6 Manfaat Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri, Lebih Produktif dan Sehat

Liputan6.com, Jakarta - Berada dalam kelompok sosial seringkali membuat kita merasa terhubung dengan orang lain. Interaksi yang terus-menerus dengan teman, keluarga, atau rekan kerja bisa mengurangi rasa kesepian dan menciptakan ikatan yang kuat.

Namun, ada kalanya kita perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri. Meskipun terkadang terlihat kurang penting, waktu untuk diri sendiri sebenarnya memiliki banyak manfaat positif yang tidak hanya berfokus pada pengembangan pribadi, tetapi juga memperkaya hubungan sosial kita.

Memberi waktu luang untuk diri sendiri dapat membantu kita mengenali kekuatan dan kelemahan diri. Ini memberi kesempatan untuk fokus pada perbaikan diri dan pengembangan potensi yang dimiliki.

Namun, selain itu, ada beberapa manfaat penting lainnya yang bisa Anda rasakan ketika memberi waktu untuk diri sendiri. Berikut ini beberapa manfaatnya, seperti dilansir dari Forbes, Kamis (19/12/2024):

1. Meningkatkan Empati

Terlalu sering berinteraksi dalam kelompok atau komunitas yang sama, seperti bersama teman-teman dekat atau rekan kerja, seringkali membuat kita terjebak dalam pola pikir "kami vs mereka."

Hubungan yang kuat dalam kelompok ini, meski baik, terkadang mengarah pada perasaan bahwa orang di luar kelompok kita terasa berbeda atau bahkan terpinggirkan. Hal ini dapat memengaruhi kemampuan kita untuk berempati terhadap orang lain.

Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, kita diberi kesempatan untuk melepaskan diri dari lingkaran sosial yang terbatas dan melihat dunia dari perspektif yang lebih luas.

Ini membuka ruang bagi kita untuk lebih menghargai perbedaan, baik dalam cara berpikir maupun dalam latar belakang orang lain. Sebagai hasilnya, empati kita terhadap orang-orang di luar kelompok kita akan semakin meningkat.

Simak fakta menarik Yoriko Angeline yang super elegan dan classy dalam Fame Facts edisi kali ini!

2 dari 6 halaman

2. Meningkatkan Produktivitas

Salah satu manfaat memberikan waktu luang untuk diri sendiri yaitu dapat meningkatkan produktivitas. Anda akan lebih terfokus pada tugas dan pekerjaan yang harus diselesaikan, sehingga tidak membuat tugas dan pekerjaan terlewatkan begitu saja.

Jika Anda terus-menerus berada dalam kelompok, kemungkinan Anda akan terbawa suasana. Ada dalam suatu kelompok membuat dirimu terus-menerus membicarakan banyak hal yang membuat dirimu lupa akan tugas dan pekerjaan. Penelitian juga mengatakan bahwa dikeliling oleh banyak orang dapat membunuh produktivitas.

3 dari 6 halaman

3. Meningkatkan Kreativitas

Jangan Ragu Ambil Jeda! Begini Manfaat ‘Me Time’ dalam Memperkuat Sebuah Hubungan — Ilustrasi me time. ©cottonbro studio/pexels.com

Memberikan waktu untuk luang untuk diri sendiri tanpa ditemani oleh orang lain juga dapat meningkatkan kreativitas. Hal ini dapat terjadi karena pikiran dalam otakmu dapat bekerja dengan baik. Tentu karena tidak adanya gangguan yang membuat dirimu tidak fokus dan konsentrasi.

Dengan memberikan waktu sendiri, Anda dapat membiarkan dirimu untuk mengembangkan kreativitas diri. Hal ini terjadi karena otak anda diberikan kesempatan untuk mengembara. Coba untuk mencari tempat yang nyaman seperti di taman untuk memberikan kenyamanan dan mendorong untuk berpikir kreatif.

4 dari 6 halaman

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Momen Me Time — Ilustrasi Me Time Credit: pexels.com/VisionPic

Memberikan waktu luang untuk diri sendiri juga dapat meningkatkan kesehatan mentalmu. Meskipun seringkali orang mengatakan bahwa manusia adalah makhluk sosial dan penting untuk membangun hubungan dengan orang lain, bukan berarti Anda harus terus berinteraksi. Terlalu sering berada dalam sebuah kelompok juga akan membuatmu merasa stres.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kemampuan untuk mentoleransi diri sering dikaitkan dengan peningkatan kebahagiaan kepuasan hidup, dan manajemen stres yang lebih baik. Jika Anda memberikan waktu untuk meluangkan diri, maka Anda akan lebih sedikit mengalami stres maupun depresi, sehingga, ini menjadi penting untuk diperhatikan oleh diri Anda sendiri.

5 dari 6 halaman

5. Merencanakan Hidup untuk Masa Depan

Ilustrasi Me Time Credit: pexels.com/EllyFairytale

Memberikan waktu luang untuk diri sendiri juga akan membuat dirimu terdorong untuk merencanakan hidup di masa depan. Hal ini dikaitkan dengan tujuan dan perubahan yang ingin Anda lakukan di masa depan, sehingga masa depan Anda memiliki arah yang jelas.

Anda tidak merasa bingung tentang apa yang ingin Anda lakukan. Hal ini mendorong dirimu untuk mewujudkan apa yang Anda harapkan dalam hidup. Dengan begitu, Anda akan berusaha mencari cara untuk mendapatkan rencana yang Anda pikirkan di masa depan.

6 dari 6 halaman

6. Membantu Mengenal Diri Sendiri

Recharge Your Energy: 5 Kegiatan Me Time dan Self-Care di Tengah Kesibukan — Ilustrasi perempuan sedang gembira. © (Andrea Piacquadio/pexels.com)

Memberikan waktu untuk diri sendiri juga dapat membuatmu lebih mengenal diri sendiri. Anda akan mengetahui segala kekurangan dan kelebihan yang Anda miliki dalam hidup. Hal ini menjadi salah satu refleksi untuk memahami diri sendiri.

Memberikan waktu luang untuk diri sendiri juga dapat membantu untuk mengembangkan dirimu.

Selain itu, ini juga dapat membantu dirimu untuk tidak mudah terpengaruh dengan hal-hal di luar dari apa yang Anda tujuh untuk masa depan. Pada akhirnya hal ini akan mendukung tujuanmu tanpa terpengaruh dengan apa yang orang lain inginkan atau peroleh.