8 Perubahan Fisik Ini Bisa Jadi Gejala Diabetes, Wajib Diwaspadai

Gula darah adalah sumber energi penting bagi tubuh untuk beraktivitas secara optimal. Namun, ketidakseimbangan antara asupan gula dan aktivitas fisik yang kurang dapat menyebabkan penumpukan gula darah. Ini berkontribusi pada risiko diabetes dalam jangka panjang. Beberapa faktor penyebabnya meliputi:

• Kurangnya aktivitas fisik
• Konsumsi gula yang berlebihan
• Respons tubuh terhadap insulin yang terganggu
• Produksi insulin yang berkurang oleh pankreas
• Gangguan kinerja insulin akibat hormon lain

Insulin adalah hormon yang penting untuk membantu tubuh dalam menyerap glukosa ke dalam sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi atau disimpan sebagai cadangan energi.

Diabetes dibagi menjadi tiga jenis utama:

• Diabetes Tipe 1: Terjadi karena gangguan autoimun yang menghancurkan sel beta pankreas yang memproduksi insulin. Penyebab pastinya belum diketahui secara pasti, namun faktor genetik dan infeksi virus diperkirakan berperan.
• Diabetes Tipe 2: Pada kondisi ini, tubuh masih memproduksi insulin, tetapi tidak efektif dalam merespons gula darah. Biasanya terkait dengan gaya hidup tidak sehat seperti kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang tidak seimbang, serta faktor genetik dan obesitas.
• Diabetes Gestasional: Merupakan diabetes yang terjadi selama kehamilan dan cenderung bersifat sementara. Namun, jika tidak diatasi, dapat meningkatkan risiko komplikasi baik pada ibu maupun bayi

Kelelahan yang Berlebihan

Penderita diabetes sering merasakan kelelahan yang luar biasa, bahkan jika aktivitas fisik yang dilakukan tidak terlalu berat.

Rasa Haus yang Berlebihan

Gejala ini sering muncul karena tubuh berusaha mengeluarkan kelebihan gula melalui urin, sehingga seseorang merasa haus terus-menerus.

Sering Buang Air Kecil

Orang dengan diabetes cenderung sering buang air kecil, terutama pada malam hari (nokturia), karena ginjal berusaha mengeluarkan gula berlebih dari darah.

Penurunan Berat Badan yang Tidak Disengaja

Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas bisa menjadi tanda diabetes, karena tubuh kehilangan energi yang seharusnya digunakan.

Luka yang Sulit Sembuh

Kadar gula darah yang tinggi dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga luka dan infeksi memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh.

Kesemutan atau Mati Rasa

Diabetes bisa menyebabkan kerusakan saraf, yang dapat menimbulkan sensasi kesemutan atau mati rasa, terutama di tangan dan kaki.

Infeksi Kulit yang Sering

Kulit kering dan gatal adalah gejala umum pada diabetes, karena kadar gula yang tinggi dapat memicu infeksi jamur atau bakteri.

Masalah Penglihatan

Perubahan mendadak pada penglihatan, seperti penglihatan kabur atau buram, bisa menjadi tanda bahwa diabetes mempengaruhi pembuluh darah di mata.

Pengelolaan diabetes memerlukan pendekatan yang menyeluruh, melibatkan edukasi yang tepat, pengaturan pola makan yang seimbang, rutinitas olahraga yang konsisten, penggunaan obat-obatan sesuai anjuran dokter, serta pemantauan rutin kadar gula darah. Untuk mencegah diabetes, sangat penting untuk menerapkan gaya hidup sehat dan menghindari faktor-faktor risiko seperti obesitas dan kurangnya aktivitas fisik.

• Rasa lapar yang berlebihan, merupakan tanda diabetes lainnya
• Infeksi, luka, dan memar yang tidak sembuh dengan cepat merupakan tanda diabetes lainnya
• "Ketika orang memiliki kadar gula darah tinggi, tergantung berapa lama sudah merasakannya, mereka kerap merasa tak enak badan

Gejala Penyakit Diabetes Melitus.

• Gejala Utama: A. Intensitas buang air kecil yang cukup sering. B. Cepat merasa lapar. C. Sering merasa haus
• Gejala Tambahan: A. Berat badan menurun cepat tanpa ada penyebab yang jelas. B. Kesemutan. C. Gatal di daerah kemaluan pada wanita. D. Keputihan pada wanita. E. Luka yang sulit sembuh.

Jika nilai 2 jam setelah minum glukosa mencapai lebih besar atau sama dengan 200 mg/DL (11,1 mmol/L)

Kadar gula darah yang sehat adalah di bawah 100 mg/dL. Jika kadar gula darah Anda berada di antara 100-125 mg/dL, ini menandakan Anda berada dalam kondisi prediabetes. Sementara itu, jika kadar gula darah Anda mencapai 126 mg/dL atau lebih, ini sudah masuk kategori diabetes.

Bagi penderita Diabetes, sangat penting untuk aktif bergerak setiap hari dan menghindari kebiasaan duduk terlalu lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan efektivitas insulin, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.