7 Makanan dan Minuman yang Dapat Memicu Sakit Maag Tanpa Kamu Sadari

Minuman berkarbonasi juga dapat memicu gejala sakit maag.

“Jika Anda suka minuman bersoda, berhati-hatilah karena minuman itu mungkin mengandung kafein juga. Namun, karbonasi menyebabkan tekanan lebih besar di lambung yang akan mendorong makanan atau asam itu kembali ke kerongkongan, dan itu juga dapat memperburuk kondisi,” jelas Mandell.

Janine Bowring, ND, seorang dokter naturopati dan kreator konten medis, baru-baru ini berbagi di TikTok bahwa soda diet kemungkinan besar dapat menyebabkan mulas: "Ini akan mengganggu mikrobioma sehat Anda, dan karbonasi memperburuk refluks asam."

3. Makanan pedas

Bowring mengatakan bahwa jika Anda tidak memiliki toleransi tinggi terhadap makanan pedas, makanan tersebut dapat memperburuk gejala refluks asam Anda.

"Ini akan memperlambat pencernaan dan akan meningkatkan iritasi di dalam esofagus dan lambung," Mandell setuju.

Jika Anda menderita refluks asam, Anda harus berencana untuk meminimalkan asupan makanan yang sangat diproses, digoreng, dan berlemak.

"Makanan berlemak akan membuat makanan bertahan di lambung Anda lebih lama. Makanan berlemak memperlambat pencernaan. Makanan berlemak merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah, memungkinkan asam kembali ke esofagus, dan akan memungkinkan lambung mengeluarkan lebih banyak asam," kata Mandell.

5. Tomat

Tomat kaya akan antioksidan dan likopen, senyawa tanaman yang dapat membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit kardiovaskular. Namun, senyawa tersebut juga dapat memperburuk gejala refluks asam.

"Tomat mengandung asam malat dan sitrat, yang sangat asam dan dapat memperburuk nyeri ulu hati," Bowring memperingatkan.

Beberapa buah—terutama buah yang sangat basa seperti pisang dan melon—dapat memperbaiki gejala GERD. Namun, Bowring memperingatkan bahwa buah jeruk dan jus jeruk memiliki efek sebaliknya karena mengandung asam dan fruktosa yang sangat tinggi.

7. Alkohol

Terakhir, alkohol merupakan pemicu umum lainnya untuk nyeri ulu hati, karena mengiritasi tenggorokan, kerongkongan, dan lapisan lambung, serta dapat meningkatkan asam lambung.

"Tentu saja, hal itu dapat memperburuk nyeri ulu hati—terutama jenis alkohol yang lebih keras," kata Bowring.