WHO Prediksi 2,5 Miliar Orang Akan Alami Gangguan Pendengaran

CDC yang mendukung program ini menyarankan agar setiap orang mematuhi hal berikut.

Lakukan:

- Gunakan penyumbat telinga di tempat yang bising

- Periksa pendengaran Anda secara teratur

- Kenakan alat bantu dengar Anda secara teratur saat disarankan

- Temui dokter jika Anda memiliki masalah telinga atau pendengaran

Jangan lakukan:

- Taruh cotton buds, minyak, stick atau pin di dalam telinga Anda

- Berenang atau mandi di air kotor

- Berbagi earphone atau earbud dengan orang lain

- Dengarkan suara keras atau musik keras

Gangguan pendengaran dapat terjadi akibat satu suara keras (seperti petasan) di dekat telinga Anda. Atau, lebih sering, gangguan pendengaran dapat terjadi seiring waktu akibat kerusakan yang disebabkan oleh paparan berulang terhadap suara keras.

Semakin keras suaranya, semakin pendek waktu yang dibutuhkan untuk terjadinya gangguan pendengaran. Semakin lama pemaparan, semakin besar risiko gangguan pendengaran (khususnya bila pelindung pendengaran tidak digunakan atau tidak cukup waktu bagi telinga untuk beristirahat di antara pemaparan).

Berikut adalah beberapa sumber suara keras yang mungkin Anda alami berdasarkan rekomendasi CDC. Jika Anda berulang kali terpapar mereka dari waktu ke waktu, mereka dapat menyebabkan gangguan pendengaran.

1. Aktivitas sehari-hari

- Musik dari ponsel cerdas dan perangkat pendengar pribadi, terutama saat volume disetel mendekati maksimum

- Kelas fitness

- Mainan anak-anak

2. Acara

- Konser, restoran, dan bar

- Acara olahraga, seperti sepak bola, hoki, dan pertandingan sepak bola

- Acara olahraga bermotor, seperti pertunjukan truk monster, balap mobil stok atau jalanan, dan mobil salju

- Bioskop

3. Alat dan Lainnya

- Alat-alat listrik

- Mesin pemotong rumput bertenaga gas dan peniup daun

- Sirene

- Senjata api

- Petasan

Seberapa keras sesuatu terdengar bagi Anda tidak sama dengan intensitas sebenarnya dari suara itu. Intensitas bunyi adalah jumlah energi bunyi dalam ruang tertutup. Itu diukur dalam desibel (dB).

Skala desibel adalah logaritmik, yang berarti kenyaringan tidak berbanding lurus dengan intensitas suara. Sebaliknya, intensitas suara tumbuh sangat cepat. Artinya, suara pada 20 dB 10 kali lebih kuat daripada suara pada 10 dB. Selain itu, intensitas suara pada 100 dB satu miliar kali lebih kuat dibandingkan dengan suara pada 10 dB.

Dua suara yang memiliki intensitas yang sama belum tentu sama kerasnya. Kenyaringan mengacu pada bagaimana Anda merasakan suara yang terdengar. Suara yang terdengar keras di ruangan yang sunyi mungkin tidak akan terdengar saat Anda berada di sudut jalan dengan lalu lintas yang padat, meskipun intensitas suaranya sama. Secara umum, untuk mengukur kenyaringan, suara harus dinaikkan sebesar 10 dB agar terdengar dua kali lebih keras. Misalnya, sepuluh biola akan terdengar hanya dua kali lebih keras dari satu biola.

Risiko merusak pendengaran Anda dari kebisingan meningkat seiring dengan intensitas suara, bukan kenyaringan suara. Jika Anda perlu meninggikan suara agar terdengar dalam jarak dekat, tingkat kebisingan di lingkungan kemungkinan besar di atas 85 dB dalam intensitas suara dan dapat merusak pendengaran Anda seiring waktu.

Efek tingkat kebisingan yang lebih rendah dalam jangka waktu yang lama sama dengan tingkat kebisingan yang lebih keras dalam waktu yang lebih singkat. Anda dapat menggunakan pengukur tingkat suara (SLM) untuk mengukur kebisingan di sekitar Anda. SLM gratis yang dikembangkan sebagai aplikasi smartphone tersedia.

Beberapa aplikasi ini dapat memprediksi dosis kebisingan harian maksimum yang diperbolehkan, seperti aplikasi NIOSH SLM dikembangkan untuk perangkat iOS untuk membantu mempromosikan kesehatan pendengaran dan upaya pencegahan yang lebih baik.

Badan Perlindungan Lingkungan AS (EPA) dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan menjaga kebisingan lingkungan di bawah 70 dBA selama 24 jam (75 dBA selama 8 jam) untuk mencegah gangguan pendengaran akibat kebisingan. EPA juga menetapkan batas gangguan dan gangguan bicara sebesar 55 dBA untuk aktivitas di luar ruangan dan 45 dBA untuk aktivitas di dalam ruangan.