Duduk Terlalu Lama Bisa Picu 5 Penyakit, Salah Satunya Diabetes

Terlalu banyak duduk dapat menyebabkan otak Anda lebih cepat mengalami demensia. Demensia merupakan kondisi tubuh mengalami penurunan fungsi otak. Biasanya kondisi ini dialami oleh mereka yang sudah dalam umur lanjut.

Duduk terlalu lama juga dapat meningkatkan sakit jantung, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi, dan kolesterol. Untuk mengatasi hal tersebut Anda perlu melakukan peregangan tubuh. Berilah diri Anda kebiasaan untuk berolahraga agar terhindar dari demensia akibat terlalu lama duduk.

Terlalu lama duduk juga dapat menyebabkan risiko terserang penyakit diabetes. Hal ini disebabkan oleh tubuh Anda tidak mengalami pergerakan. Sehingga, kalori di tubuh Anda tidak membakar dengan buruk.

Posisi duduk juga dapat menyebabkan perubahan cara tubuh bereaksi terhadap insulin. Insulin merupakan hormon yang membantu tubuh membakar gula dan oksigen yang berfungsi sebagai sumber energi. Jika insulin mengalami perubahan bahkan hambatan reaksi, maka besar kemungkinan tubuh akan terserang penyakit diabetes.

Duduk terlalu lama menyebabkan darah di dalam tubuh mengalami penumpukan di kaki Anda. Kondisi ini menyebabkan bertambahnya tekanan di pembuluh darah vena Anda. Hal ini mengakibatkan pembuluh darah vena Anda membengkak, menonjol, hingga terkilir.

Pembuluh darah vena yang membengkak ini menyebabkan gejala penyakit varises di kaki. Selain itu, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan spider veins yaitu kondisi pembuluh darah mengalami pemecahan di sekitarnya. Gejala ini memang tidak serius, tetapi menyebabkan kaki terasa nyeri. Untuk mengatasi hal tersebut Anda perlu memeriksanya ke dokter.

Duduk terlalu lama tanpa minum air putih yang banyak dapat menyebabkan beberapa penyakit kronis. Beberapa risiko penyakit akibat terlalu lama duduk seperti kanker usus besar, kanker rahim, hingga kanker paru-paru. Jika Anda membiarkan diri duduk terlalu lama, maka besar kemungkinan Anda terserang penyakit tersebut.

Bahkan tidak menutup kemungkinan perempuan yang duduk terlalu lama dapat diserang penyakit kanker payudara. Untuk mengatasi hal tersebut, lakukan pergerakan dan olahraga rutin adalah solusinya. Anda juga harus memberikan cukup air ke dalam tubuh.