6 Cara Alami Redakan Sakit Kepala di Rumah, Mulai dari Kompres Dingin hingga Pijat

Selain menggunakan kompres air dingin, untuk meredakan nyeri pada sakit kepala Anda juga dapat menggunakan kompres air hangat. Kompres air hangat ini ampuh untuk meredakan sakit kepala akibat tegang. Anda dapat meletakan pada kepala bagian belakang.

Cara yang dapat Anda lakukan yaitu dengan meletakan bantalan pemanas di leher atau di bagian belakang kepala Anda. Namun, jika Anda mengalami sakit kepala karena sinus, maka Anda dapat menempelkan kain hangat ke bagian kepala yang sakit. Selain itu, mandi air hangat juga dapat membantu mengatasinya.

Sakit kepala Anda akan terasa sangat sakit jika Anda menguncir rambut bentuk kuncir kuda terlalu kencang. Hal ini terjadi karena saat Anda pusing kemudian rambut Anda dikuncir terjadinya tekanan yang ektrem. Hal ini yang membuat Anda merasakan pusing yang luar biasa.

Selain itu, penggunaan topi atau kacamata renang terlalu ketat juga dapat menyebabkan tekanan di kepala dan kulit kepala. Anda harus melepaskaan tekanan tersebut untuk menghilangkan sakit kepala. Sehingga, Anda dapat terbebas dari sakit kepala akibat tekanan dari luar.

Sakit kepala juga dapat disebabkan karena cahaya yang terang atau berkelap-kelip. Hal ini dapat diperoleh dari layar komputer Anda. Jika Anda bekerja dengan menggunakan komputer setiap harinya, maka coba untuk ambil posisi dengan pencahayaan yang nyaman.

Usahakan untuk menutup jendela dengan tirai antitembus pandang di siang hari. Anda juga dapat menambah layar antisilau di komputer Anda untuk mencegah radiasi cahaya yang membuat kepala Anda pusing. Anda juga dapat menggunakan kacamata anti radiasi saat hendak menggunakan komputer.

Tubuh Anda sebagian besar terdiri dari cairan. Kehilangan banyak cairan dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami dehidrasi. Hal ini menyebabkan jaringan tubuh Anda mengalami penyusutan bagian otak dan sistem saraf. Sehingga, membuat kepala Anda terasa sakit.

Untuk mencegah rasa sakit akibat dehidrasi, maka Anda harus memberikan asupan air minum yang cukup setiap hari. Beri minum tubuh air putih sebanyak 4-8 gelas sehari. Kemudian, Anda juga dapat mencoba minuman olahraga untuk mengembalikan elektrolit yang dicampur dengan air. Minuman ini cocok untuk Anda yang mengalami sakit kepala diikuti oleh muntah.

Sakit kepala juga bisa diatasi dengan melakukan pijat dibagian dahi, leher, dan pelipis untuk membantu meredakan sakit kepala tegang. Sakit kepala akibat tegang juga dapat disebabkan oleh tekanan dan stres. Anda juga dapat memberikan sedikit tekanan yang lembut atau memutar jari di area kepala yang nyeri.

Anda juga dapat memijat bagian bahu dan pangkal leher untuk meredakan sakit kapala Ada. Selain itu, cobalah untuk menggosokan punggung tangan Anda antara bagian ibu jari dan jari telunjuk. Sampai kepala Anda terasa membaik.