Resep Daun Penurun Kolesterol yang Bisa Anda Buat di Rumah

rebusan daun (credit: Cookpad/Giacinta Permana @giacinta)

Liputan6.com, Jakarta Dilansir dari berbagai sumber pada Senin (16/12), kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi masyarakat, terutama akibat gaya hidup modern. Banyak yang mengandalkan obat-obatan untuk mengatasi kolesterol, tetapi tahukah Anda bahwa beberapa jenis daun di sekitar rumah dapat menjadi solusi alami yang tidak kalah efektif?

Daun herbal seperti daun salam, kemangi, hingga pepaya memiliki kandungan alami yang terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Dengan pengolahan yang sederhana, daun-daun ini bisa menjadi ramuan ampuh untuk meningkatkan kesehatan Anda tanpa efek samping.

Berikut ini adalah 8 resep rebusan dan seduhan daun penurun kolesterol yang mudah dibuat di rumah. Resep-resep ini tidak hanya praktis tetapi juga menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan, bahkan di halaman rumah Anda sendiri.

2 dari 9 halaman

Kandungan Alami Daun Herbal yang Ampuh Lawan Kolesterol

Fimela - Health Makan — Makan makanan yang tidak sehat dapat mempengaruhi kesehatan/copyright fimela/adrian putra

Daun herbal dikenal memiliki kandungan senyawa bioaktif seperti flavonoid, antioksidan, dan fitokimia yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kandungan serat pada beberapa jenis daun juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah.

Beberapa jenis daun, seperti daun salam dan daun kersen, mengandung tanin yang bermanfaat sebagai antiinflamasi dan penurun tekanan darah. Dengan rutin mengonsumsi rebusan atau seduhan daun herbal, tubuh Anda akan mendapatkan perlindungan alami dari risiko penyakit jantung dan hipertensi.

3 dari 9 halaman

Daftar Resep Daun Penurun Kolesterol yang Praktis

rebusan daun kelor (credit: Cookpad/Ardha @cook_130405)

Rebusan Daun Kersen

Daun kersen dikenal ampuh dalam menurunkan kolesterol berkat kandungan antioksidannya. Rebus segenggam daun kersen hingga air berubah kecoklatan, lalu saring dan nikmati selagi hangat untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Seduhan Daun Kelor

Daun kelor yang kaya akan vitamin C dan antioksidan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Seduh satu sendok makan daun kelor kering dengan air panas, lalu diamkan beberapa menit sebelum disaring dan diminum.

4 dari 9 halaman

Olahan Daun yang Multifungsi untuk Kesehatan Tubuh

rebusan daun rambutan (credit: Cookpad/Febry Caturia @Febry_Caturia)

Rebusan Daun Kenikir

Selain menurunkan kolesterol, daun kenikir juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah tinggi. Anda bisa merebus daun ini hingga empuk, lalu meminum airnya.

Seduhan Daun Kemangi

Daun kemangi yang biasa dijadikan lalapan juga dapat diseduh sebagai teh herbal. Aroma segarnya tidak hanya menyenangkan tetapi juga membantu menenangkan pikiran sambil menurunkan kolesterol.

5 dari 9 halaman

Manfaat Tambahan dari Daun Herbal Penurun Kolesterol

jamu daun pepaya (credit: Cookpad/desmawati kuretangin @desmawatikuretangin)

Selain menurunkan kolesterol, daun herbal seperti daun pepaya dan daun jambu biji juga memiliki manfaat lain untuk tubuh. Daun pepaya, misalnya, kaya akan enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi perut kembung.

Sementara itu, daun jambu biji tidak hanya efektif menurunkan kolesterol tetapi juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga cocok untuk penderita diabetes. Dengan mengonsumsi daun-daun ini secara rutin, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat sekaligus.

6 dari 9 halaman

Tips Memilih dan Mengolah Daun Herbal untuk Hasil Maksimal

Agar mendapatkan manfaat maksimal, pastikan Anda memilih daun yang segar dan bebas dari pestisida. Cucilah daun hingga bersih sebelum diolah untuk menghindari kotoran atau residu yang menempel.

Rebus atau seduh daun sesuai petunjuk, dan usahakan untuk tidak menambahkan gula berlebih agar khasiatnya tetap optimal. Jika rasanya terlalu pahit, Anda bisa menambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami.

7 dari 9 halaman