Ternyata, 'Melamun' Bisa Membuat Memori Lebih Baik

Liputan6.com, Edinburgh - Perlu mengingat sesuatu yang penting? Beristirahatlah. Dalam arti, betul-betul tak melakukan apa pun seperti menonton TV atau bermain ponsel.

Beristirahat di ruangan tenang selama 10 menit saja, tanpa stimulasi apapun terbukti meningkatkan kemampuan kita mengingat informasi baru.

Dilaporkan New Scientist, Selasa (29/12/2015), efek ini paling kuat terutama pada orang-orang yang punya amnesia, menunjukkan bahwa pengidap bukannya kehilangan kemampuan membentuk memori baru.

"Banyak orang berpikir bahwa otak merupakan otot yang perlu distimulasi secara terus-menerus, meski mungkin itu bukan cara terbaik," ungkap Michaela Dewar dari Heriot-Watt University di Edinburgh, Inggris.

Peningkatan Memori

Semakin baru sebuah memori, maka semakin rapuh. Memori baru perlu terus-menerus digabungkan sebelum masuk ke 'penyimpanan' memori jangka panjang. Proses pemikiran itu terjadi saat kita tidur. Namun, beberapa proses penggabungan memori terjadi saat kita terbangun, menurut Dewar. Pada saat itu, semua yang kita butuhkan adalah waktu beristirahat.

Pada 2012, tim Dewar menunjukkan bahwa beristirahat membantu seseorang mengingat informasi yang mereka terima beberapa menit sebelumnya.

Efek ini berlanjut. Orang-orang yang beristirahat 10 menit setelah mendengarkan suatu cerita mengingat 10 persen lebih banyak bagian cerita seminggu setelahnya dibanding mereka yang tidak, dalam sebuah permainan yang disebut 'temukan perbedaannya'.

"Kami mematikan lampu dan meminta mereka duduk di ruangan kosong dan sunyi, tanpa ponsel," ungkap Dewar. Ketika ditanyakan apa yang mereka pikirkan setelahnya, sebagian besar volunteer menyatakan mereka membiarkan pikiran mereka berkelana, atau dalam kata lain melamun.

Dewar bersama Michael Craig dari University of Edinburgh dan kolega mereka, menemukan bahwa memori spasial (mengenai ruang) bisa disusun-susun saat kita beristirahat dan membebaskan pikiran.

Para sukarelawan yang beristirahat setelah menelusuri lingkungan bisa mengorientasikan diri mereka 10 persen lebih akurat dalam kaitan dengan tengara virtual dibandingkan mereka yang memainkan permainan langsung setelahnya.