Top 3: Cara Alami Melancarkan Haid yang Tidak Teratur

Liputan6.com, Jakarta - Haid atau menstruasi merupakan bagian dari siklus reproduksi wanita yang normal terjadi setiap bulan. Namun, tidak semua wanita mengalami siklus menstruasi yang teratur.

Siklus menstruasi yang ideal adalah antara 24 hingga 38 hari dan berlangsung selama 3 hingga 7 hari. Apabila periode haid datang lebih cepat atau lebih lambat dari siklus yang biasa, atau bahkan tidak datang sama sekali, hal ini disebut sebagai gangguan menstruasi atau haid tidak teratur.

Melansir dari Healthline, Selasa (12/11/2024), penyebab haid yang tidak teratur dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti ketidakseimbangan hormon, stres, konsumsi obat-obatan tertentu, berat badan yang tidak sehat, hingga gangguan medis lainnya seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau gangguan tiroid.

Meski demikian, Anda tidak perlu khawatir karena gangguan haid yang tidak teratur bisa diatasi dengan berbagai cara alami. Banyak bahan alami yang dipercaya dapat membantu melancarkan haid dan menormalkan siklus menstruasi.

Artikel tentang 6 cara alami untuk melancarkan haid yang tidak teratur menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang akui kualitas permainan Timnas Indonesia makin baik, Yuto Nagatomo bakal lebih waspada.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang 6 manfaat delima untuk kulit wajah, bikin glowing hingga mencegah penuaan dini.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. 6 Cara Alami untuk Melancarkan Haid yang Tidak Teratur

Berikut beberapa bahan alami yang bisa Anda coba untuk membantu memperbaiki siklus menstruasi Anda:

Kayu manis

Kayu manis bukan hanya bumbu dapur yang memberikan rasa hangat pada makanan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, khususnya dalam hal melancarkan menstruasi.

Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu mengatur siklus menstruasi, terutama pada wanita dengan PCOS.

Pada wanita dengan PCOS, gangguan pada metabolisme insulin seringkali menyebabkan ketidakteraturan siklus haid. Kayu manis dapat membantu mengatur kadar insulin, yang pada gilirannya membantu mengembalikan siklus menstruasi yang lebih teratur.

Selain itu, kayu manis juga dikenal efektif untuk mengurangi nyeri haid (dysmenorrhea), yang sering dialami banyak wanita.

Kayu manis dapat dikonsumsi dalam bentuk bubuk, baik dicampurkan dalam teh atau makanan, atau juga dapat digunakan sebagai suplemen herbal.

Selengkapnya...

2 dari 3 halaman

2. Akui Kualitas Permainan Timnas Indonesia Makin Baik, Yuto Nagatomo Bakal Lebih Waspada

Bek Timnas Jepang, tersentuh dengan fans Jepang di Indonesia. Ia mengungkapkan kebahagiannya bisa datang ke Indonesia, sekaligus mengakui kemampuan Timnas Indonesia yang makin membaik.

Hal tersebut disampaikannya menjelang laga Jepang dengan Indonesia di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUBK), Jakarta, Jumat pekan ini pukul 19.00 WIB.

HomeCitizen6Akui Kualitas Permainan Timnas Indonesia Makin Baik, Yuto Nagatomo Bakal Lebih WaspadaYuto Nagatomo mengungkapkan kebahagiannya bisa datang ke Indonesia, sekaligus mengakui kemampuan Timnas Indonesia yang makin membaik. Sulung LahitaniDiperbarui 12 Nov 2024, 13:03 WIB

Yuto Nagatomo baru mengikuti latihan pertama Timnas Jepang di Lapangan A Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta Pusat, pada Senin (11/11/2024) sore WIB untuk menghadapi Timnas Indonesia. (Bola.com/Bagaskara Lazuardi)Liputan6.com, Jakarta Bek Timnas Jepang, tersentuh dengan fans Jepang di Indonesia. Ia mengungkapkan kebahagiannya bisa datang ke Indonesia, sekaligus mengakui kemampuan Timnas Indonesia yang makin membaik.

