Top 3: Hal yang Perlu Dilakukan Saat Bangun Tidur untuk Perkuat Imunitas

Pinggang adalah bagian tubuh yang terletak di antara perut dan pinggul. Meskipun ukurannya tampak kecil, pinggang memiliki peran yang sangat penting dalam mendukung tubuh. Selain berfungsi sebagai penopang berat badan, ukuran pinggang juga bisa menjadi indikator apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat atau berisiko mengalami obesitas.

Namun, banyak individu yang sering mengeluhkan rasa sakit pada pinggang, khususnya di bagian punggung bawah. Sakit pinggang ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera, mengangkat beban berat, terlalu banyak duduk, atau bahkan akibat obesitas. Gejala sakit pinggang ini bisa sangat mengganggu dan mempengaruhi kualitas hidup seseorang.

Untuk mencegah dan mengurangi risiko sakit pinggang, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan. Dilansir dari Health UC Davis, Senin (16/12/2024), berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi sakit pinggang.

Memperkuat Otot Inti

Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi sakit pinggang adalah dengan memperkuat otot inti tubuh (core muscles). Otot inti berperan penting dalam menjaga keseimbangan dan memberikan dukungan pada tulang belakang, terutama bagian punggung bawah yang menopang sebagian besar beban tubuh.

Jika otot inti lemah, beban tersebut bisa menyebabkan tekanan berlebihan pada pinggang, yang akhirnya menimbulkan rasa sakit.

Otot inti jarang digunakan dalam aktivitas sehari-hari, sehingga penting untuk melatihnya secara rutin. Beberapa latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk memperkuat otot inti antara lain, push up, sit up, back up, dan squad jump. Luangkan waktu Anda beberapa menit untuk melakukan latihan tersebut.

Selengkapnya...

Salah satu daya tarik utama drama Korea (drakor) adalah kemampuan mereka untuk membuat penonton terhubung secara emosional dengan karakter-karakter utamanya.

Tak jarang, hubungan yang terjalin di layar kaca menjadi begitu kuat dan menggugah hati hingga membuat kita berharap agar pasangan tersebut benar-benar ada di kehidupan nyata.

Dari pasangan yang lucu dan menggemaskan hingga yang penuh intensitas dan drama, berikut beberapa pasangan drakor yang penonton harap bisa menjadi pasangan di dunia nyata, seperti melansir dari Pinkvilla, Selasa (17/12/2024).

Mereka memiliki chemistry luar biasa yang tak hanya membuat penonton terpesona, tapi juga berkhayal melihat mereka bersama di luar layar.

Byeon Woo Seok & Kim Hye Yoon (Lovely Runner)

Dalam drama Korea Lovely Runner, chemistry yang terjalin antara Byeon Woo Seok dan Kim Hye Yoon benar-benar berhasil mencuri perhatian para penonton.

Keduanya memainkan karakter yang penuh keceriaan, dan interaksi mereka yang tampak alami serta tulus membuat banyak orang terpesona. Momen-momen manis dan sederhana di antara mereka seringkali membuat hati terenyuh, seakan-akan mereka bukan hanya berpasangan di layar, tapi juga di dunia nyata.

Jika chemistry mereka di layar bisa terus berkembang, tak ada salahnya jika mereka benar-benar menjadi pasangan di kehidupan nyata.

Park Seo Joon & Park Min Young (What's Wrong with Secretary Kim?)

Pasangan ini tak diragukan lagi salah satu yang paling ikonik di drakor. What's Wrong with Secretary Kim? mempertemukan Park Seo Joon dan Park Min Young dalam peran yang sangat serasi.

Chemistry mereka yang sangat kuat dan natural membuat penonton sulit membedakan antara karakter yang mereka perankan dengan kenyataan. Adegan-adegan lucu dan imut di antara mereka membuat drama ini semakin menyenangkan untuk ditonton.

Keduanya terlihat sangat cocok satu sama lain, dan tentu saja, banyak penggemar yang berharap mereka bisa menjadi pasangan di dunia nyata.

Selengkapnya...