Hentikan Kebiasaan Menggigit Kuku Saat Stres atau Bosan, Ini Penjelasan Dokter Singapura

Selain kuku yang tidak sedap dipandang, ada masalah kesehatan yang bisa muncul dari kebiasaan tersebut. Misalnya, menggigit dapat menyebabkan deformitas tepi kuku, alas kuku, dan pelat kuku, kata Dr Hong. "Infeksi juga bisa mengakar di kuku."

Seolah itu belum cukup menggoyahkan, "kerusakan pada kuku dan kulit di sekitarnya juga bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi virus seperti herpes dan bahkan kutil virus", ujarnya.

Lebih lanjut, menggigit kuku memindahkan bakteri dari jari ke mulut Anda, dan dalam beberapa kasus, "bakteri yang resisten terhadap antibiotik dapat berpindah, mengakibatkan infeksi pada gusi dan bahkan gigi", kata Dr Hong.

Tumbuh dewasa, penggigit kuku mungkin menjadi sasaran omelan, hukuman fisik dan saus sambal dioleskan di ujung jari mereka untuk menghalangi mereka. Tetapi pendekatan yang lebih baik adalah membantu penggigit kuku menyadari tanda-tanda peringatan yang mengarah pada tindakan sebelum gigitan kuku terjadi, dan bagaimana mengintervensi dengan gangguan atau tanggapan alternatif, kata Dr Hong.

Misalnya, saat akan menggigit kuku, berhentilah dan berhenti sejenak sebelum menempelkan jari ke gigi. "Jeda itu tanda peringatan, dan intervensi bisa meditasi dan pernapasan dalam," katanya.

Ada juga strategi lain seperti mengoleskan cat kuku yang aman namun terasa pahit, atau menggunakan gelang warna-warni untuk menarik perhatian Anda saat Anda mengangkat tangan ke mulut.

Ada beberapa obat mood yang telah digunakan untuk mengurangi menggigit kuku tetapi dengan "keberhasilan yang terbatas", kata Dr Hong. Misalnya, n-asetil-sistein, prekursor asam amino sistein, dapat mengatur glutamin dan berperan dalam sistem penguatan imbalan.

"Obat ini tersedia tanpa resep dan relatif aman," katanya. Namun, studi kontrol tersamar ganda tidak menunjukkan itu lebih berhasil daripada plasebo, tambahnya. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengobati sendiri.

Kekambuhan bisa terjadi saat Anda mencoba memutus siklus, dan terkadang, bisa berulang bahkan setelah lebih dari tiga bulan, kata Dr Hong. "Keluar dari situ lagi akan membutuhkan intervensi lain. Ini bisa menjadi salah satu intervensi farmakologis, non-farmakologis di atas, kombinasi keduanya, atau strategi lain. Tidak ada strategi yang terbukti dan itu berbeda dari orang ke orang. "

Anda harus mencari bantuan medis jika Anda tidak mampu mengatasi kebiasaan menggigit kuku, dan kehidupan sehari-hari serta kualitas hidup Anda terpengaruh, saran Dr Hong. Kunjungi dokter juga, jika Anda terus gagal memutus siklus, atau jika Anda memerlukan strategi lain, katanya.

Reporter: Lianna Leticia