Bingung Hadapi Pasangan yang Bad Mood? 6 Cara Ini Bisa Membantu Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta - Apa yang kamu lakukan jika pasanganmu bad mood? Jika kamu ingin mencoba untuk menghiburnya mungkin akan berhasil. Namun, jika ternyata tidak berhasil, kamu perlu melakukan cara-cara lainya sebelum berusaha untuk menghibur.

Ketika pasanganmu mengalami suasana hati yang buruk atau bad mood, kemungkinan kamu akan terkena dampaknya. Kamu mungkin akan didiamkan dalam beberapa waktu maupun waktu cukup lama. Oleh sebab itu, kamu harus berupayah untuk memperbaiki mood-nya kembali membaik.

Untuk menghadapi suasana hati pasangan yang buruk, Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengahadapi situasi tersebut. Ini dia, seperti dilansir dari Verrywell Mind, Senin (4/11/2024).

1. Jika Pasangan Ingin Bercerita Maka Dengarkan

Ketika pasanganmu sedang bad mood, kamu dapat mencoba untuk memahaminya. Coba tanyakan kepada dia apakah ingin menceritakan sesuatu yang menganggunya. Jika pasanganmu berniat untuk menceritakannya, maka mendengarkannya adalah hal yang terbaik.

Biarkan dia bercerita dan beri ruang untuk mencurahkan isi hatinya. Kamu dapat memberikan perhatian penuh dan tunjukan kepedulianmu padanya tentang apa yang sedang dirasakan.

Berdasarkan penelitian, memvalidasi perasaan seseorang dapat mengurangi emosi negatif di diri seseorang. Sehingga membuat suasana hati mereka menjadi lebih baik.

Kontroversi menjadi hal yang buruk dalam suatu hubungan karena rasa marah dan kecewa mampu menghentikan perjalanan kasih antar-pasangan. Banyak orang merasa sulit mengumpulkan keberanian saat hendak memberi tahu pasangannya ketika ia sedang marah. Akhirny

2 dari 6 halaman

2. Jika Pasangan Tidak Ingin Bercerita Maka Beri Ruang

pasangan sedih — Ilustrasi pasangan yang sedang bertengkar/coopyright shutterstock.com/LightField Studios

Jika pasanganmu tidak ingin menceritakan sesuatu yang menyebabkan suasana hatinya memburuk, maka kamu perlu memberi ruang padanya untuk menenangkan suasana hati dan pikirannya.

Hal ini dapat terjadi jika pasanganmu adalah seseorang yang lebih suka memendamnya sendirian untuk sementara waktu. Meskipun hal semacam ini mungkin membuat Anda bertanya-tanya, tetapi coba untuk memahaminya sejenak adalah solusi yang baik untuk menghindari masalah yang lebih besar.

Setelah dirasa reda, Anda dapat mencoba untuk bertanya apa yang sedang dialami oleh pasanganmu. Namun, jika pasanganmu tidak ingin menceritakannya, maka kamu hendak menghormati keputusannya. Ini bertujuan untuk mendukung pasanganmu menyelesaikan dan memproses apa yang dirasakan dengan sendirian.

3 dari 6 halaman

3. Coba untuk Menghibur

Ilustrasi bermain tebak-tebakan bersama pasangan, pacar, tertawa, lucu. (Photo Copyright by Freepik)

Mungkin akan sulit bagi seseorang menerima lelucon saat suasana hati sedang memburuk. Namun, jika hal itu terjadi pada pasanganmu, maka Anda dapat mencoba menghiburnya dengan bijaksana.

Cobalah untuk menenangkan pasanganmu dan utarakan kata-kata untuk menyemangatinya dengan kata-kata manis. Hal ini mungkin akan membuat dirinya merasa dipedulikan dan dihargai.

Selain itu, Anda juga dapat memberikan perlakuan khusus yang dapat meringankan pikirannya. Seperti memasak makanan kesukaannya, menyiapkan secangkir teh, atau bahkan memberikan makanan manis yang dapat meningkatkan suasana hati. Hal-hal kecil semacam ini biasanya sangat dibutuhkan bagi mereka yang sedang dalam suasana hati butuk.

4 dari 6 halaman

4. Mengalihkan Perhatian

Pergi ke Luar Negeri. — Ilustrasi sepasang kekasih sedang berlibur ke luar negeri. (DragonImages/Depositphotos.com)

Suasana hati buruk yang dialami pasanganmu terkadang membuatmu ikut terkena dampaknya. Namun, Anda tidak perlu khawatir, coba untuk memberikan ruang agar pasanganmu tenang adalah solusinya. Setelah dirasa tenang, Anda dapat mencoba untuk mengalihkan perhatiannya.

Ajak pasangan untuk nonton film bersama atau sekadar jalan-jalan santai untuk meningkatkan suasana hatinya agar kembali membaik. Mengalihkan fokus pasangan dari hal-hal yang membuat suasana hatinya buruk dapat meningkatkan semangatnya kembali. Sehingga, pasangan merasa lebih tenang bahkan bisa melupakan suasana hati yang buruk.

5 dari 6 halaman

5. Beri Dukungan

Mimpi - Vania — Ilustrasi Pasangan/https://www.freepik.com/freepik

Cara lain yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan suasana hati pasangan adalah dengan memberikan dukungan. Coba tanyakan kepada pasanganmu apakah dirimu dapat membantu mengatasi masalahnya.

Misalnya, ketika pasanganmu memiliki masalah terhadap mesin cucinya, maka tawarkan dukungan dengan membantu membersihkan keranjang cucianya.

Hal semacam ini dapat menurunkan emosi akibat suasana hati yang memburuk. Selain itu, mendukung pasangan dapat dilakukan dengan berbagai cara. Kamu dapat meredakan emosinya dengan cara memberikan pelukan dan ruang untuk dapat meluapkan perasaannya. Ikuti apa yang memang mereka kehendaki hingga suasana hatinya kembali membaik.

6 dari 6 halaman

6. Jangan Meremehkan Perasaannya

pasangan - vania — Ilustrasi Pasangan/https://www.freepik.com/Lifetylememory

Salah satu hal yang perlu kamu hindari saat pasangan sedang dalam suasana hati memburuk adalah jangan coba-coba untuk meremehkan perasaannya. Hal ini justru akan memperburuk suasana hatinya dan membuat dirinya merasa kesal dengan dirimu.

Meskipun kamu berpikir ingin menghibur pasanganmu, tetapi jika caranya salah justru akan menambah masalah baru.

Coba untuk mendengarkan dan memahaminya untuk menghindari perselisihan saat suasana hati pasanganmu sedang memburuk adalah solusinya. Validasi pendirian mereka dan tunjukan kekhawatiran dirinya penting bagimu.

Hal ini dilakukan dengan tujuan agar pasanganmu merasa diperhatikan dan didengar. Selain itu, hal ini membuat mereka sadar bahwa suasana hati yang buruk juga dapat mempengaruhi orang lain.