Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat

Liputan6.com, Jakarta Dilansir pada Kamis (12/12), kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah dan memainkan peran penting dalam tubuh. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

Menurut dr Zaidul Akbar, ahli kesehatan yang dikenal sebagai pakar obat herbal, ada beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol tanpa obat. "Kita harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya," katanya.

Dalam artikel ini, kita akan membahas bahan alami untuk menurunkan kolesterol jahat.

2 dari 8 halaman

Kelapa Muda

Kelapa muda adalah salah satu bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Menurut dr Zaidul Akbar, kelapa muda mengandung asam amino dan tinggi isotonik. "Kelapa muda mana yang terbagus? Jadi kelapa muda sekalian, isi kelapa muda itu apa? Subhanallah isinya asam amino semua dan yang tertinggi isotonik isokinetik dan yang paling baik kelapa muda itu adalah kelapa muda, bukan hijau, yang masih ingusan," terangnya.

Untuk mendapatkan manfaat dari kelapa muda, Anda dapat mengonsumsi kelapa muda yang isinya masih terlihat seperti lendir atau disebut ingusan.

3 dari 8 halaman

Bawang

Bawang juga merupakan salah satu bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Bawang putih mampu mengurangi kadar kolesterol total hingga mencapai 30 miligram/dL. Sementara jenis bawang lainnya, mengandung quercetin yang membantu menurunkan kolesterol.

Anda dapat mengonsumsi bawang merah, bawang putih, atau jenis bawang lainnya untuk mendapatkan manfaatnya.

4 dari 8 halaman

Kunyit dan Jahe

Jahe dan Kunyit. (foto: Pinterest/detikcom).

Kunyit dan jahe juga merupakan dua bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Menurut dr Zaidul Akbar, "Beberapa ramuan seperti kunyit dan jahe, juga mempunyai khasiat untuk menyeimbangkan kolesterol."

Anda dapat mengonsumsi kunyit dan jahe dalam bentuk teh atau sup untuk mendapatkan manfaatnya.

5 dari 8 halaman

Perbaiki Pola Makan

Pemilihan Makanan — Pemilihan makanan yang disertai dengan penjagaan pola makan akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan (Foto: Pexels.com)

Selain menggunakan bahan alami, perbaiki pola makan juga sangat penting untuk menurunkan kolesterol jahat. Menurut dr Zaidul Akbar, "Kita harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya."

Anda dapat memperbaiki pola makan dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi.

6 dari 8 halaman