Jangan Sepelekan, 6 Kebiasaan yang Bisa Merusak Ginjal

Penyakit ginjal juga disebabkan oleh tubuh yang kurang menerima cairan. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang mengalami dehidrasi. Saat Anda mengalami dehidrasi fungsi ginjal Anda akan terhambat.

Untuk mengatasi hal tersebut, Anda perlu menghidrasi tubuh Anda. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh Anda. Selain itu, kandungan air mampu mencegah risiko terkena penyakit batu ginjal. Anda dapat menghidrasi tubuh dengan memberikan asupan air sebanyak 8 – 16 gelas perhari.

Jika Anda sering mengonsumsi makanan dengan menggunakan banyak garam, maka besar kemungkinan tekanan darah Anda meningkat.

Meningkatnya tekanan darah dapat menyebabkan Anda mengalami sakit ginjal. Hal ini terjadi karena kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan proses pembuangan protein melalui urin.

Untuk mencegah dan mengurangi risiko penyakit ginjal akibat kandungan garam, Anda dapat memberikan takaran pada penggunaan garam. Selain itu, Anda juga dapat mengganti garam dengan menggunakan rempah-rempah dan bahan herbal lainnya.

Anda juga dapat memeriksa kandungan garam atau natrium di dalam kemasan makanan untuk mengurangi risiko penyakit ginjal.

Pola tidur yang tidak teratur menyebabkan tubuh Anda merasa lelah dan mudah terserang penyakit. Kualitas tidur yang buruk juga dapat menurunkan kesehatan ginjal Anda. Hal ini disebabkan oleh cara kerja ginjal yang disebabkan oleh siklus bangun dan tidur Anda.

Siklus tidur yang baik mampu membantu mengkoordinasi beban kerja ginjal selama 24 jam. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda harus memastikan diri Anda mengalami pola tidur yang baik. Selain itu, hindari menonton layar sebelum atau mendekati waktu tidur.

Terlalu banyak mengonsumsi daging juga dapat meningkatkan risiko terserang penyakit ginjal. Hal ini disebabkan oleh protein hewani menghasilkan kadar asam yang tinggi di dalam darah. Selain menyebabkan sakit ginjal, mengonsumsi daging secara berlebihan juga dapat menyebabkan asidosis.

Asidosis merupakan kondisi ginjal tidak dapat membuang asam dengan cepat dan cukup. Bahkan kondisi ini menyebabkan kematian pada seseorang.

Protein memang dibutuhkan bagi tubuh Anda sebagai pertumbuhan dan perbaikan seluruh tubuh. Namun, Anda perlu memberikan dan memperhatikan sumber asupan makanan yang seimbang. Pastikan Anda juga mengonsumsi buah dan sayur.

Tidak hanya merusak jantung dan paru-paru, merokok juga dapat membahayakan organ ginjal Anda. Hal ini disebabkan karena saat Anda merokok, urin Anda akan memiliki banyak protein. Protein di dalam urin ini menyebabkan kerusakan pada ginjal Anda.

Selain itu, sering mengonsumsi alkohol juga dapat menyebabkan risiko penyakit ginjal. Hal ini menyebabkan ginjal Anda terbebani dan menyebabkan risiko lima kali lipat terserang penyakit ginjal kronis.

Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat mengurangi kebiasaan merokok dan minum alkohol. Anda juga dapat memeriksa kesehatan ginjal Anda ke dokter.