5 Cara Mengatasi Kecemburuan dalam Kehidupan Sehingga Lebih Bahagia

Liputan6.com, Jakarta - Mengetahui cara dalam mengatasi rasa cemburu sebenarnya adalah tentang mengetahui cara mengatasi emosi dalam diri sendiri. Anda mungkin memiliki gagasan tentang siapa Anda sebenarnya.

Seringkali itu semua didasarkan pada standar yang sangat tinggi atau tidak realistis yang Anda lihat ditiru oleh orang lain. Jika Anda cemburu pada orang lain, itu bukan karena seberapa banyak yang mereka miliki. Itu karena betapa sedikitnya Anda memandang diri Anda sendiri.

Sekarang, dengan media sosial, mendapatkan respons suka (likes) dalam tampilan medsos adalah ukuran baru untuk sebuah popularitas.

Apa kamu senang dengan itu?

Jika Anda hanya memandang itu saja, maka Anda akan terus membandingkan diri dengan orang lain dan menyebabkan rasa cemburu.

Berikut 5 cara bagaimana Anda bisa mengatasi rasa cemburu dan menjadi lebih bahagia dalam hidup dikutip dari laman Lifehack, Jumat (4/12/2020).

2 dari 6 halaman

1. Hidup Bukan Untuk Ikuti Kata Orang Lain

Pasangan — Ilustrasi Ekspresi Sedih Credit: unsplash.com/Raychan

Penampilan bukanlah segalanya. Anda tidak harus mengikuti apa yang keren dan baru. Anda tidak harus memenuhi ekspektasi orang lain terhadap Anda.

Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu, katakan "tidak". Sebab, Anda memiliki kekuatan untuk mengontrol sebuah.

Anda tidak pernah tahu apakah seseorang memandang Anda sebagai teladan. Membandingkan diri Anda dengan orang lain mungkin sulit untuk dihindari pada awalnya.

Hindari pemicu yang bisa menyebabkan Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain dengan tidak melihat media sosial seseorang atau beristirahat untuk memperbaiki diri.

Hindari kalangan tertentu yang merendahkan atau melakukan sesuatu secara spontan daripada hanya mengikuti omongan orang-orang di sekitar.

3 dari 6 halaman

2. Temukan Kepuasan Sendiri

Menjauh Sejenak dari Mantan — Ilustrasi Ekspresi Sedih Credit: unsplash.com/Elia

Pada skala 1-10, bagaimana perasaan Anda tentang hidup Anda?

Jika Anda berada di angka rendah, maka Anda paling rentan untuk meniru orang lain. Anda tidak perlu membuktikan ke siapa pun dan untuk apa pun. Jika Anda menemukan kepuasan dengan hidup Anda, banggalah karenanya.

Selama Anda bisa menemukan kepuasan, Anda bisa memusatkan diri pada apa yang baik dan benar dan menemukan makna dalam segala hal.

Anda dapat mengatasi kecemburuan terhadap orang lain dan membiarkan ambisi Anda menjadi milik Anda sendiri.

Ketika Anda menemukan kepuasan, Anda menemukan cinta hidup yang baru dan itu adalah kebahagiaan.

Puas tidak datang dengan mudah. Sudah menjadi sifat manusia untuk selalu menginginkan lebih banyak. Lebih banyak barang, lebih banyak waktu, lebih banyak pencapaian, lebih banyak uang, lebih banyak lagi.

Sebaliknya, rasa syukur meminimalkan rasa iri. Bersyukurlah berada di sini, dan Anda akan melihat manfaatnya.

4 dari 6 halaman

3. Lihatlah ke Diri Sendiri, Bukan ke Orang Lain

zodiak perempuan — perempuan sedih/photo by joshua rawson harris on unsplash

Ketidakpastian dan keputusasaan inilah yang membuat orang meniru satu sama lain. Kurangnya rasa percaya diri membuat orang kembali ke diri mereka sendiri dan mengatasi kecemburuan.

Anda mungkin telah menemukan siapa Anda sebenarnya, atau Anda mungkin menemukan siapa orang lain. Ketika Anda merasa tidak berharga, Anda melihat orang lain berpikir mereka lebih berharga.

Saatnya untuk melihat ke orang yang paling mengenal Anda- diri Anda sendiri. Dan hanya Anda yang bisa mewakili diri Anda sendiri.

Kecemburuan dapat membuat Anda memandang siapa pun kecuali Anda sendiri. Ini dapat merusak hubungan, menyebabkan ketegangan, dan menambah stres .

5 dari 6 halaman

4. Jadilah Cheerleader Untuk Diri Sendiri

perempuan sedih — Photo by Antony Xia from Unsplash

Suatu hari, Anda diminta untuk tidak akan melihat arah belakang. Jadilah pemandu sorak untuk diri sendiri. Berbicara untuk apa yang Anda butuhkan, dan itu akan melindungi dirimu.

Terkadang, kita menunggu orang lain memvalidasi pada diri sebelum Anda menghargai diri sendiri. Sebaliknya, cobalah untuk berdiri tegak dengan apa yang Anda miliki, sehingga bisa melangkah lebih jauh.

Ketika Anda memotivasi diri sendiri dengan cara yang sehat, Anda tidak terlalu mengandalkan kecemburuan atau persaingan dan ini memungkinkan Anda untuk mengatasi kecemburuan.

6 dari 6 halaman

5. Harapan yang Realistis

Ilustrasi galau, sedih, kecewa. (Photo by Anthony Tran on Unsplash)

Semua orang ingin menjadi yang teratas. Semua orang juga menginginkan cara mudah menuju ke sana. Tapi ada cara yang lebih baik daripada menjadi seperti semua orang.

Anda tidak harus selalu memiliki jawaban untuk menjadi otentik. Anda hanya harus memiliki tujuan yang realistis.

Tidak ada cara yang mudah untuk melakukan apa pun, dan jika ada, kemungkinan besar biayanya terlalu mahal. Ketika Anda memilih jalan yang terbaik, itu mungkin jalan yang sepi. Jalan yang Anda ambil mungkin jarang yang melalui.

Tidak semua orang akhirnya melakukan apa yang ingin mereka lakukan dalam hidup; kadang-kadang, rasa iri ada. Terkadang, rasa iri dan cemburu merenggut Anda dari kenyataan.

Anda mulai menyimpang dari jalan yang dimaksudkan, sehingga menyeberang ke jalan orang lain. Anda mungkin tersesat di sana, dan sebelum menyadarinya, Anda sudah terlambat untuk kembali.

Tapi masih ada harapan. Anda bisa tetap berada di jalur dan menjadi orang yang Anda inginkan. Anda bisa melepaskan kecemburuan dan kesedihan itu untuk menjadi orang lain selain diri Anda sendiri.

Tidak ada orang yang sempurna. Tetapi ada kebahagiaan yang sempurna dalam menjadi diri Anda. Anda dapat menemukannya dengan melepaskan semuanya. Saat itulah Anda tahu Anda sudah cukup.