5 Alasan Tersembunyi Mengapa Kamu Tidak Bahagia dan Stres, Mana yang Kamu Rasakan?

Coba diingat-ingat kembali, kapan Anda menyediakan waktu untuk me time? Padahal hal ini juga tidak kalah penting di tengah aktivitas yang Anda kerjakan.

Apalagi jika sehari-hari Anda didorong dan ditarik ke berbagai arah yang berbeda sehingga terkadang Anda tidak yakin apakah Anda akan bisa menyelesaikannya atau tidak. Untuk itu, tarik napas dalam-dalam karena ada solusi sederhana.

Jika Anda merasa tidak dapat meluangkan waktu, Anda harus meluangkannya. Ingat jadwal yang Anda buat untuk diri sendiri? Sisihkan waktu untuk me time juga.

Jangan kaget ketika Anda menyadari bahwa ketika Anda menyediakan waktu untuk diri sendiri, Anda bekerja lebih efektif dan efisien. Hal ini mengurangi stres, dan ketika Anda tidak terlalu stres, Anda menjadi lebih produktif.

Apakah Anda merasa lelah sepanjang waktu? Anda tidak sendirian. Mungkin tidur bukanlah prioritas.

Bahkan ketika Anda menyisihkan lebih banyak waktu untuk tidur, apakah Anda mendapati diri Anda gelisah, mengingat kembali hari Anda, dan memikirkan apa yang seharusnya Anda lakukan atau yang bisa Anda lakukan dengan lebih baik?

Tidurlah lebih banyak. Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi berikut adalah beberapa petunjuk bermanfaat untuk memastikan bahwa waktu tidur mencakup tidur yang nyenyak.

Seberapa penting tidur? Sama seperti makan saat Anda lapar, tidur sangat penting untuk memastikan kita dapat berfungsi secara normal, Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine memberi tahukan informasi tersebut.

Ada perbedaan besar antara menyendiri dan merasa kesepian. Anda bisa saja dikelilingi oleh keluarga dan teman-teman, tetapi tetap kesepian.

Alasan utama banyak wanita melaporkan merasa kesepian adalah karena mereka menganggap diri mereka tidak beruntung dalam percintaan. Stres akibat hubungan asmara yang tidak berjalan lancar dan/atau tidak adanya hubungan sama sekali dapat berdampak buruk, dan menyebabkan ketidakpuasan dan kekecewaan terhadap diri sendiri dan dunia di sekitar Anda.

Solusi untuk hal ini biasanya tidak sesederhana itu. Jika Anda tidak bahagia dalam hubungan yang sudah terjalin, tanyakan pada diri sendiri mengapa. Mempertahankan hubungan asmara, terlepas dari apakah Anda sudah menikah atau belum, membutuhkan usaha.

Jika Anda merasa kurang senang dengan suatu hubungan, komunikasikan dengan baik dan jelas kepada pasangan Anda. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa pasangan Anda juga merasakan hal yang sama.

Jika Anda kesepian karena tidak memiliki pasangan, ingatlah bahwa Anda harus melakukan sesuatu. Berdiam diri di rumah tidak akan membawa Anda ke mana pun dan mungkin akan membuat Anda merasa lebih buruk. Jika Anda cenderung memilih pasangan yang salah, mundurlah sejenak dan cobalah untuk mencari tahu alasannya.

Semakin cepat Anda menyadari bahwa mungkin tidak akan pernah ada cukup waktu dan uang, semakin baik bagi Anda. Nikmatilah masa kini dan berhentilah mengkhawatirkan satu jam, satu hari, atau satu minggu dari sekarang.

Anda perlu berhenti sejenak dan menikmati keindahan. Jika Anda selalu mengkhawatirkan apa yang akan terjadi selanjutnya, Anda berisiko kehilangan momen saat ini.

Fokuslah pada momen ini, detik ini, dan nikmati saat-saat indah bersama keluarga dan teman. Jika hidup di masa kini bukanlah hal yang mudah bagi Anda, Anda dapat belajar. Ikuti kelas yoga, pelajari cara bermeditasi, atau cukup berkomitmenlah untuk menikmati masa kini.

Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi stres dan ketidakbahagiaan yang Anda alami. Anda memegang kunci menuju kebahagiaan Anda. Pintunya ada tepat di depan Anda, jadi berhentilah stres, khawatir, dan mengeluh.