Hal tersebut disampaikannya menjelang laga Jepang dengan Indonesia di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUBK), Jakarta, Jumat pekan ini pukul 19.00 WIB.

"Tingkat permainan tim Indonesia semakin berkembang," ungkap Yuto pada wartawan usai latihan di GBK pada Senin seperti dikutip dari Antara.

Dipimpin pelatih Hajime Moriyasu, Yuto Nagatomo yang berusia 38 tahun itu berlatih perdana di Lapangan A GBK bersama lima pemain Jepang lainnya.

Ia menilai laga antara Jepang dengan Indonesia nanti bakal jauh berbeda dibanding saat pertemuan kedua negara tersebut dalam Piala Asia saat Jepang melibas Indonesia 3-1.

"Saya tahu ini akan jadi pertandingan yang sulit. Seperti yang kita lihat di sini, ada banyak minat dari masyarakat Indonesia terhadap sepak bola. Saya sangat menantikannya," ungkap dia.

Meski latihan perdana tersebut diguyur hujan, mantan pemain Inter Milan itu mengaku antusias menjalani hari pertamanya di Indonesia.

"Sayangnya hari ini hujan, tetapi seperti yang Anda lihat, kami menjalani sesi latihan yang sangat baik. Saya pikir kami mempersiapkan diri dengan baik untuk pertandingan," pungkas Yuto.

Untuk diketahui, permainan Timnas Indonesia dinilai makin membaik sejak di bawah asuhan Shin Tae-yong. Terlebih setelah diperkuat pemain-pemain keturunan yang merumput di Eropa.

Sejak pertemuan terakhir kali Indonesia dengan Jepang di Piala Asia 2023, Indonesia telah naik 16 peringkat dari 146 ke 130 dunia.

Selengkapnya...

3 dari 3 halaman

3. 6 Manfaat Delima untuk Kulit Wajah, Bikin Glowing hingga Mencegah Penuaan Dini

Buah Delima. Foto: Unsplash/ Laura Beutner

Merawat kulit dengan masker wajah menjadi cara yang menyenangkan dan efektif untuk mendapatkan kulit bercahaya tanpa harus pergi ke salon.

Salah satu bahan alami yang kini semakin populer adalah buah delima. Masker wajah yang terbuat dari delima terkenal karena khasiatnya dalam memberikan kilau alami pada kulit.

Dengan kandungan antioksidan yang melimpah, delima dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari, seperti kulit terbakar dan kerusakan akibat radikal bebas.

Melansir dari Pinkvilla, Selasa (12/11/2024), menurut Dr. Nimrita Kaur, seorang dokter estetika, delima mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan polifenol, yang membantu menetralkan radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan sinar UV, sehingga mengurangi stres oksidatif dan peradangan pada kulit.

"Delima terbukti dapat meningkatkan produksi kolagen dan memperbaiki kerusakan DNA, yang berkontribusi pada perbaikan dan peremajaan kulit setelah paparan sinar UV," ucap Dr. Nimrita.

Hal ini membantu mengurangi stres oksidatif, peradangan, serta meningkatkan produksi kolagen yang mendukung peremajaan kulit.

Berikut berbagai manfaat delima yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit sehat, bercahaya, dan terlindung dari efek buruk sinar matahari.

Mencegah penuaan dini

Delima kaya akan flavonoid dan fenol yang dapat mengurangi tanda-tanda penuaan akibat paparan sinar matahari. Dengan rutin menggunakan masker delima, kulit Anda dapat terjaga kelembapannya, lebih elastis dan tampak awet muda.

Mengurangi flek hitam

Sifat antioksidan delima juga efektif dalam mengurangi peradangan dan hiperpigmentasi. Masker delima dapat membantu mengurangi flek hitam serta meratakan warna kulit, memberi kesan wajah yang lebih cerah.

Selengkapnya...

Ubah Paradigma Masyarakat Lewat Bank Sampah