Takut Jarum Suntik hingga Tahan Pipis, 10 Reaksi Tubuh Ini Bisa Dikendalikan

Detak jantung yang meningkat kerap disebabkan oleh stres. Mungkin, Anda pernah merasakan grogi sebelum presentasi penting, menerima hasil ujian, atau membuat kesalahan di tempat kerja.

Ada cara yang cukup sederhana untuk menenangkan diri, yakni Anda hanya perlu meniup ibu jari. Bagian tubuh Anda ini memiliki denyutnya sendiri. Jika Anda mendinginkannya, nadi di ibu jari akan melambat dan Anda akan lebih tenang.

Metode lain yang terbukti dan teruji adalah memasukkan ibu jari ke dalam mulut sembari meniupnya. Dengan cara ini, Anda akan merangsang saraf vagus, memperlambat denyut jantung, dan merasa jauh lebih tenang dan lega.

Banyak orang yang kerap mengalami rasa sakit tak terduga di satu sisi, yang sering muncul saat jogging. Untuk meredakannya, Anda mungkin harus memperlambat atau bahkan menghentikan lari Anda.

Alasan paling umum yang sering diutarakan sebagai penyebab timbulnya rasa sakit tersebut adalah kurangnya pemanasan. Aliran darah meningkat secara signifikan ketika Anda berlari, tetapi darah tidak menyebar secara merata dan hanya terakumulasi di hati dan limpa.

Organ-organ tersebut memiliki penutup tipis dan akan menekan saat ada terlalu banyak darah di dalamnya. Inilah yang membuat rasa sakit itu timbul.

Para atlet tahu metode yang sudah terbukti untuk menangani masalah ini: Anda harus memperlambat kecepatan berlari Anda dan menggeser berat tubuh ke sisi berlawanan dengan rasa sakit itu. Lakukan sambil bernafas dan berulang, dengan demikian rasa sakit akan hilang.

Hampir semua orang mengalami mati rasa dan kesemutan di jari-jari tangan. Ini mungkin disebabkan oleh posisi yang tak nyaman saat tidur, bekerja, atau beban kerja yang berlebihan.

Ketika Anda merasakan hal seperti ini, Anda biasanya menghangatkan tangan dengan memutar atau menggerakkan jari-jari dan pergelangan tangan Anda. Metode seperti ini terbilang cukup efektif, tetapi ternyata ada cara yang lebih baik dan lebih ampuh untuk menyingkirkan mati rasa tersebut: putar kepala.

Anggota badan menjadi mati rasa karena tekanan saraf yang mengalir melalui leher. Jika Anda memutar kepala, Anda akan menghangatkan otot dan mengurangi tekanan itu. Metode ini nyaman digunakan dalam banyak situasi, terutama jika Anda sedang mengemudi mobil.

Tenggorokan yang gatal terkadang bisa muncul begitu saja dan sangat sulit untuk menanggulanginya. Segelas air tidak selalu membantu meredakannya.

Untuk mengatasinya, pijatlah dengan hati-hati telinga Anda (sebaiknya di bagian dalam). Perasaan gatal seperti itu sering muncul karena kejang otot di tenggorokan. Ketika Anda memijat otot-otot tersebut, Anda akan merangsang saraf dan membantu otot-otot tenggorokan lebih rileks, kejang pun hilang.

Anda tidak dapat menyingkirkan semua perasaan tidak menyenangkan ketika disuntik, tetapi Anda dapat mensiasatinya dengan trik sederhana yang mungkin bisa dicoba.

Jika Anda mulai batuk setelah jarum suntik telah menembus kulit, konon hal ini ampuh meringankan rasa sakit.

Jurnal Inggris tentang operasi plastik pertama kali mempublikasikan informasi tentang trik tersebut. Dokter mengklaim, batuk bisa mengalihkan fokus rasa sakit dan ketakutan terhadap jarum suntik serta peningkatan tekanan arteri.

Ternyata, metode sederhana ini lebih efektif ketimbang mendengarkan musik, menonton film, bercakap, atau cara lainnya.

Anda dapat meringankan hidung tersumbat hanya dengan pijatan. Untuk menyingkirkan permasalahan itu, dorong jari-jari Anda ke area di antara alis, lalu tekan lidah ke langit-langit mulut selama 20 detik. Ulangi trik ini beberapa kali jika perlu.

Dengan menahan lidah Anda saat berada dalam posisi tersebut, Anda bisa memindahkan tulang yang menghubungkan saluran hidung ke mulut.

Otak bertanggung jawab atas rasa sakit yang kita rasakan. Ini merupakan cara otak untuk memberi tahu tubuh kita tentang bahaya yang diderita dari luka tersebut. Ternyata, kita bisa 'menipu' otak dan membuatnya percaya bahwa luka berdarah yang kita alami tidak seburuk yang dilihat oleh mata.

Para ilmuwan dari Oxford University melakukan percobaan dengan orang-orang yang menderita luka kronis. Mereka meminta para peserta untuk melihat area --yang terdapat luka-- dari berbagai sudut dan jarak. Jika area yang nyeri membesar, seseorang merasakan lebih banyak rasa sakit. Namun mereka merasakan sebaliknya jika area tersebut ditampilkan dalam skala yang lebih kecil.

Alasan untuk reaksi semacam itu terletak pada kerja logis otak: luka yang lebih besar menimbulkan sinyal peringatan yang lebih keras, sementara pandangan dari jauh membuat luka menjadi kurang menyakitkan.

Ketika Anda harus pergi ke toilet umum karena ingin kencing, namun mendapatkan antrean panjang di depan pintu wc, maka otak Anda akan mengirimkan sinyal untuk bergegas membuang air seni. Tapi secara fisiologis, biasanya Anda harus menunggu lebih lama dari yang Anda kira.

Ahli terapi fisik Australia, Janetta Webb, menemukan cara yang tidak biasa untuk menangani 'panggilan darurat ke toilet', yaitu menggaruk atau menggosok betis selama beberapa detik. Dengan demikian, Anda akan menjadi lebih santai.

Sayangnya, cara ini terbukti ampuh hanya untuk wanita dan masih belum jelas apakah trik tersebut berguna di kalangan pria.

Pusing terjadi tidak hanya karena patologi dan penyakit yang serius, tetapi juga karena pengaruh dari faktor-faktor kecil, seperti kurangnya oksigen, stres, atau ketakutan. Biasanya, Anda harus duduk dan menunggu sampai kondisi Anda membaik. Namun, ada trik jitu yang bisa membantu Anda lebih efektif untuk mengusir pening.

Seorang ilmuwan dari University of Colorado membuktikan bahwa pusing dan vertigo bisa hilang hanya dalam satu menit. Caranya yakni, angkat kepala Anda menghadap ke atas, lalu perlahan-lahan bungkukkan badan ke depan dan putar kepala menghadap ke siku kiri Anda.

Orang yang mencoba metode ini mengklaim bahwa pusing hilang dengan segera setelah melakukan trik tersebut.

Ada cara sederhana untuk menurunkan suhu tubuh Anda, yaitu tekan sesuatu yang dingin ke titik nadi yang ada di beberapa titik tubuh. Ada beberapa titik nadi di tubuh Anda: pelipis, pergelangan tangan, dan di bawah lutut.

Saat berolahraga, Anda dapat menggunakan gelang dan ikat kepala basah, dua benda ini akan melindungi tubuh Anda dari kepanasan. Ketika berada di ruangan yang pengap, tekan sesuatu yang dingin ke titik mana pun di tubuh Anda, di mana pembuluh darah dekat dengan kulit.