5 Tips Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Liputan6.com, Jakarta - Bau badan merupakan masalah yang banyak ditemukan. Biasanya orang yang mengalami bau badan tidak menyadari seperti apa bau yang dihirup oleh orang lain. Hal ini yang membuat sebagian besar orang yang menghirup merasa tidak nyaman dan segera memperingati orang-orang yang memiliki bau badan.

Bau badan disebabkan oleh keringat di tubuh yang menumpuk dan membantu perkembangbiakan bakteri. Sehingga, membuat tubuh terasa bau yang tidak sedap. Bau yang tidak sedap juga terjadi karena Anda tidak mengganti pakaian setelah beraktivitas dan mengeluarkan keringat.

Maka penting untuk diingat bahwa Anda harus menggantikan pakaian dengan yang bersih setelah beraktivitas panjang. Selain itu, terdapat beberapa cara lainya yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau badan seperti dilansir dari WebMD, Selasa (03/12/2024) berikut ini.

1. Menjaga Kebersihan Tubuh

Untuk mengatasi bau badan kebersihan tubuh merupakan langkah pertama yang penting untuk diperhatikan. Mandi secara teratur sebanyak dua kali sehari dapat membantu menghilangkan keringat dan bakteri penyebab bau. Anda harus memastikan diri telah membersihkan area yang sering berkeringat dengan menggunakan sabun antibakteri.

Selain itu, setelah mandi, pastikan tubuh benar-benar kering sebelum mengenakan pakaian. Hal ini dilakukan untuk mencegah bakteri berkembang lebih cepat ke kulit Anda. Sehingga penting untuk mengeringkan tubuh dengan handuk bersih dapat mencegah bau badan. Selain itu, gunakan pakaian yang menyerap keringat untuk menjaga tubuh tetap kering sepanjang hari.

Bau badan merupakan masalah yang sering dirasakan banyak orang. Ikuti tips berikut agar kamu terhindar dari bau badan.

2 dari 5 halaman

2. Pilih Deodoran yang Tepat

Salah satu benda yang paling efektif dalam mengatasi bau badan yaitu dengan menggunakan deodoran. Anda dapat memilih deodoran yang mengandung bahan antimikroba atau antibakteri. Bahan-bahan tersebut dapat membunuh bakteri yang menyebabkan bau badan. Selain itu, deodoran dengan kandungan aluminium klorida juga dapat membantu mengurangi produksi keringat berlebihan.

Gunakan deodoran pada saat kulit Anda bersih dan kering.Anda juga harus menggunakan deodoran secara teratur untuk menjaga tubuh agar tetap wangi. Perlu Anda perhatikan komposisi dari deodoran, hindari produk deodoran yang mengandung alkohol untuk mencegah iritasi dan membuat kulit kering.

3 dari 5 halaman

3. Konsumsi Makanan Sehat

resep vegetarian sayuran makanan sehat diet — ilustrasi menu buddha bowl/Nina Firsova/Shutterstock

Makanan yang Anda konsumsi juga memengaruhi bau badan. Beberapa makanan seperti makanan pedas, bawang putih, hingga makanan berlemak dapat memengaruhi bau badan karena senyawa pada makanan ini membantu tubuh mengeluarkan keringat. Sehingga, untuk mengatasi bau badan Anda harus membatasi makanan semacam itu.

Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Dengan mengonsumsi makanan tersebut tubuh Anda akan membuang toksin dengan lebih efektif. Selain itu, Anda juga harus minum air yang cukup untuk mengeluarkan racun pada tubuh yang dapat menyebabkan bau badan.

4 dari 5 halaman

4. Perawatan Kulit yang Tepat

ilustrasi eksfoliasi/scrub (Foto: Pixabay)

Penyebab utama badan menjadi bau yaitu karena penumpukan sel kulit mati yang bercampur dengan keringat. Sehingga, penting untuk melakukan eksfoliasi pada kulit secara teratur. Anda dapat menggunakan scrub atau produk eksfoliasi yang berbahan lembut untuk mengangkat sel kulit mati yang berkembang menjadi bakteri.

Anda harus memastikan setiap hari menggunakan pakaian yang bersih. Jika Anda menggunakan pakaian yang kotor, besar kemungkinan keringat akan menumpuk dan memberikan tempat bagi kuman untuk berkembang biak. Hal ini yang membuat bau badan Anda meningkat. Pilihlah pakaian yang menyerap keringat dan jangan gunakan pakaian yang terlalu ketat.

5 dari 5 halaman

5. Olahraga Rutin

Tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, olahraga dapay membantu mengatur keluarnya keringat dan menjaga metabolisme tubuh. Saat berolahraga tubuh Anda mengeluarkan keringat yang dapat membantu menghilangkan racun di dalam tubuh. Olahraga juga dapat menstimulasi produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan kesegaran tubuh.

Meskipun olahraga dapat meningkatkan produksi keringat, tetapi tidak menyebabkan bau badan jika Anda langsung mengganti pakaian dan memutus untuk mandi. Sehingga, keringat setelah berolahraga tidak menumpuk dan tidak menyebabkan bau badan.