Resep Jamu Tradisional Bahan Alami yang Ampuh Turunkan Kolesterol

Minuman Herbal Serai Lemon Jahe Nipis (Credit: Vecteezy/Aditya Galang Mahafi)

Liputan6.com, Jakarta Dilansir dari berbagai sumber pada Senin (18/11), tanaman herbal di sekitar kita tidak hanya berfungsi sebagai penghias dan peneduh, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Banyak jenis tanaman herbal yang dapat diolah menjadi minuman jamu tradisional yang praktis, alami, dan kaya khasiat. Bahkan, sebagian besar bahan-bahannya mudah ditemukan di rumah atau pasar terdekat.

Jika Anda tertarik mencoba jamu herbal untuk menjaga kesehatan tubuh, berikut ini adalah beberapa resep jamu tradisional penurun kolesterol yang patut dicoba.

2 dari 9 halaman

Manfaat Herbal untuk Kolesterol Tinggi

Konsultasi Dokter (Credit: Vecteezy/Titiwoot Weerawong)

Mengelola kolesterol tinggi secara alami menjadi perhatian banyak orang, terutama yang ingin menghindari konsumsi obat-obatan kimia. Tanaman herbal seperti kunyit, jahe, dan daun sirih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol.

Menurut penelitian, bahan-bahan seperti temulawak dan kayu manis mengandung senyawa aktif yang mampu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan HDL (kolesterol baik). Dengan kandungan antioksidan dan anti-inflamasi, jamu herbal memberikan solusi yang aman dan efektif.

3 dari 9 halaman

Resep Jamu Sirih Kunci Jahe

Bahan:

700 ml air
5 lembar daun sirih
3 cm kunci dan jahe
25 gram asam jawa
1 batang kayu manis (5 cm)

Cara Membuat:

Rebus semua bahan yang telah dibersihkan hingga mendidih. Masukkan gula jawa untuk memberi rasa manis alami, lalu saring dan nikmati dalam keadaan hangat. Jamu ini efektif membantu menurunkan kolesterol serta menyegarkan tubuh.

4 dari 9 halaman

Khasiat Jamu Kunyit Asam Beluntas

Jamu kunyit asam dengan tambahan daun beluntas dikenal sebagai ramuan yang kaya antioksidan dan vitamin.

Bahan:

1 liter air
100 g kunyit
50 g jahe
1 genggam daun beluntas
1 lembar daun pandan

Cara Membuat:

Kupas dan parut kunyit serta jahe. Rebus semua bahan hingga mendidih selama 5 menit. Saring dan nikmati selagi hangat atau dingin sesuai selera.

5 dari 9 halaman

Kombinasi Herbal pada Empon-Empon

Ramuan empon-empon terdiri dari berbagai rempah, seperti temulawak, kunyit, jahe merah, dan serai, yang dikenal ampuh menurunkan kolesterol.

Bahan:

1500 ml air
100 gram temulawak, kunyit, dan jahe merah
2 buah kayu manis
5 batang serai

Cara Membuat:

Iris tipis semua bahan, lalu rebus dalam air mendidih selama 20 menit. Saring sebelum diminum. Jamu ini tidak hanya mengatasi kolesterol tinggi, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6 dari 9 halaman

Alternatif Minuman Herbal: Daun Pepaya hingga Mengkudu

ilustrasi daun pepaya/M.Gunsyah/Shutterstock

Minuman herbal dari daun pepaya dan buah mengkudu menjadi pilihan lain untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Rebusan Daun Pepaya: Gunakan daun pepaya dan pandan, rebus hingga mendidih, lalu tambahkan madu untuk mengurangi rasa pahit.

Jamu Mengkudu Pandan: Hancurkan buah mengkudu matang, rebus dengan daun pandan dan kayu manis. Minuman ini kaya manfaat untuk menyeimbangkan kadar kolesterol.

7 dari 9 halaman