5 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatur Kadar Gula Darah

Liputan6.com, Jakarta - Daun sirih telah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki beragam khasiat untuk kesehatan tubuh. Berdasarkan penelitian, ekstrak dan senyawa murni yang terkandung dalam daun sirih mampu menjaga kebersihan organ mulut, bahkan dipercaya dapat mencegah berbagai masalah mulut.

Tanaman ini kaya akan antioksidan, antibakteri, dan sifat antiperadangan yang menjadikannya pilihan utama dalam menjaga kesehatan tubuh secara alami.

Selain itu, daun sirih juga sering dijadikan bahan dasar produk penyegar mulut, bubuk, penyedap rasa, hingga pasta. Rasa dan kualitas daun sirih yang khas, ditambah dengan kandungan nutrisi yang melimpah, dapat meningkatkan selera makan jika dipadukan dengan berbagai makanan seperti kacang-kacangan, rempah-rempah, dan bahan herbal lainnya.

Berikut beberapa manfaat daun sirih untuk kesehatan, seperti yang dilansir dari Redcliffe Labs, pada Rabu (18/12/2024):

1. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Salah satu khasiat utama daun sirih adalah kemampuannya dalam memperlancar sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi daun sirih, tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi yang dibutuhkan, termasuk cairan pencernaan yang dapat mendukung proses pencernaan secara optimal.

Daun sirih juga terbukti efektif mengatasi berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit, kembung, dan masalah buang air besar yang tidak teratur. Menurut para ahli, kandungan serat dalam daun sirih dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Bagi Anda yang sering mengalami gangguan pencernaan, mengonsumsi daun sirih secara rutin bisa menjadi solusi alami yang efektif untuk meredakan keluhan tersebut.

Daun sirih bukan hanya sekadar bahan alami yang menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat yang signifikan dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan beragam kandungan yang dimilikinya, daun sirih dapat menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan kualitas hidup secara alami.

Daun sirih ternyata banyak manfaatnya, terutama untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaatnya yang dapat digunakan sehari-hari. Check this video!

2 dari 6 halaman

2. Meningkatkan Kesehatan Mulut

Ilustrasi buka mulut di dokter gigi. Foto: chatelaine

Berdasarkan penelitian mengatakan bahwa mengunyah daun sirih mampu meningkatkan kesehatan mulut. Kesehatan gusimu akan meningkat serta kebersihan mulut Anda tetap terjaga.

Selain itu, secara medis daun sirih juga dijadikan sebagai obat untuk orang-orang yang mengalami gangguan sakit pada mulut.

Daun ini memiliki sifat anti-bakteri yang dapat membantu melawan patogen di mulut. Selain itu, mengunyah daun siri juga dapat mencegah bau buruk pada mulut. Daun ini juga ampuh untuk meminimalisir risiko timbulnya plak di mulut.

3 dari 6 halaman

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Cara Menyeimbangkan pH Kulit Wajah Lewat Rutinitas Perawatan Sehari-hari — Ilustrasi perempuan dengan pH kulit wajah seimbang. (c) AllaSerebrina/Depositphotos.com

Daun sirih juga dapat membantu menjaga kesehatan kulitmu. Penelitian mengatakan bahwa daun sirih dapat melindungi kulit dari jerawat, bisul, hingga kerusakan kulit lainnya. Sifat anti-peradangan dan antioksidan di dalam daun sirih mampu membantu tubuh mejaga kesehatan kulit agar tetap bersinar.

Untuk meningkatkan kesehatan kulit, Anda dapat langsung mengunyah daun sirih yang sudah dibersihkan terlebih dahulu. Selain itu, Anda juga dapat mengoleskan pasta daun sirih untuk mengobati beberapa gangguan kulit seperti ruam kulit, eksim, dan infeksi jamur, sehingga kulit Anda tetap terjaga dan terawat secara alami.

4 dari 6 halaman

4. Membantu Mengatur Kadar Gula Darah

nasi beku 1 — Ilustrasi mengukur kadar gula darah/Copyright unsplash.com/Mockup Graphics

Daun sirih memiliki sifat anti-diabtes yang bagus untuk mengatur kadar gula darah. Untuk memperoleh kesehatan tubuh, Anda harus memiliki kadar gula darah yang normal.

Jika kadar gula darah Anda meningkat, maka Anda dapat melakukan pengobatan dan mengonsumsi makanan yang dapat mengatasinya.

Salah satunya adalah daun sirih, dengan mengonsumsi daun sirih mampu membantu mengurangi risiko diabetes dan pradiabtes. Daun sirih ampu untuk menjaga kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Berdasarkan penelitian, menunjukan bahwa daun sirih dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes.

5 dari 6 halaman

5. Mendukung Kesehatan Pernapasan

Ilustrasi Sesak Napas Credit: pexels.com/Hola

Sifat anti-peradangan dalam daun sirih mampu membantu menghilangkan lendir pada sistem pernapasan. Berdasarkan penelitian, menunjukkan bahwa daun sirih mampu mengobati infeksi pada saluran pernapasan seperti asma, pilek, batuk, hingga bronkitis, sehingga daun sirih dapat mendukung kesehatan pernapasan.

Jika Anda mengalami gejala batuk dan pilek, maka Anda dapat mengaplikasikan daun sirih sebagai obat. Pertama, rendam daun sirih yang dihancurkan dalam minyak mustard hangat dan oleskan pada dada untuk meredakan pilek dan batuk.

Anda juga dapat menghancurkan lembaran daun sirih hingga menjadi sari-sari. Kemudian minumlah ramuan ini sebanyak dua kali sehari setelah makan.

6 dari 6 halaman

6. Meredakan Nyeri dan Peradangan

Mengatasi Peradangan dan Nyeri — Ilustrasi Nyeri Sendi Credit: unsplash.com/Imani

Daun sirih memiliki sifat analgesik dan antiradang yang mampu meredakan nyeri dan peradangan. Nyeri dan peradangan dapat menganggu kenyamanan tubuh.

Hal ini disebabkan karena sistem kekebalan tubuh Anda mengalami penurunan, sehingga Anda dapat mengalami beberapa penyakit seperti menstruasi.

Untuk meredakan nyeri dan peradangan, Anda dapat menggunakan daun sirih sebagai obat. Biasanya daun sirih digunakan individu yang mengalami nyeri seperti kram mestruasi, pegal-pegal, migran, nyeri otot, hingga nyeri sendi.