Top 3: Hal yang Perlu Dilakukan untuk Punya Tubuh Sehat dan Bugar

Top : Hal yang Perlu Dilakukan untuk Punya Tubuh Sehat dan Bugar (Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash)

Liputan6.com, Jakarta - Tubuh yang sehat adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang produktif. Ketika kita berbicara tentang kesehatan, kita merujuk pada kondisi tubuh yang bebas dari penyakit. Sementara itu, kebugaran menggambarkan kemampuan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan penuh energi.

Ketika tubuh Anda dalam kondisi sehat dan bugar, segala aktivitas yang Anda lakukan akan terasa lebih ringan dan menyenangkan. Energi yang melimpah membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas harian dengan lebih efisien.

Selain itu, kesehatan fisik juga berdampak positif pada suasana hati. Ketika merasa bugar, Anda cenderung berpikir positif dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.

Sebaliknya, jika tubuh Anda tidak sehat atau sedang sakit, aktivitas sehari-hari bisa menjadi sangat sulit. Anda mungkin merasa lemas dan tidak berdaya, membuat semua tugas terasa berat. Rasa ingin beristirahat yang berkepanjangan akan menghambat produktivitas dan mengganggu mood Anda.

Artikel tentang 5 hal yang bisa Anda lakukan untuk memiliki tubuh sehat dan bugar menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang 7 drakor dengan rating tertinggi 2024 di iMDB.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang 5 manfaat lobak untuk atasi masalah kulit dan rambut, begini cara menggunakannya.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. 5 Hal yang Bisa Anda Lakukan untuk Memiliki Tubuh Sehat dan Bugar

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, ada berbagai rutinitas yang harus Anda lakukan. Penasaran apa saja? Ini dia ulasannya, seperti dilansir dari Godigit, Kamis (26/9/2024):

1. Tingkatkan kualitas tidur

Jika Anda ingin agar tubuh tetap sehat dan bugar setiap hari, salah satu cara yang harus Anda lakukan adalah meningkatkan kualitas tidur.

Tidur yang cukup dapat menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Hal ini terjadi karena memiliki kualitas tidur yang baik mampu memberikan manfaat positif bagi suasana hati Anda, Sehingga Anda tidak mudah terpengaruh ke hal-hal yang negatif.

Selain itu, tidur yang cukup juga dapat meningkatkan konsentrasi dan keterampilan motorik. Secara kesehatan, memiliki kualitas tidur yang baik mampu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, kesehatan kognitif dan sistem kekebalan. Anda membutuhkan waktu tidur selama 6 hingga 8 jam sehari untuk memulihkan kesehatan.

Selengkapnya...

2 dari 3 halaman

2. 7 Drakor dengan Rating Tertinggi 2024 di iMDB, Ada Favoritmu?

Kim Soo Hyun dan Kim Ji Won dalam serial Queen of Tears. [Foto: Netflix]

Tahun 2024 telah menjadi tahun yang penuh dengan pengalaman drama Korea (drakor) yang mengesankan.

Dari kisah cinta yang menyentuh hati hingga misteri yang menggugah adrenalin, industri drama Korea terus memikat penonton di seluruh dunia. Dengan beragam genre dan aktor berbakat, ada sesuatu yang bisa dinikmati oleh semua orang.

Dalam artikel ini, kita akan membahas drakor rating tertinggi tahun 2024, berdasarkan pilihan penggemar di IMDb. Serial-serial ini menampilkan kisah-kisah Korea terbaik yang meninggalkan kesan mendalam.

Berikut daftar drakor dengan rating tertinggi 2024 di iMDB, seperti melansir dari Pinkvilla, Minggu (29/9/2024):

1. Queen of Tears

Queen of Tears menceritakan kisah cinta yang memikat antara dua karakter elit, diperankan oleh Kim Soo-hyun dan Kim Ji-won. Narasi yang memadukan humor dan momen emosional ini mengungkapkan pasang surut hubungan mereka dalam suasana yang glamor.

