Perfeksionisme Memiliki Kaitan dengan Depresi? Begini Penjelasan Psikolog

Seiring berkembangnya penelitian dari tahun ke tahun, telah banyak yang mengukur perfeksionisme secara multidimensi.

Penelitian Hamacheck pada 1970-an sering dijadikan sebagai batu loncatan untuk memahami dan meneliti lebih lanjut mengenai konstruk perfeksionisme. Hamacheck mengemukakan bahwa perfeksionisme merupakan konstruksi ganda. Sehingga, prinsip utama perfeksionisme tidak berhenti hanya pada perilaku saja melainkan juga pertimbangan pada sisi kognitifnya, bagaimana seseorang berpikir bahwa dirinya adalah perfeksionis.

Oleh sebab itu, Hamacheck (1978) membagi perfeksionisme menjadi dua yaitu perfeksionisme normal dan perfeksionisme neurotik.

Perfeksionisme Normal

Perfeksionisme normal didefinisikan sebagai seseorang yang memperoleh rasa senang yang nyata terhadap kerja keras dan kesungguhannya. Dan merasa bebas untuk menjadi seseorang yang “kurang” untuk situasi tertentu.

Mereka juga membutuhkan persetujuan dari orang lain dengan maksud menjadikannya sebagai sebuah dorongan yang baik untuk meningkatkan performa mereka.

Sementara, perfeksionisme neurotik didefinisikan sebagai seseorang yang tidak pernah merasa cukup dan merasa harus selalu tampil terbaik.

“Dan bahkan jika mereka telah mencapai hasil terbaik pun mereka menganggap itu tidak tampak baik di mata mereka.”

Selain itu, Hamacheck juga mengemukakan bahwa orang dengan perfeksionisme normal mampu mempertimbangkan kelebihan dan kekurangannya secara realistis untuk memacu dirinya. Serta menetapkan ekspektasi kinerja dan batasan untuk diri mereka sendiri.

Sedangkan orang dengan perfeksionisme neurotik justru lebih fokus mencari cara agar terhindar dari kegagalan. Namun terkadang berujung dengan tidak melakukan apapun bahkan tidak mengerjakan tugas apapun untuk mencapai keinginannya hingga mengakibatkan mereka stres.

Pada penelitian lainnya yaitu yang dilakukan oleh Enns, Cox, dan Clara (2002), perfeksionisme didefinisikan ke dalam dua dimensi yaitu perfeksionisme adaptif dan maladaptif.

Perfeksionisme Adaptif

Perfeksionisme adaptif melibatkan penetapan standar dan tujuan pribadi yang tinggi disertai upaya untuk mencapai penghargaan. Termasuk kemampuan untuk mempertahankan maupun meningkatkan kinerja dan mampu menikmati kepuasan yang diperoleh.

Perfeksionisme Maladaptif

Sedangkan perfeksionisme maladaptif ditandai dengan:

• Penetapan tujuan dan standar yang terlalu tinggi dan tidak fleksibel
• Ketidakmampuan untuk menikmati kinerjanya
• Adanya kecemasan serta rasa tidak pasti terhadap kemampuan dirinya.