5 Rebusan Daun Ampuh untuk Turunkan Gula Darah

Liputan6.com, Jakarta Naiknya gula darah dalam tubuh bisa berdampak sangat buruk bagi kesehatan jangka panjang. Kondisi ini bahkan bisa mengancam jiwa jika tidak ditangani dengan benar. Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk menjalankan pola hidup sehat setiap hari.

Para ahli percaya bahwa kenaikan gula darah sangat erat kaitannya dengan pilihan makanan dan minuman sehari-hari. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik, stres, dan kualitas tidur yang buruk juga berperan dalam meningkatnya gula darah.

Untuk menurunkan gula darah, sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa rebusan daun yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini beberapa rebusan daun yang dipercaya ampuh menurunkan gula darah.

2 dari 8 halaman

Resep Rebusan Daun Beluntas

Daun Beluntas. (foto: Pinterest/Info Pertanian).

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat rebusan daun beluntas adalah satu genggam daun beluntas, satu cm jahe, tiga cm kayu manis, dan 300 ml air. Cara membuatnya sangat mudah, pertama-tama cuci bersih daun beluntas, jahe, dan kayu manis.

Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun beluntas, jahe yang sudah digeprek, dan kayu manis. Biarkan mendidih selama lima menit atau sampai tercium harumnya. Setelah itu, angkat dan saring air rebusan. Minum selagi hangat untuk mendapatkan manfaat optimalnya.

3 dari 8 halaman

Resep Rebusan Daun Kenikir

Daun Kenikir. (foto: Pinterest/Beritatren.com).

Untuk membuat rebusan daun kenikir, Anda memerlukan satu genggam daun kenikir segar dan 300 ml air. Pertama-tama, cuci bersih daun kenikir, lalu rebus 300 ml air hingga mendidih.

Setelah air mendidih, masukkan daun kenikir dan biarkan mendidih selama sepuluh menit atau hingga daun kenikir cukup empuk. Saring air rebusan yang berwarna hijau keruh agak kecokelatan. Minum selagi hangat untuk membantu menurunkan gula darah.

4 dari 8 halaman

Resep Rebusan Daun Pepaya

Daun Pepaya. (foto: Pinterest/Organic facts).

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat rebusan daun pepaya adalah dua lembar daun pepaya dan 400 ml air. Pertama, cuci bersih daun pepaya dari getahnya, lalu remas-remas agar agak layu.

Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan daun pepaya. Biarkan mendidih selama lima hingga sepuluh menit, hingga airnya berubah warna dan daun pepaya cukup matang. Saring air rebusan ke dalam gelas dan minum selagi hangat.

5 dari 8 halaman

Resep Rebusan Daun Mangga

Untuk membuat rebusan daun mangga, Anda memerlukan lima lembar daun mangga muda, 300 ml air, dan satu sendok teh madu. Cuci bersih daun mangga, potong-potong, dan cuci lagi dari getahnya.

Didihkan air, lalu masukkan daun mangga dan rebus selama sepuluh menit. Saring airnya ke dalam gelas dan tambahkan madu sebagai pemanis. Minum selagi hangat untuk membantu mengontrol gula darah.

6 dari 8 halaman

Resep Rebusan Daun Sirih Cina

Daun Sirih Cina. (foto: Pinterest/Info Pertanian).

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat rebusan daun sirih cina adalah dua hingga empat batang tumbuhan sirih cina dan empat hingga lima gelas air. Pertama-tama, cuci bersih tumbuhan sirih cina dan buang bagian akarnya.

Rebus tumbuhan sirih cina dengan lima gelas air hingga tersisa tiga gelas air rebusan. Minum air rebusan tersebut secara teratur untuk membantu menurunkan gula darah secara alami.

7 dari 8 halaman