Resep Praktis Jamu Seduh Penurun Kolesterol yang Bisa Dibuat di Rumah

Teh Hijau Seduh — Teh hijau | Via: istimewa

Liputan6.com, Jakarta Memiliki tubuh yang sehat adalah impian semua orang, namun tak jarang tantangan seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah menjadi kendala. Untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satu solusi tradisional yang masih populer adalah mengonsumsi jamu. Meski jamu rebus dikenal ampuh, banyak orang menghindarinya karena proses pembuatan yang dianggap terlalu ribet.

Kini, Anda tak perlu repot lagi membuat jamu rebus di rumah, karena ada cara praktis yang tetap mempertahankan manfaatnya. Jamu seduh bisa menjadi pilihan tepat, dengan bahan-bahan alami yang mudah didapat dan proses sederhana. Mulai dari menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, hingga mencegah penyakit serius, jamu seduh ini bisa menjadi solusi praktis sehari-hari.

Dilansir pada Rabu (11/12), berikut adalah beberapa resep jamu seduh praktis yang bisa Anda coba di rumah. Semua resep ini tidak hanya efektif, tetapi juga memberikan rasa yang nikmat jika disajikan dengan gula atau madu.

2 dari 9 halaman

Jamu Kunyit Asam Jahe, Solusi Kolesterol dan Darah Tinggi

Ilustrasi Jamu Kunyit. (foto; Pinterest/Card9).

Jamu kunyit asam jahe adalah salah satu resep paling populer karena mudah dibuat dan kaya manfaat. Kunyit dan jahe mengandung antioksidan yang membantu mengurangi kolesterol jahat, sementara asam jawa membantu menyeimbangkan rasa.

Untuk membuatnya, siapkan kunyit, jahe, asam jawa, dan kayu manis. Setelah dicuci dan diparut, bahan-bahan ini diseduh dengan air mendidih dan didiamkan hingga aromanya keluar. Tambahkan gula atau madu untuk rasa yang lebih nikmat. Minum jamu ini saat hangat untuk hasil terbaik.

3 dari 9 halaman

Wedang Uwuh, Minuman Rempah untuk Relaksasi

Wedang uwuh berasal dari Yogyakarta dan dikenal karena kehangatannya serta manfaatnya untuk kesehatan. Kombinasi rempah seperti jahe, kayu manis, kapulaga, dan serai membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan tekanan pada pembuluh darah.

Cara membuatnya cukup mudah. Geprek jahe dan serai, tambahkan daun salam, secang, dan rempah lainnya ke dalam teko. Seduh dengan air mendidih, lalu tambahkan gula batu untuk rasa manis alami. Nikmati wedang uwuh saat santai di sore hari.

4 dari 9 halaman

Daun Salam Serai, Alternatif Alami untuk Tekanan Darah

Jamu Daun Salam — Resep Teh Daun Salam (Sumber: sajiansedap.grid.id)

Daun salam dan serai memiliki manfaat besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Kandungan antioksidan dan senyawa alami dalam kedua bahan ini membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

Rebus daun salam, serai, kayu manis, dan pala bersama air secukupnya hingga aromanya keluar. Saring jamu sebelum disajikan dan tambahkan gula atau madu untuk menambah cita rasa. Minum secara teratur untuk hasil yang optimal.

5 dari 9 halaman

Jamu Serai Pandan, Sensasi Harum dan Menenangkan

teh herbal jamu serai pandan minuman dingin — Ilustrasi resep serai pandan/copyright shutterstock.com/PitchyPix

Kombinasi serai, pandan, kunyit, dan jahe tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga aroma yang menyegarkan. Minuman ini membantu meredakan stres sekaligus menjaga kadar kolesterol tubuh.

Langkah membuatnya adalah dengan menggeprek bahan-bahan segar seperti jahe, serai, dan pandan. Seduh dengan air mendidih dan tunggu hingga warnanya berubah. Tambahkan sedikit madu agar terasa lebih nikmat.

6 dari 9 halaman

Daun Sirsak, Jinten Hitam, dan Kayu Manis untuk Kekebalan Tubuh

Air Rebusan Daun Sirsak (Credit: Shutterstock/PutriVania2422)

Daun sirsak dikenal sebagai bahan herbal yang membantu mencegah kanker dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kombinasi dengan jahe, kayu manis, dan jinten hitam menambah manfaatnya untuk menjaga kesehatan jantung.

Cuci bersih bahan-bahan, lalu masukkan ke dalam teko dan seduh dengan air panas. Diamkan selama beberapa menit hingga sari rempah tercampur sempurna. Saring sebelum disajikan dan tambahkan madu untuk rasa manis.

7 dari 9 halaman