Cuaca Panas Ekstrem Tingkatkan Risiko Heat Stroke yang Bisa Picu Disabilitas hingga Kematian

Ada beberapa gejala yang perlu diwaspadai ketika berhadapan dengan heat stroke, seperti:

• Suhu tubuh tinggi, biasanya bisa mencapai 40 derajat celcius atau lebih
• Kebingungan, perubahan pada perilaku seperti bicara tak jelas (bergumam)
• Perubahan dalam berkeringat, kulit biasanya akan terasa panas dan kering saat disentuh
• Mual dan muntah
• Kulit memerah
• Intensitas pernapasan meningkat menjadi lebih cepat
• Detak jantung meningkat
• Sakit kepala berdenyut.

Heat stroke adalah tahap akhir dan paling parah yang bisa terjadi akibat cuaca panas ekstrem. Jika tidak ditangani dengan segera, penyakit ini dapat berakibat fatal dan menyebabkan kematian.

Oleh karena itu, penting untuk mengenal ciri-ciri awal pada heat stroke.

Sebelum heat stroke menyerang, biasanya orang akan mengalami heat exhaustion terlebih dahulu. Ini ditandai dengan berkurangnya cairan, haus berlebihan, lemah, sakit kepala, dan kehilangan kesadaran.

Dalam kondisi heat exhaustion, ada beberapa pertolongan pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah heat stroke menyerang, seperti:

• Hubungi layanan darurat segera agar mereka bisa menuju lokasi penderita heat stroke/ heat exhaustion secepatnya.
• Bawa pasien ke ruangan dengan suhu yang lebih dingin.
• Lepaskan pakaian berlebih (seperti jaket, sepatu, kaos kaki, dan celana ketat tebal).
• Kompres pasien dengan kain air dingin untuk membantu menurunkan suhu mereka.
• Basahi muka, leher, lengan, dan paha kaki pasien dengan air es/air dingin
• Beri pasien air dingin untuk diminum.
• Apabila kondisi pasien sudah terlalu parah, pertolongan pertama yang bisa diberikan adalah mengisi bathtub dengan air dingin untuk merendam tubuh pasien dan menurunkan suhu tubuhnya hingga bantuan medis datang.

Rudy pun membagikan tips mencegah heat stroke saat cuaca panas ekstrem sebagai berikut:

• Hindari aktivitas di area panas terlalu lama, gunakan waktu beraktivitas dengan bijak dengan beristirahat di ruangan dingin sejenak.
• Gunakan pakaian dengan warna cerah (warna gelap cenderung menyerap panas lebih banyak)
• Hindari dehidrasi dengan selalu mencukupi kebutuhan air saat merasa haus
• Gunakan sunscreen atau tabir surya dengan nilai SPF minimal 30
• Pastikan sirkulasi udara berjalan dengan baik pada saat beraktivitas di dalam ruangan dengan suhu yang relatif panas.