6 Cara Mengecilkan Pipi Tanpa Operasi, Aman dan Efektif

Liputan6.com, Jakarta - Banyak individu merasa kurang percaya diri karena memiliki pipi yang besar, yang sering disebut sebagai "chubby cheeks."

Pipi yang tampak lebih penuh ini seringkali dianggap sebagai tanda bahwa seseorang mengalami kenaikan berat badan, meskipun sebenarnya faktor genetik dan distribusi lemak juga berperan penting.

Akibatnya, banyak individu yang memiliki pipi besar berusaha untuk menutupi kekurangan ini dengan berbagai cara, seperti menggunakan poni rambut untuk menutupi pipi mereka. Selain itu, banyak yang mencoba metode lain untuk mengecilkan lemak di pipi, seperti melakukan senam wajah yang khusus dirancang atau mengonsumsi suplemen penurun berat badan.

Namun, terlepas dari berbagai usaha yang dilakukan, penting untuk mengetahui bahwa ada beberapa cara untuk mengatasi masalah pipi besar tanpa harus bergantung pada suplemen atau produk lainnya, seperti melansir dari ForbesHealth.

1. Batasi Asupan yang Mengandung Natrium

Sebagian besar makanan yang kita konsumsi mengandung bahan penyedap rasa, dan garam adalah salah satu yang paling umum digunakan.

Garam, yang mengandung natrium, memberikan rasa gurih dan asin pada makanan, meningkatkan selera makan, dan seringkali menjadi bagian penting dalam banyak resep. Namun, bagi Anda yang ingin mengecilkan pipi atau mengurangi bengkak di wajah, penting untuk memperhatikan asupan natrium dalam diet Anda.

Konsumsi natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh menahan cairan, yang dikenal sebagai retensi air. Retensi air ini bisa membuat wajah Anda terlihat bengkak dan pipi menjadi lebih penuh.

Oleh karena itu, untuk membantu mengurangi tampilan pipi bengkak, cobalah untuk mengurangi asupan natrium dengan membatasi konsumsi garam.

Menurut pedoman kesehatan, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 2.300 miligram garam per hari. Dengan mengurangi asupan garam, Anda dapat mengurangi retensi cairan dalam tubuh, termasuk di area wajah. Mengurangi natrium dalam diet tidak hanya membantu mengurangi bengkak di pipi tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan tekanan darah.

Cobalah untuk menggantikan garam dengan rempah-rempah dan bumbu alami lainnya untuk menambah rasa pada makanan Anda tanpa meningkatkan asupan natrium. Anda akan mulai melihat perubahan secara perlahan, dengan wajah yang terasa lebih ringan dan pipi yang tampak lebih kecil.

Rosa Meldianti melakukan perawatan Korean Laser Toning, suntik meso area pipi dan lengan atas agar terlihat cantik dan tirus di Dermaster.

2 dari 6 halaman

2. Kurangi Minum Alkohol

Alkohol - Vania — Ilustrasi Alkohol/https://unsplash.com/Kelsey Knight

Pipi yang tampak membesar bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dan salah satu penyebab yang sering tidak disadari adalah konsumsi alkohol.

Alkohol dapat memberikan dampak signifikan pada penampilan wajahmu. Ketika Anda mengonsumsi alkohol, pembuluh darah dalam tubuh, termasuk yang ada di wajah, dapat mengalami pelebaran. Pembuluh darah yang membesar ini dapat menyebabkan wajah terlihat bengkak dan pipi menjadi lebih penuh.

Selain itu, banyak jenis minuman alkohol memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, yang berkisar antara 121 hingga 153 kalori per porsi. Kalori yang tinggi dalam alkohol ini dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan, termasuk penumpukan lemak di pipi. Kenaikan berat badan yang tidak terkontrol dapat memperburuk tampilan pipi yang membesar.

