6 Tanda Kalau Anda Seorang Socially Inept, Punya Kesulitan dalam Bersosialisasi

Merasa terus-menerus tidak yakin bagaimana memulai atau mempertahankan percakapan bisa jadi merupakan petunjuk bahwa Anda merasa situasi sosial sulit.

"Ini bisa berarti ada jeda canggung dalam percakapan atau jeda yang berlangsung lebih lama dari yang nyaman, atau bisa juga berarti orang tersebut menunggu untuk ditanyai pertanyaan alih-alih mengajukan pertanyaan kepada orang lain," kata Dr. Goldman.

Anda mungkin merasa kesepian atau disingkirkan, jadi mungkin ada baiknya mengetahui bahwa Anda tidak sendirian.

"Mampu mengobrol ringan atau melanjutkan percakapan bisa jadi cukup menantang dan butuh latihan," kata Dr. Goldman. "Itu bukan sesuatu yang alami bagi semua orang."

2. Menghindari kontak mata

Koneksi bukan hanya tentang kata-kata. Mata adalah jendela, tetapi Anda mungkin mencoba menyembunyikannya secara halus.

"Orang yang mengalami tantangan sosial seringkali mengalami kesulitan mempertahankan kontak mata selama percakapan atau saat bertemu orang baru," kata Dr. Scott Lyons, seorang psikolog holistik berlisensi, pendidik, dan penulis Addicted to Drama: Healing Dependency on Crisis and Chaos in Yourself.

"Hal ini bisa disebabkan oleh kecemasan, ketidaknyamanan, atau kurangnya kepercayaan diri dalam situasi sosial."

Meskipun beberapa jeda terasa canggung, tapi sebenarnya hal ini juga dirasa memang perlu. Namun, seseorang yang merasa situasi sosialnya menantang mungkin merasa mereka perlu lebih mampu menentukan kapan harus mengisi keheningan dan kapan harus berhenti sejenak. 

"Seorang dengan socially inept terkadang mungkin berjuang dengan keheningan yang tidak disengaja, yang bisa jadi karena orang tersebut merasa tertekan untuk berbicara," kata Dr. Cashuna (Shun) Huddleston, seorang psikolog berlisensi.

"Hal ini dapat menyebabkan perasaan yang luar biasa dan menciptakan ketidakpastian tentang apa yang harus dikatakan, jadi lebih baik diam," sambungnya.

4. Over-sharing

Meskipun berbagi sebagian diri Anda merupakan cara untuk terhubung, ada kemungkinan untuk melakukannya secara berlebihan.

"Berbagi terlalu banyak informasi pribadi terlalu cepat dapat membuat interaksi menjadi tidak nyaman," kata Dr. Frank.

"Misalnya, dalam percakapan santai di kantor, orang yang tidak cakap dalam bersosialisasi mungkin mengungkapkan detail intim tentang kehidupan pribadinya, yang membuat rekan kerja merasa tidak nyaman."

Ketidakmampuan sosial bukanlah diagnosis, tetapi kecemasan sosial adalah diagnosis.

"Mengalami kecemasan atau ketakutan yang intens dalam situasi sosial dapat mengindikasikan tantangan sosial yang mendasarinya," kata Dr. Lyons.

"Hal ini dapat terwujud sebagai keengganan untuk berinteraksi dengan orang lain, menghadiri acara sosial, atau terlibat dalam aktivitas yang menyimpang dari rutinitas Anda yang biasa."

6. Memiliki selera humor yang berbeda

"Jika Anda sering merasa bahwa orang tidak memahami lelucon atau komentar Anda, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda kesulitan untuk terhubung dengan orang lain di tingkat sosial," kata Dr. Lyons.

"Namun, penting untuk dicatat bahwa humor bersifat subjektif, dan apa yang dianggap lucu oleh satu orang mungkin tidak cocok untuk semua orang," kata Dr. Lyons.

Anda juga tidak perlu belajar untuk "menerima lelucon" jika seseorang mengatakan sesuatu yang menyinggung Anda, seperti tentang berat badan Anda atau keputusan untuk tidak memiliki anak atau memiliki anak banyak.