8 Tips Mencegah Munculnya Tanda-Tanda Penuaan

Olahraga secara teratur adalah keharusan bagi Anda yang ingin memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan. Ratusan studi menunjukkan bahwa olahraga dapat melawan hilangnya stamina, kekuatan otot, keseimbangan, dan kepadatan tulang seiring bertambahnya usia.

5. Maksimalkan asupan antioksidan

Radikal bebas berkontribusi terhadap timbulnya penyakit terkait usia dan Anda membutuhkan antioksidan untuk menetralkannya. Para peneliti menyarankan Anda untuk mengonsumsi sayuran berwarna gelap, seperti tomat, wortel, dan bayam.

6. Pertimbangkan suplemen yang baik

Jika asupan antioksidan dalam makanan tidak cukup membantu, pertimbangkan suplemen untuk kebaikan Anda. Suplemen bisa mengatasi kekurangan yang dibutuhkan.

Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda tidur kurang dari enam jam dalam sehari dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung atau stroke.

8. Mengembalikan hormon

Hilangnya hormon, libido, dan stamina adalah gejala dari penuaan. Beberapa hal di atas merupakan gejala awal dari penurunan kadar hormon yang juga merupakan tanda-tanda penuaan.

Saksikan Video Menarik Berikut ini: