Obat Herbal Ampuh Turunkan Kolesterol, Jahe hingga Kunyit

Jahe adalah tanaman herbal populer yang banyak digunakan dalam berbagai hidangan. Mengutip laman Medical News Today, rempah ini juga bisa membantu mengatasi berbagai kondisi kesehatan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dosis rendah jahe, kurang dari 2 gram per hari, berdampak baik dalam menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL.

Meskipun hasil penelitian ini menjanjikan, penelitian tambahan yang berkualitas lebih tinggi diperlukan untuk membuktikan efektifitasnya secara keseluruhan. Jahe juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan secara umum.

Kunyit adalah rempah lain yang umum digunakan dalam masakan dan dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan kurkumin dalam kunyit bermanfaat untuk kesehatan, termasuk dalam menurunkan kadar kolesterol. Sebuah studi pada tahun 2017 mengevaluasi efek kunyit pada lipid darah dan hasilnya menunjukkan bahwa kunyit dan kurkumin secara signifikan menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida serum.

Dengan mengurangi kadar kolesterol jahat, kunyit dapat membantu melindungi orang yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Para peneliti mencatat bahwa konsumsi rutin kunyit bisa menjadi bagian dari strategi diet untuk mengelola kadar kolesterol.

Bawang putih adalah rempah yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk bagi penderita kolesterol tinggi. Kandungan allicin dalam bawang putih dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat secara signifikan. Menurut laman Healthline, beberapa penelitian membuktikan bahwa bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat perkembangan aterosklerosis.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, bawang putih sebaiknya dikonsumsi mentah. Mengunyah beberapa siung bawang putih pada pagi hari dan menjelang tidur bisa memberikan hasil yang lebih baik daripada bawang putih matang.

Fenugreek adalah herbal yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Penelitian menunjukkan bahwa fenugreek dalam bentuk bubuk daun, ekstrak daun, atau bubuk biji dapat menurunkan kolesterol total dan trigliserida pada peserta yang sehat, penderita diabetes, atau memiliki kadar lipid tinggi.

Meskipun hasil penelitian ini menjanjikan, penelitian berkualitas tinggi masih dibutuhkan untuk mengkonfirmasi temuan ini. Fenugreek dapat menjadi tambahan yang berguna dalam diet sehari-hari untuk mengelola kadar kolesterol.

Artichoke adalah tanaman rendah lemak yang kaya mineral, vitamin, dan antioksidan. Ekstrak daun artichoke dikenal memberikan efek yang baik pada kadar kolesterol. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak daun artichoke selama 5 sampai 13 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Selain itu, ekstrak artichoke yang dikonsumsi secara teratur juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik pada orang dewasa dengan kolesterol tinggi. Ini menjadikan artichoke sebagai pilihan herbal yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Jahe memiliki banyak manfaat, termasuk menurunkan kadar kolesterol, mengurangi peradangan, dan meningkatkan pencernaan.

Jahe membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL, serta memiliki sifat antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.