Masih Sering Ngompol di Malam Hari? Ini 4 Cara Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta - Rupanya, kencing di celana saat sedang tidur alias mengompol bukan hanya terjadi pada anak-anak. Tetapi juga terjadi pada orang dewasa.

Mengompol harus segera dihentikan. Sebab, ini dapat mengganggu hari-hari Anda terutama saat bangun tidur. Anda harus membersihkan hingga menjemur kasus yang basah akibat urine.

Bisa Jadi Tanda Kekurangan Nutrisi, Simak Penyebab Anak Mengompol dan Cara Mengatasinya

Bukan hanya itu. Apabila Anda tidur menginap di rumah saudara, teman hingga kerabat bisa berbahaya dan bisa merepotkan orang lain.

Meski begitu, Anda tak perlu khawatir. Ada sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk menghentikan itu semua.

Seperti dikutip dari laman Alaskasleep.com, Jumat (1/4/2022), berikut 4 cara untuk mengatasi ngompol pada malam hari:

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Penumpang wanita yang tak mau disebut namanya ini mengaku terpaksa menahan kencing di sepanjang perjalanan, karena toilet di gerbong yang ia naiki tak berfungsi.

2 dari 6 halaman

1. Menentukan Penyebab Mengompol

Ilustrasi tidur, mimpi kalajengking. (Photo by Free-Photos on Pixabay)

Menentukan penyebab mengapa Anda mengompol saat tidur meski sudah dewasa tentu sulit dilakukan. Itu semua biasanya dapat diidentifikasi oleh paramedis.

Apabila telah melakukan membawa kasus ini ke rumah sakit, biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, pemeriksaan neurologis hingga tes urin.

Selain itu, dokter akan mengobati saluran kemih Anda secara berkala apabila letak kesalahan ada di sana.

3 dari 6 halaman

2. Perbaiki Gaya Hidup

Begini Penjelasan Ilmiah Alasan Mimpi Sulit Diingat Setelah Bangun Tidur (Pixabay)

Menjaga pola hidup penting dilakukan bagi mereka yang suka mengompol pada malam hari. Salah satu yang harus dilakukan adalah batasi asupan cairan.

Kurangi konsumsi kafein dan alkohol. Selain minuman, apa yang Anda makan juga bisa berpengaruh.

Pastikan jumlah makanan basah dan kering yang Anda konsumsi seimbang. Jangan selalu mengonsumsi makanan basah.

4 dari 6 halaman

3. Lakukan Buang Air Kecil Secara Berkala

Selain memastikan bahwa pasokan kafein dan alkohol berkurang, Anda juga harus memastikan jadwal buang air kecil.

Pastikan sebelum tidur malam Anda untuk kencing. Jangan ditahan dan pastikan sudah lega dari kemauan untuk buang air kecil.

Untuk menghindari kencing dari kasur, maka pastikan selimut Anda dilapisi dengan plastik agar tidak mengenai tempat tidur.

5 dari 6 halaman

4. Minum Obat dari Dokter

Ilustrasi tidur, mimpi. (Photo by Engin_Akyurt on Pixabay)

Ada salah satu obat bagi mereka yang mengalami permasalahan ini. Dalam banyak kasus, untuk menghentikan ngompol maka kita harus mengendalikan inkontinensia urin nokturnal.

Obat yang bisa digunakan adalah antikolinergik yang berfungsi untuk menenangkan kandung kemih yang iritasi.

6 dari 6 halaman