Biar Anak Cepat Tinggi! 8 Makanan Ini Punya Manfaat Baik bagi Tulang

Liputan6.com, Jakarta - Selain berat badan yang proporsional, memiliki tinggi badan yang ideal juga menjadi idaman banyak orang. Tak terkecuali pria maupun wanita.

Selama ini kita hanya tahu bahwa untuk membuat badan menjadi tinggi harus berolahraga dan melakukan aktivitas fisik.

Namun, untuk membuat proses tinggi badan menjadi lebih sempurna, seseorang juga harus memerhatikan makanan yang dikonsumsi sejak anak-anak.

Beberapa makanan ini disebut dapat mempercepat proses tinggi badan lantaran kandungan baik yang ada di dalamnya. Seperti zat besi, kalsium hingga sejumlah vitamin.

Seperti dikutip dari laman stylecraze.com, Kamis (13/12/2018), berikut 8 makanan yang bisa bantu proses tinggi badan:

Saksikan video pilihan di bawah ini:

Menyiasati mahalnya harga telur ayam, telur retak atau pecah menjadi idola. Maklum harganya lebih murah di kisaran Rp 3000 hingga Rp 5.000 rupiah setiap 7 butir telur. Ada pula telur pecah yang dibungkus dalam kantong plastik makanan. Satu kantong be...

2 dari 9 halaman

1. Telur

Telur ayam — Ilustrasi telur ayam (Liputan6.com/Fery Pradolo)

Protein adalah nutrisi yang memainkan peran terbesar dalam meningkatkan tinggi badan, terutama bagi anak-anak dan remaja.

Jadi pastikan bahwa mereka makan telur setiap hari. Membuat telur dadar yang lezat atau telur rebus untuk sarapan adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda atau anak-anak sebagai asupan protein ke dalam tubuh.

3 dari 9 halaman

2. Susu

Air Susu Putih — Ilustrasi Susu Putih (iStockphoto)

Susu adalah minuman dengan kalsium yang sangat bagus untuk pertumbuhan tulang serta kondisi tubuh. Protein juga berasimilasi dengan susu.

Oleh karenanya, jangan lupa untuk minum susu setiap hari. Ini juga wajib bagi anak-anak dan remaja yang masih dalam proses pertumbuhan.

4 dari 9 halaman

3. Kedelai

Benarkah Susu Kedelai Mampu Mencegah Osteoporosis?

Ajak anak-anak Anda makan lebih banyak kacang kedelai karena itu adalah makanan vegetarian yang kaya protein.

Kedelai mampu meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot. Anda dapat membuat banyak resep enak dengan kacang kedelai untuk membuat sajian makan siangmu lebih lezat.

5 dari 9 halaman

4. Oatmeal

Ilustrasi Sarapan, Oat, Apel, Oatmeal (iStockphoto) — Apa Menu Sarapan Favoritmu? Buat Kamu yang Ingin Langsing, Sebaiknya Perbanyak Konsumsi Oat Ketimbang Apel (Ilustrasi/iStockphoto)

Makanan super ini kaya protein dan memiliki kandungan lemak rendah. Ini adalah salah satu makanan tersehat bagi siapa saja.

Jadi, selipkan oatmeal pada makan sarapan untuk diri sendiri, anak, kerabat juga keluarga Anda.

6 dari 9 halaman

5. Ayam

Cara memasak ayam — Ilustrasi cara memasak ayam (Sumber: Unshplash)

Daging ayam juga disukai oleh banyak orang. Bukan hanya karena rasanya yang lezat, ada manfaat baik apabila kita mengonsumsi daging ayam.

Salah satu penyebab mengapa daging ayam bisa membuat tubuh tinggi, karena ada kandungan protein yang baik bagi tulang di dalamnya.

7 dari 9 halaman

6. Bayam

Apakah Anda pernah melihat perubahan tubuh Popeye setelah makan sekaleng bayam? Usai memakan sayuran itu, maka tubuhnya akan jadi berotot dan tinggi.

Tenyata, Popeye tidak berbohong. Manfaat dari bayam ini bisa membuat tubuh semakin sehat. Tak hanya itu, bayam yang mengandung zat besi dan kalsium dapat membuat tumbuh kembang fisik kita semakin baik.

8 dari 9 halaman

7. Wortel

Manfaat wortel — Ilustrasi wortel (sumber: Pixabay)

Wortel kaya akan vitamin A dan bermanfaat bagi kesehatan mata. Selain itu kandungan baik dalam wortel juga baik bagi tumbuh kembang anak agar bisa cepat tinggi.

Jadi, jangan lupa untuk terus mengonsumsi wortel.

9 dari 9 halaman