Ini Teknik Baru untuk Mengendalikan Mimpi

Liputan6.com, Adelaide - Untuk pertama kalinya, sebuah teknik baru untuk merangsang mimpi yang jelas (lucid dreaming) telah diverifikasi secara independen. Teknik itu mungkin bisa lebih tepat guna jika dikombinasikan dengan teknik-teknik lain.

Lebih dari setengah peserta penelitian bermimpi jelas dalam percobaan. Kesuksesan itu merupakan rekor karena pencapaian terjadi hanya satu minggu tanpa menggunakan intervensi eksternal.

Lucid dreaming adalah sebuah istilah yang diberikan pada suatu keadaan ketika si pemimpi sadar ia sedang bermimpi dan memiliki sedikit kendali tentang jalannya bunga tidurnya.

Dikutip dari IFLScience pada Selasa (24/10/2017), mimpi seperti itu dulunya hanya dianggap mitos, tapi ilmu pengetahuan telah membenarkan bahwa mimpi yang jelas memang ada dan telah dikembangkan beberapa metode untuk menambah kemampuan seseorang meraihnya.

Memang, sebagian metode itu memerlukan perangkat canggih dan sebagian lainnya masih belum bisa diandalkan. Hal ini disayangkan karena manusia menikmati mimpi-mimpinya.

Lagipula, mimpi-mimpi itu bisa menjadi alat bantu potensial untuk menyembuhkan trauma dan mengendalikan perilaku tidak sehat.

Dr. Denholm Aspy dari University of Adelaide di Australia ingin tahu apakah kombinasi beberapa teknik bisa meningkatkan kesuksesan.

Aspy mengajarkan 169 peserta tentang teknik yang dikembangkan untuk merangsang lucid dreaming. Salah satunya adalah reality testing yang membuat orang terbiasa memeriksa secara teratur untuk memastikan ia benar-benar terbangun.

Sementara itu, cara mnemonic induction of lucid dreams (MILD) mewajibkan para peserta memasang alarm untuk membangunkan mereka setelah tidur selama 5 jam dan mengatakan, "Ketika nanti saya bermimpi, saya akan mengingat bahwa saya bermimpi", lalu kembali tidur.

Para praktisi MILD juga membayangkan apa jadinya ketika berada dalam mimpi yang jelas tersebut.

Melalui jurnal Dreaming, Aspy melaporkan bahwa reality testing itu saja tidak membawa manfaat, tapi pada mereka yang mencoba kombinasi reality testing dan MILD, sekitar 53 persen peserta memiliki mimpi yang jelas selama masa eksperimen. Sekitar 17 persen peserta bahkan berhasil meraihnya setiap malam.

Kepada IFLScience ia menjelaskan bahwa hasil ini telah melebihi percobaan manapun sebelumnya yang dilakukan tanpa intervensi semisal masker penyinar mata untuk mendeteksi tidur REM.

Karena ketiadaan manfaat yang hanya dari reality testing, Aspy menduga bahwa mimpi yang jelas itu mungkin seluruhnya diakibatkan oleh MILD.

Menurut pengamatannya, ia melihat bahwa angka kesuksesannya melebihi penelitian-penelitian sebelumnya tentang MILD, bahkan penelitian yang dilakukan oleh sang penemu metode MILD tersebut.