Manfaat Mandi Rempah bagi Kesehatan, Ritual Tradisional dengan Segudang Khasiat

Liputan6.com, Jakarta Di tengah modernisasi yang melanda, tradisi mandi rempah tetap menjadi salah satu warisan budaya Indonesia yang bertahan hingga kini. Mandi rempah merupakan metode perawatan tubuh yang menggunakan campuran air hangat dengan berbagai jenis rempah alami seperti jahe, kunyit, serai, atau kayu manis. Tradisi ini tidak hanya menjadi bagian dari rutinitas perawatan tubuh, tetapi juga dipercaya memiliki nilai terapeutik yang mendalam.

Dalam sejarahnya, mandi rempah sering ditemukan dalam budaya kerajaan di Nusantara. Permaisuri dan putri raja kerap menjalani ritual ini untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan memperoleh aroma tubuh yang wangi alami. Hingga kini, mandi rempah masih dilakukan, terutama di kalangan masyarakat yang ingin memanfaatkan kekayaan alam untuk perawatan tubuh secara alami.

Biasanya, mandi rempah dilakukan untuk beberapa tujuan, mulai dari relaksasi, perawatan kesehatan kulit, hingga terapi bagi tubuh yang lelah atau sakit. Selain itu, mandi rempah juga menjadi bagian penting dalam upacara tradisional seperti persiapan pernikahan, di mana calon pengantin dimandikan dengan air rempah untuk membersihkan energi negatif sekaligus memberikan rasa tenang.

Tak hanya itu, popularitas mandi rempah juga semakin meningkat dalam dunia wellness modern. Spa dan pusat perawatan tubuh kini banyak yang menawarkan layanan mandi rempah dengan kombinasi aromaterapi, menjadikannya alternatif alami bagi mereka yang ingin mengurangi stres atau menyegarkan tubuh.

2 dari 4 halaman

Rempah-Rempah untuk Mandi dan Manfaatnya

Ilustrasi rempah-rempah. (freepik/azerbaijan_stockers)

Berbagai jenis rempah dapat digunakan dalam mandi rempah, masing-masing dengan manfaatnya sendiri:

Jahe: Menghangatkan tubuh, meredakan nyeri otot, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kunyit: Mengandung antioksidan dan anti-inflamasi, membantu meremajakan kulit dan mencerahkan warna kulit.
Serai: Memberikan aroma segar, membantu mengurangi stres, dan meredakan sakit kepala.
Kayu Manis: Mengandung sifat antibakteri, baik untuk membersihkan kulit dan mencegah infeksi.
Cengkeh: Membantu meredakan gejala flu dan hidung tersumbat.

3 dari 4 halaman

Tata Cara Mandi Rempah yang Baik dan Benar

Agar mendapatkan manfaat maksimal, berikut langkah-langkah mandi rempah yang bisa Anda ikuti:

Siapkan rempah pilihan: Gunakan kombinasi rempah seperti jahe, kunyit, dan serai untuk efek relaksasi maksimal.
Rebus rempah: Rebus rempah dengan air selama 15-20 menit hingga aromanya keluar.
Campurkan ke dalam air mandi: Tuangkan rebusan rempah ke dalam bak mandi berisi air hangat.
Rendam tubuh: Rendam tubuh selama 15-30 menit sambil menikmati aroma rempah.
Bilas dengan air bersih: Setelah selesai, bilas tubuh dengan air bersih untuk menghilangkan sisa rempah.

4 dari 4 halaman

Manfaat Mandi Rempah bagi Kesehatan

mimpi mandi di sungai ©Ilustrasi dibuat AI

Mandi rempah menawarkan berbagai manfaat bagi tubuh, di antaranya:

Relaksasi dan Meredakan Stres: Aroma rempah yang menenangkan membantu mengurangi ketegangan pikiran dan memberikan rasa rileks.
Meningkatkan Sirkulasi Darah: Air hangat dan kandungan rempah seperti jahe membantu memperlancar aliran darah.
Meredakan Nyeri Otot: Kandungan anti-inflamasi pada jahe dan kunyit efektif untuk mengurangi rasa pegal.
Mencerahkan Kulit: Rempah seperti kunyit dan kayu manis memiliki sifat pencerah dan antioksidan yang baik untuk kulit.
Mengurangi Gejala Flu: Kombinasi rempah seperti cengkeh dan serai membantu meredakan hidung tersumbat dan memberikan sensasi lega.
Detoksifikasi Tubuh: Mandi rempah dapat membantu membuka pori-pori kulit dan mengeluarkan racun melalui keringat.

Sebagai ritual yang kaya manfaat, mandi rempah bukan sekadar tradisi, tetapi juga solusi alami yang mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan bahan yang mudah didapat dan cara yang sederhana, siapa saja bisa merasakan manfaatnya di rumah.