5 Cara Mencegah Kerutan Wajah, Mudah Dilakukan Agar Awet Muda

Liputan6.com, Jakarta - Memiliki kulit yang kencang dan tampak awet muda menjadi impian banyak individu, baik pria maupun wanita. Namun, seiring bertambahnya usia, kerutan seringkali mulai muncul dan menjadi bagian dari proses penuaan alami.

Meskipun kerutan adalah hal yang normal, banyak individu merasa kurang percaya diri ketika melihat tanda-tanda penuaan ini di wajah mereka. Kerutan sering dianggap sebagai gangguan pada penampilan, dan hal ini bisa memengaruhi rasa percaya diri seseorang.

Untuk menghindari kerutan, sebaiknya tidak menunggu hingga kerutan mulai muncul baru kemudian merawat kulit. Perawatan kulit sebaiknya dimulai sejak usia muda agar kulit tetap sehat dan terhindar dari penuaan dini.

Banyak individu saat ini rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit untuk perawatan instan guna mencegah atau mengurangi kerutan, seperti prosedur medis dan perawatan di klinik kecantikan.

Namun, Anda tidak perlu mengandalkan perawatan mahal untuk menjaga kulit tetap kencang. Ada banyak cara sederhana dan alami yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.

Berikut cara mudah untuk mencegah kerutan wajah yang bisa Anda lakukan di rumah, seperti melansir dari Healthline, Selasa (10/9/2024).

1. Gunakan pelembab

Pelembab adalah salah satu langkah perawatan kulit dari luar yang sangat penting untuk menutrisi dan menghidrasi kulit.

Seiring bertambahnya usia, kulit kita cenderung menjadi lebih kering dan kehilangan kelembapan alami. Kondisi ini membuat kulit wajah lebih rentan terhadap kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah kerutan, pilihlah pelembab yang mengandung bahan-bahan efektif seperti vitamin C dan asam hialuronat. Vitamin C dikenal karena kemampuannya dalam mencerahkan kulit dan merangsang produksi kolagen, sementara asam hialuronat membantu mempertahankan kelembapan dan memberikan efek hidrasi yang mendalam.

Selain itu, sangat disarankan untuk berdiskusi dengan dokter kulit Anda tentang produk pelembab yang paling cocok untuk kebutuhan spesifik kulitmu. Dengan konsultasi ini, Anda dapat memilih produk yang sesuai dengan jenis kulit dan masalah yang mungkin Anda hadapi, memastikan bahwa perawatan yang Anda lakukan dapat memberikan manfaat maksimal untuk kulitmu.

Selain kaya vitamin C dan baik untuk dikonsumsi tubuh. Buah naga ternyata juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah.

2 dari 5 halaman

2. Terhidrasi

Tubuh membutuhkan makan untuk energi — Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa. (unsplash.com/@enginakyurt)

Minum air putih memiliki beragam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan kulit. Asupan air yang cukup tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga membantu menjaga kulit tetap sehat dan lembap dari dalam.

Dengan rutin minum air putih, Anda dapat mendukung peningkatan elastisitas kulit yang sangat penting untuk mengurangi risiko kerutan halus dan tanda-tanda penuaan dini.

Menjaga kecukupan cairan dalam tubuh adalah cara sederhana namun efektif untuk menjaga kulit tetap tampak muda dan segar. Jadi, pastikan Anda minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari untuk mendukung kesehatan kulit Anda secara optimal.

3 dari 5 halaman

3. Hindari tidur tengkurap

ilustrasi perempuan tidur siang/Photo by Zohre Nemati on Unsplash

Posisi tidur ternyata bisa memengaruhi pembentukan kerutan pada wajah. Ketika Anda tidur tengkurap, kulit wajah seringkali mengalami gesekan dengan bantal, yang dapat memperburuk garis-garis kerutan dan membuatnya semakin terlihat, terutama di sekitar area mata.

Untuk mengurangi risiko terjadinya kerutan akibat posisi tidur, cobalah untuk membiasakan diri tidur dalam posisi terlentang. Posisi ini lebih aman bagi kulit wajah karena mengurangi gesekan dan tekanan langsung pada kulit.

Selain itu, menggunakan sarung bantal berbahan sutra juga dapat membantu. Sutra memiliki permukaan yang lebih halus dibandingkan dengan bahan bantal lainnya, sehingga lebih ramah bagi kulit dan dapat membantu mengurangi pembentukan kerutan serta menjaga kelembutan kulit wajah.

4 dari 5 halaman

4. Konsumsi makanan sehat

Kesehatan tubuh — Ilustrasi makanan penuh nutrisi. (Foto: Unsplash/Brooke Lark)

Apa yang Anda konsumsi berperan penting dalam menentukan kualitas kulitmu. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daging merah dan camilan tidak sehat dapat meningkatkan risiko munculnya kerutan di wajah.

Makanan-makanan tersebut seringkali mengandung lemak jenuh dan gula tinggi, yang dapat mempercepat proses penuaan kulit.

Untuk mempertahankan kulit yang awet muda, sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Pilihlah makanan seperti alpukat, delima, sayuran hijau, wortel, dan labu.

Makanan-makanan ini tidak hanya memberikan nutrisi penting bagi tubuh, tetapi juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan dalam makanan sehat ini membantu mengurangi risiko penuaan dini dan meningkatkan elastisitas kulit, menjadikannya tampak lebih segar dan bercahaya.

5 dari 5 halaman

5. Menggunakan sunscreen

[Fimela] Sunscreen — Ilustrasi Sunscreen | unsplash.com

Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan mempercepat proses penuaan, termasuk munculnya kerutan. Oleh karena itu, melindungi kulit dari sinar UV dengan menggunakan sunscreen adalah langkah penting untuk memperlambat tanda-tanda penuaan kulit.

Pilihlah sunscreen dengan kandungan SPF 30 hingga 50 untuk perlindungan yang optimal. SPF yang lebih tinggi memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap sinar UV.

Jangan pernah melewatkan penggunaan sunscreen, terutama jika Anda sering berada di luar rumah atau terpapar sinar matahari langsung.