6 Cara Efektif Mencegah HMPV, Virus yang Tengah Ramai di China

HMPV di China Berpotensi Masuk ke Indonesia, Apa Bisa Memicu Pandemi? Foto: AI by deepai.org.

Liputan6.com, Jakarta Human Metapneumovirus (HMPV) adalah virus pernapasan yang dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan atas dan bawah. Virus ini sering kali menyerang anak-anak, lansia, dan individu dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Gejalanya bervariasi dari ringan, seperti pilek dan batuk, hingga yang lebih berat, seperti bronkitis atau pneumonia. Meskipun belum sepopuler RSV (Respiratory Syncytial Virus) atau influenza, HMPV memiliki dampak signifikan pada kesehatan masyarakat.

Dalam beberapa minggu terakhir, HMPV menjadi perhatian di China setelah laporan peningkatan kasus infeksi yang signifikan. Para ahli kesehatan di negara tersebut mencatat lonjakan pada pasien anak-anak dan lansia yang memerlukan perawatan intensif akibat komplikasi pernapasan. Hal ini memicu kekhawatiran akan kemungkinan penyebaran yang lebih luas.

Bagi Indonesia, kewaspadaan terhadap HMPV menjadi penting, mengingat pola perjalanan internasional yang tinggi antara kedua negara. Selain itu, sistem kesehatan yang menghadapi tantangan dalam menangani lonjakan pasien membuat deteksi dini dan pencegahan menjadi prioritas. Meskipun belum ada laporan signifikan tentang HMPV di Indonesia, para ahli menyarankan masyarakat tetap waspada.

Lantas, bagaimana cara kita melindungi diri dari ancaman HMPV? Ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah penyebaran virus ini dan menjaga kesehatan pernapasan.

Bagaimana HMPV Menular dan Siapa yang Rentan?

HMPV biasanya menular melalui droplet yang keluar saat seseorang batuk, bersin, atau berbicara. Virus ini juga dapat menyebar melalui kontak langsung, seperti berjabat tangan dengan orang yang terinfeksi, atau menyentuh permukaan yang terkontaminasi virus. Oleh karena itu, kebersihan tangan dan penggunaan masker sangat dianjurkan untuk mencegah penularan.

Kaum rentan yang berisiko tinggi terkena HMPV meliputi anak-anak, lansia, dan individu dengan penyakit kronis atau sistem imun yang lemah. Anak-anak sering kali menjadi kelompok paling terdampak karena sistem imun mereka yang masih berkembang. Lansia dan penderita penyakit seperti diabetes atau asma juga memiliki risiko komplikasi serius jika terinfeksi.

Dengan memahami cara penyebaran dan langkah pencegahan HMPV, masyarakat dapat mengambil tindakan proaktif untuk melindungi diri dan orang-orang tercinta. Jangan lupa untuk selalu memantau perkembangan informasi kesehatan terkini dari sumber terpercaya.

2 dari 4 halaman

Tanda-Tanda HMPV yang Harus Diwaspadai

Gejala HMPV meliputi batuk, pilek, demam, dan sesak napas. Pada kasus berat, infeksi dapat berkembang menjadi pneumonia atau bronkitis akut, dengan gejala tambahan seperti napas cepat, lemas, dan nyeri dada.

Jika seseorang mengalami gejala tersebut, terutama jika disertai sesak napas parah, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Diagnosis dini sangat penting untuk mencegah komplikasi.

3 dari 4 halaman

Tips Membantu Kaum Rentan Terhindar dari HMPV

Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Berikan makanan bergizi dan suplemen yang sesuai untuk anak-anak dan lansia. Pastikan mereka juga mendapatkan vaksinasi influenza atau pneumonia yang relevan, meskipun belum ada vaksin spesifik untuk HMPV.

Minimalkan Paparan Virus

Pastikan mereka tinggal di lingkungan yang bersih dan ventilasi udara yang baik. Jika memungkinkan, hindarkan mereka dari keramaian atau tempat dengan risiko penularan tinggi.

Dengan langkah pencegahan yang tepat, risiko infeksi HMPV dapat diminimalkan. Tetap waspada dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika terdapat gejala yang mencurigakan.

4 dari 4 halaman

Cara Menjaga Diri dari HMPV

Meningkatkan Kebersihan Tangan

Mencuci tangan secara rutin adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penularan virus, termasuk HMPV. Gunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah menyentuh permukaan di tempat umum. Jika sabun dan air tidak tersedia, hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% bisa menjadi alternatif.

Virus seperti HMPV dapat bertahan pada permukaan benda selama beberapa jam. Oleh karena itu, hindari menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut, dengan tangan yang belum bersih. Kebiasaan sederhana ini bisa mencegah virus masuk ke tubuh.

Memakai Masker di Tempat Umum

Penggunaan masker, terutama di tempat yang ramai atau saat bepergian, dapat membantu melindungi dari paparan virus. Masker medis atau masker N95 lebih efektif dalam menyaring partikel kecil, termasuk virus, dibandingkan masker kain biasa.

Selain melindungi diri, masker juga membantu mencegah penyebaran virus jika Anda mengalami gejala ringan seperti batuk atau pilek. Ini merupakan langkah solidaritas yang penting untuk melindungi komunitas, terutama kaum rentan.

Menjaga Jarak dan Menghindari Kerumunan

HMPV menyebar melalui droplet, sehingga menjaga jarak minimal satu meter dari orang lain dapat mengurangi risiko penularan. Hindari tempat yang padat dan ventilasi buruk, terutama saat ada laporan lonjakan kasus infeksi pernapasan.Jika Anda harus berada di tempat umum, pastikan ventilasi ruangan memadai. Udara segar dapat membantu mengurangi konsentrasi droplet yang mengandung virus di udara.

Memperkuat Imunitas Tubuh

Pola makan sehat, olahraga teratur, dan tidur cukup adalah kunci untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan paprika, serta makanan tinggi zinc, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, untuk mendukung daya tahan tubuh.Selain itu, hindari stres berlebihan karena dapat melemahkan sistem imun. Meditasi atau aktivitas relaksasi lainnya dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.