7 Makanan Ini Dipercaya Bisa Buat Bahagia Sepanjang Hari

Liputan6.com, Jakarta - Banyak yang bilang bahwa sejumlah makanan ini bisa membuat bahagia. Bukan soal makan menjadi hobi sebagian orang, namun ini karena diyakini benar-benar bisa memberikan perasaan baik bagi siapa saja yang mengonsumsinya.

Kandungan dari beberapa makanan inilah yang diyakini membawa suasana bahagia. Sejumlah makanan ini bisa dengan mudah kita dapatkan.

Antidepresan alami dan hormon kebahagiaan konon terkandung dalam sejumlah makanan ini yang bisa jadi alternatif pilihan Anda.

Seperti dikutip dari laman Wonderslist, Senin (27/7/2020), berikut 7 makanan yang konon bisa memberikan rasa bahagia:

Saksikan video pilihan di bawah ini:

Pemilik tiga zodiak ini disebut-sebut paling mudah bahagia. Adakah zodiak kamu? Yuk, cek video di atas!

2 dari 8 halaman

1. Greek yogurt

Greek yogurt memiliki banyak kalsium (lebih besar dari susu). Ini juga mengandung lebih banyak protein daripada yogurt biasa, yang memfasilitasi penurunan berat badan. Tetapi ini adalah produk rendah kalori dan diet. Ini juga tidak memiliki banyak gula. Ini membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan depresi.

3 dari 8 halaman

2. Kelapa

ilustrasi air kelapa muda/pexels — ilustrasi kelapa muda. (pexels)

Terlepas dari kenyataan bahwa kelapa umum dalam makanan penutup, kelapa mengandung trigliserida. Trigliserida adalah lemak khusus yang meningkatkan suasana hati dan menjaga otak dalam tonus.

Kelapa mengandung banyak zat obat, minyak alami dan antioksidan. Ini meningkatkan pencernaan dan melihat. Santan memiliki aroma yang enak dan rasanya enak. Entah bagaimana kelapa membantu orang untuk merasa bahagia dan energik, tetapi ada beberapa kelemahannya, salah satunya kolesterol tinggi.

4 dari 8 halaman

3. Kerang

Menu Maksi: Kerang Hijau yang Banyak Manfaat — Ilustrasi Kerang.

Kerang mengandung vitamin B12, yodium, protein, selenium, dan seng dalam jumlah tinggi, dan pada saat bersamaan rendah kalori dan lemak.

Seperti yang telah disebutkan, yodium membantu mendukung kerja kelenjar tiroid, yang membantu mengatur suasana hati.

5 dari 8 halaman

4. Dark Chocolate

Ini Alasan Baru Bagi Anda untuk Terus Makan Dark Chocolate — Masih takut makan cokelat? Simak di sini alasan mengejutkan yang akan membuat Anda tidak ragu makan cokelat setiap hari.

Dark Chocolate meningkatkan aliran darah ke otak dan memberikan peningkatan instan konsentrasi dan suasana hati. Ini akan membantu Anda merasa lebih energik dan bahagia.

Perbedaan utama dari Dark Chocolate dari jenis coklat lainnya adalah tidak memiliki susu. Dark Chocolate juga melawan penuaan.

Ini memiliki lebih banyak antioksidan daripada anggur merah atau teh hijau. Cokelat adalah satu lagi di antara makanan top yang membuat Anda bahagia.

6 dari 8 halaman

5. Asparagus

asparagus rebus — Tips merebus asparagus./Copyright unsplash.com/@scotteckersley

Asparagus memiliki asam folat dan triptofan tingkat tinggi. Tryptophan digunakan oleh otak untuk membuat serotonin, yang merupakan salah satu penstabil suasana hati utama.

Asparagus juga digunakan untuk keperluan dekoratif dengan bunga yang berbeda. Asparagus memiliki banyak vitamin dan elemen bermanfaat seperti B1, B2, B9, C, E, A, PP, seng, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, zat besi dan lainnya. Ini dapat bermanfaat dalam banyak penyakit.

7 dari 8 halaman

6. Tomat

Makanan Agar Kulit Tidak Kering — Tomat / Sumber: iStockphoto

Semua tomat memiliki zat yang dikenal sebagai likopen. Likopen adalah antioksidan yang melawan peradangan otak dan umumnya melindungi otak. Untuk hasil terbaik, makanlah dengan minyak zaitun. Minyak zaitun membantu meningkatkan penyerapan likopen.

8 dari 8 halaman

7. Telur

Ilustrasi Telur — Ilustrasi telur (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

Telur mengandung zat seng, vitamin B, yodium, asam lemak omega-3 dan protein dalam jumlah tinggi.

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 oleh "International Journal of Obesity" menemukan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan kehilangan berat badan secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang tidak. Telur juga salah satu dari 10 makanan teratas yang membuat Anda bahagia.