Konsumsi alkohol juga dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh. Setelah meminum alkohol, tubuh seringkali mengalami dehidrasi. Ini menyebabkan tubuh mencoba menahan cairan lebih banyak, yang dikenal sebagai retensi air. Retensi air ini dapat memperparah pembengkakan di wajah, membuat pipi tampak lebih bengkak dan penuh.

Jika Anda ingin mengecilkan lemak di pipi dan mengurangi bengkak wajah, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi alkohol, terutama yang mengandung kalori tinggi. Mengurangi atau membatasi asupan alkohol tidak hanya membantu mengurangi retensi air dan bengkak di wajah, tetapi juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3 dari 6 halaman

3. Rutin Minum Air

Ilustrasi air putih. (Photo by engin akyurt on Unsplash)

Minum air putih secara rutin dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi pembesaran pipi dan memperbaiki penampilan wajah Anda. Ketika tubuh kekurangan asupan air, atau mengalami dehidrasi, sel-sel tubuh mulai menahan air untuk menghindari kekurangan cairan lebih lanjut.

Fenomena ini dikenal sebagai retensi air. Retensi air ini sering terjadi di berbagai bagian tubuh, termasuk di wajah, dan dapat menyebabkan pipi tampak membesar dan bengkak.

Mengatasi masalah ini cukup sederhana—cobalah untuk rutin meminum air putih setiap hari. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik membantu mengurangi retensi cairan dan mencegah pipi serta bagian tubuh lainnya dari pembengkakan yang disebabkan oleh dehidrasi.

Dengan memastikan tubuh Anda mendapatkan cukup air, Anda membantu menjaga keseimbangan cairan dan mengurangi tampilan pipi yang membesar.

4 dari 6 halaman

4. Lakukan Pijat Wajah

Teknik Yoga Wajah di Rumah, Bermanfaat untuk Mengencangkan dan Meremajakan Kulit — Ilustrasi saat melakukan face yoga (dok. Unsplash/ Park Street)

Jika Anda ingin mengecilkan lemak di pipi dan mendapatkan tampilan wajah yang lebih ramping, mencoba pijat wajah bisa menjadi solusi yang efektif.

Pijat wajah adalah teknik yang melibatkan pemijatan lembut pada area wajah dengan tujuan mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Salah satu manfaat utama dari pijat wajah adalah kemampuannya untuk menghilangkan ketegangan pada otot pipi, yang dapat memberikan efek wajah terasa lebih kencang dan segar.

Untuk hasil yang optimal, Anda bisa menggunakan alat pijat wajah seperti roller wajah. Roller ini dirancang khusus untuk membantu memperlancar aliran darah di bawah kulit, yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi peradangan.

Menggunakan roller wajah secara teratur, sekitar lima hingga tujuh kali seminggu selama lima minggu, dapat memberikan hasil yang signifikan.

5 dari 6 halaman

5. Coba Spa Wajah

Efek samping — Ilustrasi sedang perawatan wajah. (unsplash.com/@karelysruiz)

Jika Anda ingin mengecilkan lemak di pipi dengan cara yang lebih intensif, spa wajah dapat menjadi pilihan yang patut dipertimbangkan. Berbagai treatment spa dapat membantu Anda mendapatkan tampilan wajah yang lebih ramping dan kontur yang lebih terdefinisi.

Beberapa prosedur yang umum dilakukan di spa wajah meliputi sedot lemak, pengangkatan lemak bukal, dan pembentukan wajah sesuai dengan saran dari dokter kecantikan.

6 dari 6 halaman

6. Perbaiki Waktu Tidur Anda

Ilustrasi perempuan tidur, bermimpi. (Photo by Slaapwijsheid.nl on Unsplash)

Menjaga kualitas dan durasi tidur yang baik dapat berperan penting dalam usaha Anda untuk mengecilkan lemak di pipi dan mendapatkan penampilan wajah yang lebih ramping.

Kurangnya tidur bukan hanya memengaruhi energi dan produktivitas Anda, tetapi juga dapat berdampak signifikan pada kesehatan tubuh dan penampilan wajah Anda.