6 Khasiat Mengonsumsi Buah Duku Tiap Hari, Membantu Mencegah Penuaan

Liputan6.com, Jakarta - Buah duku memiliki ukuran yang kecil dengan kulit berwarna kulit kecokelatan. Buah ini memiliki rasa yang manis dan sedikit keasamaan. Buah ini sangat praktis untuk dibawa kemana-mana.

Tidak hanya praktis, buah ini juga memberikan khasiat yang banyak bagi Anda yang mengonsumsinya. Buah duku memilik banyak kandungan yang mampu membantu tubuh mencegah dan menyembuhkan beberapa penyakit yang menyerang.

Top 3: Manfaat Jagung untuk Penderita Hipertensi

Buah ini juga cocok untuk membantu proses diet Anda. Sehingga, sangat baik untuk dikonsumsi. Anda dapat menambahkan buah ini ke pola makan harian. Untuk memperoleh khasiat lainnya dilansir dari Steemit, Selasa (03/12/2024) berikut ini khasiat mengonsumsi buah duku bagi kesehatan tubuh.

1. Sumber Antioksidan

Buah duku kaya akan antioksidan berupa vitamin C di dalamnya. Antioksidan merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghindari kerusakan. Kerusakan pada tubuh biasanya disebabkan oleh perkembangan radikal bebas.

Kerusakan ini terjadi pada saat proses pencernaan berlangsung, saat makanan di ubah menjadi energi di dalam tubuh. Tidak hanya untuk melindungi kerusakan akibat radikal bebas, antioksidan juga dibutuhkan oleh tubuh untuk mengindari kerusakan akibat polusi dan zat-zat beracun. Semakin banyak Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, maka semakin kecil tubuh Anda mengalami kerusakan.

Sebuah truk pengangkut semangka kehilangan kendali dan menumpahkan semua isi muatannya di jalan Valea Plopilot, Rumania. Ratusan semangka berserakan di jalan dan menjadi rebutan para warga.

2 dari 6 halaman

2. Mencegah Penuaan

Buah duku juga mampu memberikan khasiat untuk mencegah penuaan dini. Penuaan dini disebabkan oleh masuknya radikal bebas yang tidak dapat ditahan oleh kulit Anda. Dengan mengonsumsi buah duku yang kaya akan vitamin C, Anda telah mencegah masuknya radikal bebas yang berupayah merusak kulit.

Vitamin C dalam buah duku memiliki manfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakaan. Jika Anda tidak ingin mengalami penuaan dini, maka mengonsumsi buah duku secara rutin mampu mengurangi tanda-tandanya. Anda dapat menambahkan buah duku ke menu makanan sehari-hari.

3 dari 6 halaman

3. Memperkuat Gigi dan Gusi

cara meredakan sakit gigi berlubang ©Ilustrasi dibuat AI

Kandungan fosfor di dalam buah duku berkhasiat dalam memperkuat gigi. Gigi Anda akan terasa kuat dan sehat jika sering mengonsumsi buah yang satu ini. Anda juga dapat menambahkan buah stroberi untuk menjaga kesehatan gigi.

Tidak hanya memperkuat gigi, mengonsumsi buah duku juga dapat menjaga kesehatan gusi. Kandungan vitamin C yang kaya di dalamnya berkhasiat dalam menjaga kesehatan gusi Anda. Tidak hanya duku, untuk menjaga kesehatan gusi Anda dapat mengonsumsi buah lainnya seperti buah jeruk, lemon, hingga jeruk nipis.

4 dari 6 halaman

4. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi berat badan turun — Intermittent fasting menjadi metode yang populer untuk menurunkan berat badan. (Foto: Pexels/SHVETS production)

Buah duku juga bagus untuk membantu tubuh menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan oleh kandungan karnitin di dalam buah duku. Karnitin akan mengarahkan molekul lemak ke jaringan pembakar lemak.

Molekul ini dibutuhkan saat sedang melakukan proses diet agar tubuh tidak terasa lemah dan kekuarangan energi. Jika karnitin dalam tubuh mengalami penurunan, maka besar kemungkinan lemak akan menumpuk. Agar proses diet Anda berjalan dengan lancar, Anda dapat mengombinasikan buah duku dengan buah apel untuk mendapatkan khasiat yang kebih cepat.

5 dari 6 halaman

5. Menjaga Sistem Pencernaan

Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan — Ilustrasi Pencernaan Sehat Credit: pexels.com/Rane

Untuk memperlancar proses pencernaan, Anda dapat mengonsumsi buah duku. Buah duku kaya akan serat di dalamnya. Tidak hanya itu, buah ini juga mampu menjaga kesehatan usus bagi Anda yang rutin mengonsumsinya.

Buah duku juga memiliki khasiat mencegah terjadinya kanker pada saluran pencernaan. Hal ini disebabkan oleh kandungan kalori, mineral, serta zat besi di dalamnya mampu memberikan kesehatan pada saluran pencernaan. Bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan sistem pencernaan, Anda dapat menambahkan buah ini ke dalam menu makanan setiap hari.

6 dari 6 halaman

6. Menjaga Kesehatan dan Mengobati Kesehatan Kulit

Kulit putih mungkin diinginkan banyak orang, tapi yang utama adalah memiliki kulit sehat dan bercahaya. Perawatan yang tepat akan membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit secara alami. (Ilustrasi by AI)

Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda harus memberikan asupan vitamin E. Mengonsumsi buah duku sama artinya dengan memberikan asupan vitamin E ke dalam tubuh Anda. Dengan mengonsumsi buah ini, Anda akan memperoleh buah kulit yang sehat.

Kandungan vitamin E di dalam buah ini mampu menjaga kesehatan kulit dari kelembaban dan sinar UV. Kulit Anda akan terasa lembut dan halus serta terhindar dari penuaan dini. Selain menjaga kesehatan kulit, buah ini juga mampu membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat hingga gatal akibat gigitan serangga. Anda hanya perlu menggosokkan kulit buah duku ke wajah dan kulit yang mengalami gatal-gatal untuk penyembuhannya.