Resep Rebusan Serai, Rahasia Minuman Herbal untuk Tekanan Darah Stabil dan Kolesterol

teh daun sereh serai (credit: shutterstock/GNT STUDIO)

Liputan6.com, Jakarta Serai dikenal sebagai salah satu tanaman herbal dengan manfaat kesehatan yang melimpah, terutama dalam menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah. Kandungan antioksidan tinggi seperti flavonoid dan fenolik membuat serai sangat efektif menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Dilansir dari beberapa sumber pada Rabu (11/12), serai juga memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antijamur, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Khasiat ini menjadikan serai sebagai bahan alami yang banyak dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.

Rebusan serai menjadi salah satu cara sederhana untuk mengoptimalkan manfaatnya. Berikut adalah beberapa resep rebusan serai yang bisa Anda coba untuk membantu menurunkan kolesterol dan darah tinggi secara alami.

2 dari 9 halaman

Rebusan Serai Jahe untuk Imunitas Tubuh

Jahe dan serai merupakan kombinasi sempurna untuk meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menurunkan kolesterol. Kandungan gingerol pada jahe bersifat antiinflamasi, sedangkan serai membantu melancarkan sirkulasi darah.

Cara membuatnya cukup mudah: geprek jahe dan serai, lalu rebus bersama air hingga mendidih. Saring ke dalam gelas, tambahkan madu secukupnya untuk rasa manis alami. Minuman ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga memberikan efek hangat pada tubuh.

3 dari 9 halaman

Rebusan Serai Kunyit untuk Detoksifikasi Tubuh

resep jamu minuman sehat — ilustrasi rebusan serai kunyit/Ylinaw/Shutterstock

Kunyit dikenal sebagai bahan detoksifikasi yang mampu membersihkan racun dalam tubuh. Ditambah dengan serai, rebusan ini menjadi minuman herbal yang menyehatkan hati dan meningkatkan metabolisme.

Untuk membuatnya, rebus serai dan kunyit yang telah digeprek hingga mendidih. Setelah matang, saring dan minum selagi hangat. Penambahan madu opsional untuk menambah rasa, tetapi tanpa pemanis pun sudah cukup nikmat.

4 dari 9 halaman

Rebusan Serai Nipis untuk Kesegaran Harian

Serai Jeruk Nipis (Credit: Freepik/jcomp)

Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh. Saat dipadukan dengan serai, kombinasi ini menciptakan minuman segar yang juga bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol.

Rebus serai dengan daun pandan hingga mendidih, lalu tambahkan perasan jeruk nipis dan sedikit madu setelah diangkat. Minuman ini tidak hanya sehat, tetapi juga memberikan rasa segar yang menyenangkan untuk dikonsumsi setiap hari.

5 dari 9 halaman

Rebusan Serai Secang untuk Relaksasi

[Bintang] 9 Minuman Hangat Khas Indonesia Wajib Teguk di Musim Hujan — Wedang secang. (Via: diradio.net)

Minuman rebusan serai dengan tambahan rempah seperti bunga lawang, kapulaga, dan secang menjadi pilihan tepat untuk relaksasi. Kandungan antioksidan tinggi pada bahan-bahan ini membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Masukkan semua bahan ke dalam air mendidih, lalu rebus hingga aromanya keluar. Saring dan tambahkan madu untuk rasa manis alami. Minuman ini cocok untuk dinikmati sore hari sambil bersantai.

6 dari 9 halaman

Rebusan Serai Daun Salam dan Kayu Manis untuk Kesehatan Jantung

Manfaat dan Cara Membuat Jamu Jahe Salam Serai (Credit: Shutterstock/Sugianto88)

Daun salam dan kayu manis dikenal ampuh dalam menurunkan kolesterol jahat. Dipadukan dengan serai, minuman ini menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

Rebus serai, kayu manis, dan daun salam hingga mendidih, lalu saring ke dalam gelas. Konsumsi rebusan ini secara teratur untuk hasil yang optimal. Tambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya.

7 dari 9 halaman