disambungkan untuk orang-orang karena dapat meningkatkan kolesterol HDL "baik" dan membantu menghilangkan kolesterol LDL "jahat".

"Namun, dosis tinggi niasin dapat merusak organ hati dan mempengaruhi koagulasi, yang merupakan cara tubuh mencegah perdarahan yang berlebihan," dia memperingatkan.

5 dari 6 halaman

4. Akar kava

Kava kava (juga dikenal sebagai kava) adalah salah satu jenis tanaman yang berasal dari kepulauan Pasifik Selatan. Tanaman yang memiliki nama latin Piper Methysticum ini biasanya diambil akarnya kemudian dikeringkan dan dihancurkan.

Menurut Danielle Arnold, MS, LDN, spesialis dukungan klinis di perusahaan kesehatan Designs for Health, akar kava tanah secara tradisional telah digunakan di pulau-pulau Polinesia selama ribuan tahun sebagai pengganti alkohol karena kemampuannya untuk mengurangi kecemasan, membantu relaksasi, dan mempromosikan tidur yang lebih nyenyak.

Biasanya, mereka yang mengonsumsi suplemen akan mencampur bentuk bubuk akar tanah ke dalam air sebelum meminumnya.

"Tapi sama seperti alkohol, itu bisa berbahaya bagi hati bila dikonsumsi dalam jumlah tinggi," dia memperingatkan.

Ia juga menambahkan bahkan di beberapa tradisi menyatakan bahwa akar kava awalnya dikunyah dan dimuntahkan karena enzim dalam ludah menonaktifkan beberapa senyawa beracun hati yang dikandungnya.

6 dari 6 halaman

5. Vitamin A

Tinggi vitamin A dan D — Ilustrasi Minyak Hati Ikan Kod Credit: pexels.com/ready

Vitamin A adalah nutrisi penting, memainkan peran penting untuk kesehatan mata dan kekebalan sementara juga memiliki sifat antioksidan, menurut Alsing.

Namun, siapa pun yang mengambilnya harus berhati-hati untuk tidak berlebihan dengan jumlahnya.

"Dosis vitamin A yang termasuk dalam tunjangan harian yang direkomendasikan (Recommended Daily Allowance/RDA) tidak terkait dengan cedera hati," kata Poston.

"Namun, dosis lebih dari 100 kali RDA dapat menyebabkan cedera hati akut. Vitamin A yang berlebihan dapat merusak sel-sel hati khusus, menyebabkan penyakit fibrosis dan cedera hati." Jelasnya.