Benarkah Diet Keto Bisa Mengatasi Masalah Jerawat? Ini Penjelasannya

Manfaat dari diet keto ini adalah meningkatkan fungsi otak, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi. Lantas, apa hubungan diet ini dengan kulit?

Kulit adalah organ terbesar pada tubuh, menjadi masuk akal ketika diet juga mempengaruhi penampilan kulit. Makanan yang Anda konsumsi akan memacu produksi hormon dan minyak yang menciptakan lingkungan bagi pertumbuhan bakteri yang berlebihan, menyebabkan kesehatan kulit yang buruk.

Karbohidrat olahan atau makanan olahan dapat meningkatkan gula darah, menyebabkan perubahan hormon, dan pertumbuhan bakteri, berkontribusi membuat keadaan kulit memburuk. Sebaliknya, diet yang mencakup lebih banyak fitonutrien, zat pelindung yang ditemukan pada tumbuhan dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Memulai diet keto sebenarnya mudah, Anda hanya perlu mengonsumsi makanan yang terdiri dari sayuran hijau, ikan, dan daging. Sama halnya ketika Anda mencoba produk perawatan kulit yang baru, diet juga membutuhkan waktu untuk benar-benar menampakkan hasilnya.

Atau Anda bisa membuat perubahan pola makan, seperti mengurangi makanan yang bisa menyebabkan peradangan, seperti gula tambahan, biji-bijian olahan, dan daging merah, serta susu yang telah diolah. Meningkatkan konsumsi makanan anti inflamasi harus menjadi tujuan penurunan peradangan dalam tubuh untuk membantu mengatasi masa jerawat.