Drama ini telah menjadi fenomena budaya, mencapai rekor jumlah penonton dan pujian atas alur ceritanya yang menarik. Banyak yang menganggapnya sebagai salah satu drama Korea terhebat sepanjang masa.

Rating: 8,8

2. Lovely RunnerLovely Runner mengikuti perjalanan mendebarkan seorang penggemar KPop yang berusaha menyelamatkan idolanya dari malapetaka. Drama Korea fantasi-romantis ini menyajikan ketegangan dan chemistry yang kuat antara Kim Hye-yoon dan Byeon Woo-seok.

Dengan premis yang unik dan alur cerita yang menarik, serial ini telah menjadi hit yang mengejutkan di tahun 2024.

Rating: 8,5

Selengkapnya...

3 dari 3 halaman

3. 5 Manfaat Lobak untuk Atasi Masalah Kulit dan Rambut, Begini Cara Menggunakannya

lobak-kezo — ilustrasi lonak putih/unsplash

Lobak mungkin bukan sayuran yang paling populer di kalangan pecinta kuliner. Banyak individu menganggap lobak sebagai sayuran yang kurang menarik dan lebih suka memilih sayuran lain. Namun, sayuran ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang patut untuk diketahui, terutama untuk kulit dan rambut.

Lobak adalah sayuran akar yang biasanya memiliki warna putih, merah, atau ungu, tergantung pada varietasnya. Di banyak negara, lobak sering digunakan dalam salad, tetapi juga dapat dimasak atau dijadikan acar. Rasanya yang segar dan sedikit pedas memberikan sentuhan yang unik pada berbagai hidangan.

Lobak mengandung mineral seperti kalsium, kalium, fosfor, kaya akan vitamin A dan C, serta protein dan serat yang bekerja secara ajaib untuk kulit dan rambutmu.

Nah, penasaran bagaimana cara menggunakan lobak untuk masalah kulit dan rambutmu? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Minggu (29/9/2024):

1. Mengatasi komedo

Vitamin C yang terkandung dalam lobak dikenal sangat bergizi untuk kulit. Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya untuk menyegarkan kulit dan mengatasi masalah seperti komedo dan jerawat.

Untuk menggunakannya, Anda hanya perlu menyiapkan lobak dan kapas. Berikut langkah-langkah penggunaannya:

Ambil lobak segar, cuci bersih, dan parut. Kemudian, peras untuk mendapatkan jusnya. Pastikan kamu mendapatkan sekitar 1 sendok makan jus lobak.
Lalu tuangkan jus lobak ke dalam wadah kecil.
Ambil kapas dan rendam ke dalam jus lobak hingga kapas benar-benar basah.
Gunakan kapas yang telah direndam untuk mengoleskan jus lobak ke area wajah yang berkomedo atau berjerawat. Pastikan untuk merata dan fokus pada bagian yang membutuhkan perhatian lebih.
Diamkan kapas di wajah selama 20 menit. Selama waktu ini, vitamin C dan nutrisi lain dalam lobak akan bekerja untuk membersihkan pori-pori dan meredakan peradangan.
Setelah 20 menit, bilas wajahmu dengan air bersih. Keringkan dengan lembut menggunakan handuk bersih.

Setelah menggunakan perawatan ini, kamu mungkin akan merasakan kulit yang lebih segar dan bersih. Vitamin C dari lobak membantu mengurangi tampilan komedo dan jerawat, serta memberikan efek mencerahkan pada kulit.

Selengkapnya...

drakor
Acara Televisi
Drakor adalah singkatan dari drama korea, acara televisi yang diproduksi di rumah pertelevisian di Korea.
Lihat Selengkapnya
drakor
drama Korea
Acara Televisi
Drama korea atau sering disingkat drakor di Indonesia, acara televisi yang diproduksi di rumah pertelevisian di Korea.
Lihat Selengkapnya
drama Korea
Top 3 Citizen6
Tubuh sehat
Tubuh Bugar
Lobak
Manfaat Lobak
tubuh