Dijuluki Hercules Perempuan, Bocah 9 Tahun di India Ini Viral karena Kuat Angkat Besi 75 Kg

Angkat beban jelas menjadi hobi dan suatu hal yang disukai Goswami.

Setahun lalu, ia mencetak rekor Asia untuk kelas usianya, dengan mengangkat beban 132 pon, dan ia jelas tidak memiliki rencana untuk berhenti dalam waktu dekat.

"Wow. Butuh waktu bertahun-tahun bagi saya untuk mencoba beban ini ketika saya masih remaja. Banyak rasa hormat," tulis seorang atlet angkat besi.

"Prestasi luar biasa dari Arshia Goswami, menunjukkan kekuatan dan tekad di usia yang begitu muda! Benar-benar menginspirasi bagi semua calon atlet," ujar yang lainnya.

Prestasi Arshia Goswami mengingatkan pada pencapaian Rory von Ulft sekitar tiga setengah tahun lalu. Pada usia tujuh tahun, atlet asal Kanada ini berhasil melakukan deadlift seberat 80 kilogram menggunakan palang Olimpiade, sehingga mendapatkan gelar tidak resmi sebagai anak terkuat di dunia.

Selain olahraga kardio, latihan beban juga diperlukan tubuh. Tak harus pria yang melakukan ini perempuan juga membutuhkan latihan beban. Seperti angkat beban dumbell yang bermanfaat dalam membantu meningkatkan kekuatan saat melakukan tugas harian.

"Kita tahu bahwa kita harus kuat untuk melakukan kegiatan sehari-hari," kata trainer Kate Maxey.

"Mulai dari membawa belanjaan ke mobil hingga mengangkat atau mengendong anak atau keponakan," kata trainer asal London itu mengutip Women's Health.

Penting untuk diketahui ketika di akhir 20-an tahun, secara alami tubuh manusia kehilangan masa otot. Studi menunjukkan setelah berusia 30 tahun manusia akan kehilangan massa otot 3-8 persen per dekade.

Guna mempertahankan lebih lama massa otot dalam tubuh sebaiknya segera melakukan latihan beban. Wanita juga tak perlu takut soal bentuk tubuh bakal berotot. Kaum hawa memiliki jumlah otot lebih sedikit dibanding pria. Jadi, tidak membuat tubuh bak binaragawan atau atlet angkat besi.

Selengkapnya di sini....