Masih Main Ponsel Sebelum Tidur? Ini 3 Bahaya yang Perlu Anda Waspadai

Liputan6.com, New York - Kebanyakan dari kita tentu punya kebiasaan buruk yang sangat sulit untuk dilepaskan. Salah satunya adalah tak bisa lepas dari ponsel ataupun smartphone.

Jika digenggam sewaktu siang hari mungkin beda perkara. Tetapi, apa yang terjadi jika benda itu masih digunakan pada malam hari, sebelum tidur dan mengganggu aktivitas.

Rupanya, ada bahaya yang mengintai apabila kebiasaan main ponsel sebelum tidur terus dilakukan. Efeknya bahkan bisa menimbulkan kerusakan parah pada organ.

Seperti dikutip dari laman Nutriliving.com, Kamis (16/8/2018), berikut 3 bahaya yang dapat mengancam apabila menggunakan ponsel sebelum tidur:

* Update Terkini Asian Games 2018 Mulai dari Jadwal Pertandingan, Perolehan Medali hingga Informasi Terbaru dari Arena Pesta Olahraga Terbesar Asia di Sini.

Saksikan video pilihan di bawah ini:

Sebuah rekaman video pemukulan yang dilakukan seorang pria terhadap pengunjung toko ponsel di Lincolnton. Ia kesal karena pengunjung tersebut menatap bokong kekasihnya.

2 dari 4 halaman

1. Dapat Merusak Mata Anda

Ilustrasi main ponsel sebelum tidur (iStock)

Cahaya biru yang dipancarkan dari perangkat elektronik pribadi Anda adalah bagian dari spektrum. Jika pancaran matahari yang langsung mengarah ke mata sangat berbahaya, sama mengancamnya dengan cahaya ponsel.

Terlebih cahaya itu Anda rasakan pada malam hari. Sinar ponsel akan mengarah pada mata Anda secara menyeluruh. Studi menunjukkan bahwa paparan langsung cahaya biru dapat merusak retina Anda.

American Macular Degeneration Foundation memperingatkan bahwa kerusakan retina yang disebabkan oleh cahaya biru dapat menyebabkan degenerasi makula, suatu kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.

Meskipun belum terbukti, mungkin ada hubungan antara paparan cahaya biru dan katarak. Lebih banyak penelitian diperlukan, tetapi ini adalah risiko lain yang dapat dikurangi atau dihindari dengan meletakkan ponsel Anda setiap malam.

3 dari 4 halaman

2. Mengganggu Kualitas Tidur

Cahaya biru dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur tubuh. Tidak hanya mengakibatkan kelelahan pada pagi hari, tetapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Sebut saja penyakit jantung, berat badan naik, depresi dan kecemasan. Jadi lebih baik Anda menghindari ponselmu dengan jarak cukup jauh dari tempat tidur.

Sekurang-kurangnya adalah jauh dari jangkauan. Sebab, akan ada manfaat yang dirasakan apabila Anda tidur tepat waktu tanpa gangguan ponsel pada malam hari.

4 dari 4 halaman

3. Dapat Meningkatkan Risiko Kanker

Melatonin adalah antioksidan kuat yang penting bagi kemampuan tubuh Anda untuk melawan kanker secara alami. Ketika kadar melatonin Anda ditekan, risiko Anda untuk kanker dan penyakit lainnya meningkat.

Jika melatonin Anda terganggu untuk satu malam, itu tidak akan menimbulkan ancaman serius.

Ada ancaman signifikan meningkatkan risiko peningkatan peradangan dan penyakit berbahaya lainnya, serta menurunnya fungsi kekebalan tubuh yang sehat.