4 Manfaat Mendengarkan Kicau Burung untuk Pereda Stres

Salah satu hal yang menarik tentang suara burung adalah bahwa setiap individu mungkin memiliki suara tertentu yang memunculkan kenangan atau perasaan positif.

Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Ratcliffe mengungkapkan bahwa respons manusia terhadap suara burung bisa sangat dipengaruhi oleh pengalaman hidup pribadi. Misalnya, suara ayam atau burung pipit mungkin terasa menenangkan bagi seseorang yang mengingat masa kecilnya saat memberi makan ayam di halaman rumah.

Suara merpati kayu, yang sering terdengar di musim panas, bisa membawa perasaan bahagia bagi mereka yang mengaitkannya dengan kenangan masa kecil yang ceria.

Namun, tidak semua suara burung membawa asosiasi positif. Beberapa orang mungkin merasa tertekan atau takut dengan suara burung-burung dari keluarga corvidae, seperti gagak atau camar.

Suara mereka bisa terdengar mengganggu atau bahkan menakutkan, tergantung pada pengalaman masa lalu masing-masing individu. Meskipun demikian, eksperimen dengan berbagai suara burung bisa membantumu menemukan suara yang paling cocok dengan selera dan perasaanmu.

Bahkan, suara burung seperti burung skylark atau burung pipit yang bersahutan di sepanjang jalan setapak dapat mengingatkanmu pada momen-momen yang menyenangkan, seperti berjalan kaki di taman atau mengunjungi pantai di masa kecil.

Oleh karena itu, mencoba mendengarkan berbagai jenis kicauan burung bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menjelajahi kenangan-kenangan indah yang terkait dengan suara alam ini.

Tahukah Anda bahwa berinteraksi langsung dengan alam, terutama dengan burung, bisa memberikan dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan mental?

Sebuah studi yang dilakukan oleh King's College London menunjukkan bahwa bertemu langsung dengan burung di alam terbuka bisa membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan gejala depresi.

Keindahan alam memang sudah lama diakui sebagai terapi yang efektif untuk mengurangi stres, namun kini penelitian lebih lanjut mengungkapkan bahwa suara burung memiliki peran yang lebih besar dalam proses penyembuhan mental.

Jo Humphreys, seorang petugas alam dari Lancashire Wildlife Trust, menjelaskan bahwa taman kota, cagar alam, hingga hutan yang masih alami adalah lokasi yang ideal untuk menemukan beragam jenis burung.

Di tempat-tempat tersebut, Anda bisa mendengarkan kicauan mereka secara langsung. Bahkan, banyak burung yang sudah terbiasa dengan kehadiran manusia dan tidak takut jika Anda berhenti untuk mengamati mereka. Ini menjadikan pengalaman mengamati burung menjadi lebih mudah dan menyenangkan.

Jika Anda memutuskan untuk berkeliling di taman atau hutan, waktu terbaik untuk menikmati kicauan burung adalah pada pagi hari, sekitar satu jam sebelum matahari terbit.

Pada waktu inilah banyak jenis burung mulai bernyanyi, memulai aktivitas mereka dengan kicauan merdu yang memberi kesan segar dan membangkitkan semangat. Waktu ini dikenal sebagai waktu terbaik bagi para pengamat burung, karena suara mereka akan sangat jelas terdengar dan lebih mudah dinikmati.

Selain itu, burung-burung kecil cenderung lebih suka berada di tempat-tempat yang memiliki banyak tempat berlindung, seperti semak-semak atau pepohonan lebat. Oleh karena itu, hutan atau taman yang kaya dengan vegetasi adalah habitat yang sangat ideal bagi mereka.

Menghabiskan waktu di lingkungan seperti ini dapat memberikan rasa damai yang mendalam, yang tentu saja bermanfaat bagi kesehatan mental kita.

Bagi Anda yang tidak memiliki akses langsung ke alam, tidak perlu khawatir! Penelitian terbaru dari California mengungkapkan bahwa mendengarkan kicauan burung selama tujuh hingga sepuluh menit, meskipun hanya melalui rekaman, sudah cukup untuk memberikan manfaat positif terhadap kesehatan mental.

Ini adalah kabar baik bagi siapa saja yang hidup di kota besar dan sulit menemukan waktu atau tempat untuk berinteraksi dengan alam secara langsung.

Mendengarkan rekaman kicauan burung saat sedang dalam perjalanan, bekerja di kantor, atau bahkan saat beristirahat di rumah dapat membantu menurunkan tingkat stres.

Banyak aplikasi sekarang menyediakan berbagai jenis suara alam, termasuk kicauan burung, yang bisa diakses kapan saja. Dengan hanya menggunakan ponsel atau perangkat lainnya, Anda bisa menikmati suara alami yang menenangkan dan meredakan tekanan mental, meskipun Anda tidak berada di alam terbuka.

Kicauan burung yang rekamannya diputar bisa memberikan efek menenangkan yang serupa dengan berada di alam langsung. Efek positif ini muncul karena suara alami burung mampu merangsang bagian otak yang berhubungan dengan perasaan tenang dan relaksasi.

Cobalah untuk mendengarkan kicauan burung saat Anda merasa lelah atau tertekan. Anda mungkin akan merasakan perbedaan besar dalam suasana hatimu.