Top 3: Zodiak yang Paling Perhatian Saat Pasangannya Sakit

Menurut penelitian baru, dua gelas jus ceri asam sehari dapat memangkas risiko terkena stroke atau serangan jantung. Minuman buah ini kaya akan zat kimia tanaman yang sehat yang dikenal sebagai polifenol yang menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sehingga melindungi terhadap kondisi kardiovaskular.

Sebuah penelitian terhadap orang-orang berusia 65 hingga 80 tahun mengungkapkan bahwa mereka yang minum jus tersebut lebih kuat terhadap peradangan dan stres oksidatif, yang dapat memicu penyakit parah, ditunjukkan dengan penurunan indikator darah CRP (protein c-reaktif) dan MDA (malondialdehid).

Setelah 12 minggu minum jus ceri asam, kolesterol jahat turun hingga 11% dan kadar CRP turun hingga 25%, Surrey Live melaporkan.

Ada juga penurunan 3% pada kadar MDA. Bahkan, hal itu meningkatkan fungsi OGG1, gen yang terlibat dalam perbaikan DNA.

Pakar gizi dari Universitas Delaware, Dr. Sheau Ching Chai, memimpin penelitian tersebut dan berbagi: "Temuan kami menunjukkan bahwa jus ceri asam Montmorency mungkin merupakan tambahan yang baik untuk diet yang menyehatkan jantung."

Uji coba tersebut melibatkan 34 pria dan wanita dewasa yang secara acak ditugaskan untuk menelan 8 ons jus atau ramuan plasebo dua kali sehari selama rentang waktu tersebut.

Dr. Chai menekankan: "Pada akhirnya, peserta dalam kelompok ceri asam memiliki tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL yang lebih rendah, serta kadar zat tertentu yang lebih rendah dalam darah yang mengindikasikan peradangan dan stres oksidatif, termasuk biomarker CRP dan MDA, dibandingkan dengan kelompok kontrol."

Selengkapnya...

Daun sirih, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Piper betle, adalah tanaman merambat yang banyak ditemukan di Asia, termasuk Indonesia.

Selain terkenal sebagai bahan untuk membersihkan gigi, daun sirih ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Tanaman ini kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa aktif yang bermanfaat untuk tubuh, termasuk vitamin C, niasin, riboflavin, dan kalsium.

 Di balik aroma khasnya, daun sirih mengandung berbagai zat kimia seperti chavicol, betlephenol, dan eugenol yang telah terbukti memiliki manfaat medis.

Berikut beberapa manfaat daun sirih untuk kesehatan, seperti melansir dari Netmeds, Kamis (28/11/2024):

• Menurunkan Kolesterol

Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung dan stroke. Daun sirih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun sirih mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengatur kadar trigliserida dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama dalam perkembangan penyakit jantung.

Dengan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, daun sirih dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat untuk mendukung kesehatan jantung. Namun, untuk hasil yang maksimal, konsumsi daun sirih sebaiknya dikombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Selengkapnya...