Ilmuwan Ungkap 5 'Rahasia' Tidur yang Tak Anda Ketahui

Liputan6.com, New York - Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Selain untuk melepas lelah, ternyata tidur berkualitas dengan jam yang cukup memiliki manfaat lain.

Aktivitas tersebut diketahui berfungsi juga untuk menjaga berat badan, meningkatkan kreatifitas dan daya tahan tubuh, serta masih terdapat banyak manfaat lain jika istirahat dilakukan dengan benar dan berkualitas. 

Namun apakah Anda tahu rahasia tidur yang jarang diketahui orang?

Seperti yang dikutip dari LiveScience, Jumat (22/4/2016), terdapat 5 rahasia tidur yang orang-orang jarang ketahui. Misalnya saja bantahan terhadap anggapan bahwa manusia moderen memiliki jam tidur lebih sedikit dibandingkan dengan nenek moyang.

Berikut adalah 5 rahasia tidur yang diungkap oleh para ilmuwan:

1. Tidur yang Terganggu Lebih Buruk daripada Terjaga

Jika tak cukup tidur, biasanya kita akan lebih mudah marah atau lelah. Namun menurut penelitian terbaru, rasa tak nyaman tersebut jauh lebih besar apabila tidur terganggu.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang tidurnya sering terganggu, akan lebih tak berenergi dan murung pada keesokan harinya daripada mereka yang tidur larut malam namun nyenyak.

Hal tersebut diduga diakibatkan karena orang yang tidurnya terganggu, memiliki waktu yang lebih sedikit untuk berada dalam fase deep sleep -- tidur paling nyenyak.

2. Pola Hidup Modern Tak Mengurangi Jam Tidur

Berbagai kemajuan teknologi seperti gadget sering disebut menjadi penyebab sulit tidur.

Namun sebuah penelitian pada 2015 mengungkap bahwa manusia modern sebenarnya tak memiliki jam tidur yang lebih sedikit dari nenek moyang kita. Bahkan kita tidur lebih lama.

Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan melihat kebiasaan tidur orang-orang dalam masyarakat berburu dan meramu kontemporer di beberapa wilayah Afrika dan Amerika Selatan.

Hasilnya menunjukkan bahwa masyarakat tersebut tidur kurang dari 6,5 jam, lebih sedikit dari waktu tidur warga Amerika dengan rata-rata 7 hingga 8 jam.

"Kami menemukan bahwa hal tersebut bertentangan dengan banyak petuah yang selama ini didengar, dan kemungkinan jam tidur kita lebih dari nenek moyang," ujar penulis dan peneliti di University of California, Jerome Siegel.