Jenis Teh Mana yang Paling Efektif dalam Menurunkan Kolesterol

Teh Herbal (credit: cookpad/SONIA @shutterspeed059)

Liputan6.com, Jakarta Teh telah lama dikenal sebagai minuman sehat yang menawarkan berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol. Kandungan antioksidan dalam teh, seperti polifenol dan flavonoid, membuatnya menjadi pilihan alami untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Dilansir dari beberapa sumber pada Kamis (19/12), konsumsi teh secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Fakta ini didukung oleh berbagai penelitian ilmiah yang mengungkap manfaat luar biasa teh dalam mendukung metabolisme lemak dalam tubuh.

Namun, jenis teh yang Anda pilih berpengaruh besar terhadap efektivitasnya dalam menurunkan kolesterol. Berikut ini adalah berbagai jenis teh yang terbukti memiliki khasiat menurunkan kadar kolesterol dan cara terbaik untuk mengonsumsinya.

2 dari 9 halaman

Teh Hijau: Favorit dengan Kandungan Polifenol Tinggi

fimela food teh hijau — Ilustrasi teh hijau | copyright pixabay.com/mirkostoedter

Teh hijau dikenal sebagai salah satu jenis teh yang paling efektif dalam menurunkan kolesterol. Kandungan polifenol yang melimpah pada teh hijau membantu menghambat penyerapan kolesterol di saluran pencernaan.

Selain itu, teh hijau juga meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik), yang berperan dalam membawa kolesterol jahat kembali ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh. Para ahli merekomendasikan konsumsi teh hijau tanpa gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.

3 dari 9 halaman

Teh Hitam dan Manfaatnya untuk Kesehatan Jantung

Teh hitam mengandung flavonoid yang dapat membantu mengurangi kolesterol LDL dalam darah. Meskipun proses fermentasi teh hitam membuatnya berbeda dari teh hijau, manfaat kesehatannya tetap signifikan.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh hitam selama beberapa minggu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total, sekaligus memberikan efek perlindungan pada pembuluh darah.

4 dari 9 halaman

Teh Kolesom: Kombinasi Herbal dengan Efek Maksimal

Teh kolesom adalah campuran teh hijau dengan berbagai herbal seperti daun sirsak, kulit manggis, dan daun kelor. Kombinasi ini memberikan efek sinergis dalam menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Selain manfaatnya dalam menurunkan kolesterol, teh kolesom juga membantu melancarkan peredaran darah dan memberikan efek antioksidan yang kuat. Minuman ini menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan secara alami.

5 dari 9 halaman

Teh Oolong: Perpaduan Rasa dan Khasiat

Teh oolong adalah jenis teh semi-fermentasi yang menawarkan manfaat unik untuk kesehatan. Proses oksidasi parsial pada teh oolong memberikan rasa yang khas dan kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

Teh ini telah terbukti secara ilmiah membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, menjadikannya pilihan lain yang efektif bagi mereka yang ingin menjaga keseimbangan lemak tubuh.

6 dari 9 halaman

Tips Konsumsi Teh untuk Hasil Optimal

Agar manfaat teh untuk menurunkan kolesterol lebih terasa, konsumsilah teh tanpa tambahan gula atau pemanis buatan. Pilih teh dalam bentuk alami atau organik untuk memastikan kandungan nutrisinya terjaga.

Selain itu, konsumsi teh ini perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Hindari minum teh bersamaan dengan makanan tinggi lemak, karena dapat mengurangi efektivitas penyerapan senyawa aktif dalam teh.

7 dari 9 halaman