Kenali Gejala Asam Urat Tinggi dari Perubahan Fisik, Ada yang Paling Mencolok

Rasa nyeri pada persendian adalah salah satu tanda utama dari penyakit asam urat. Nyeri ini muncul akibat penumpukan kristal asam urat di dalam sendi. Beberapa sendi yang sering kali merasakan nyeri meliputi pergelangan kaki, tangan, jari-jari, lutut, dan siku. Nyeri yang dialami bisa sangat tajam dan seringkali muncul secara tiba-tiba.

Tidak hanya menimbulkan nyeri, peningkatan volume cairan pelumas sendi akibat asam urat juga sering menyebabkan pembengkakan pada sendi atau sinovium. Kondisi ini membuat sendi terlihat bengkak dan menimbulkan rasa sakit saat disentuh.

Ketika asam urat menyerang sendi, tidak hanya menimbulkan rasa nyeri dan pembengkakan, tetapi juga memberikan sensasi panas atau hangat. Sensasi panas ini muncul akibat peradangan yang terjadi di dalam sendi tersebut.

Ketika nyeri akut mulai mereda, penderita asam urat kerap masih merasakan ketidaknyamanan pada sendi yang dapat bertahan dari beberapa hari hingga berminggu-minggu. Sensasi tidak nyaman ini bisa sangat mengganggu aktivitas harian mereka.

Apabila asam urat tidak segera diobati, dapat muncul benjolan keras yang disebut tophi pada persendian. Kehadiran tophi ini berpotensi menimbulkan kerusakan permanen pada sendi dan jaringan di sekitarnya.

Mengikuti petunjuk dokter dalam mengonsumsi obat adalah cara paling efektif untuk menurunkan kadar asam urat dan meredakan gejalanya. Obat-obatan ini bekerja dengan mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan kristal asam urat.

Makanan yang kaya akan vitamin C bisa menjadi solusi alami untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Namun, sebelum Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan dosis yang sesuai dengan kebutuhan.

Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu meredakan pembengkakan pada sendi yang disebabkan oleh asam urat. Air putih berperan penting dalam melarutkan asam urat dan memudahkan proses pembuangannya melalui urine.

Untuk mengurangi risiko serangan asam urat, sangat dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan yang kaya akan purin, seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut. Makanan-makanan ini dapat memicu peningkatan produksi asam urat dalam tubuh.

Melakukan olahraga dapat menjadi cara efektif untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Namun, ketika asam urat sedang kambuh, sangat penting untuk menghindari aktivitas fisik yang terlalu berat agar tidak memperparah kerusakan pada sendi.

Stres dapat memperburuk gejala asam urat. Oleh sebab itu, menjaga diri tetap tenang dan melakukan kegiatan yang dapat mengurangi stres, seperti meditasi atau yoga, menjadi sangat penting.

• Nyeri mendadak, terutama pada malam hari
• Demam
• Pembengkakan dan kemerahan
• Kelemahan umum

Mengonsumsi makanan kaya purin, seperti kacang-kacangan dan jeroan ayam, serta menurunnya kemampuan ginjal dalam mengeluarkan asam urat, dapat menjadi penyebab utama peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.

Rasa nyeri yang luar biasa, pembengkakan, serta sensasi panas di persendian, terutama pada jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Usahakan untuk menjauhi makanan yang kaya akan purin, seperti jeroan, daging merah, dan hidangan laut.

Pisang yang manis, buah ceri yang segar, susu rendah lemak yang menyehatkan, sayuran hijau yang kaya nutrisi, kacang-kacangan yang gurih, air putih yang menyegarkan, makanan tinggi serat yang baik untuk pencernaan, serta teh hijau yang menenangkan.