Minum Air Putih Saat Bangun Pagi Bisa Bikin Kurus? Ini Penjelasan Ahli Agar Tak Keliru

Liputan6.com, New York - Salah satu saran yang paling umum diberikan kepada orang yang ingin menurunkan berat badan adalah minum segelas besar air putih segera setelah bangun di pagi hari.

Hal ini dikatakan sebagai kunci untuk memulai metabolisme kita dan mampu membakar lebih banyak kalori sehingga berat badan bisa turun.

Namun, hal ini nyatanya tidak sejalan dengan analisa dari sejumlah ahli yang mengatakan bahwa minum air di pagi hari memang baik bagi tubuh tapi bukan untuk diet.

"Hal ini memang dapat memotong sejumlah kalori sepanjang hari. Tetapi jumlahnya sangatlah kecil. Itu tidak akan mampu membuat Anda cepat kurus," ujar Sarah Greenfield, direktur nutrisi di Hum Nutrition, demikian dikutip dari laman Therichest.com, Sabtu (11/8/2018).

"Minum air putih  pada pagi hari dapat membantu orang tetap terhidrasi dan menunda rasa lapar, tetapi tidak memiliki efek nyata pada metabolisme," tambahnya.

Sementara itu, bagi Alex Caspero yang juga seorang ahli gizi, makanan dan minuman yang bisa membakar kalori adalah cabai dan juga teh hijau atau kafein.

Alex lebih menyarankan kepada mereka yang ingin mendapatkan tubuh ideal dalam jangka panjang, mereka harus berolahraga karena itu sangat membantu membakar kalori.

"Olahraga jelas-jelas dapat membakar kalori dan meningkatkan massa otot," kata dia.

"Kesimpulannya adalah bahwa jika Anda benar-benar ingin melihat perubahan dalam metabolisme Anda, lakukan olahraga, bukan hanya minum segelas air putih," tambahnya.

Saksikan video pilihan di bawah ini: